Beskæftiger sig med den smerte og Recovery Før og efter skilsmisse

Der er mange faser, der fører en kvinde til at forlade et ægteskab. Normalt underskrivelsen af ​​papirerne sæler handlen. Det og synet af et par fysisk at flytte ud af en fælles bopæl er kun en del af de over-all traume medført, når de forlader dit ægteskab, enten gennem separation eller skilsmisse. Typisk, alle disse er et resultat af langvarige konflikter og misforståelser, et væld af forsøg og retsmidler til at spare et forhold på klipperne, naturligvis fører til ingenting, og har ført til afskeden måder.

Normal Respons

En af de mest almindelige følelser til Konvolut en kvinde, når de forlader et langsigtet forhold er vrede. I psykologi, vrede er den følelsesmæssige reaktion på irritation eller irritation fra ting som at begrænse og til tider alt for undertrykkende normer og sociale adfærd. Mens vrede er en naturlig og helt rask fænomen, at ethvert menneske til sidst gennemgår, skal det håndteres, når lokalirriterende viser sig at være længerevarende end normalt. Forlader et ægteskab er en årsag til vrede, der ofte længerevarende end de fleste, i betragtning af dens grovhed og følelsesmæssig uro, især hvis årsagen var fysisk misbrug.

Anger Management

Først og fremmest, hvis du er en kvinde, der har efterladt et ægteskab, det vigtigste er for dig at forstå, at din vrede er en normal reaktion. Det er normalt at føle smerte og til at opleve smerte, når noget så vigtigt som ægteskabet, som du har næret med så meget håb, smuldrer. Men for meget vrede er også potentielt forstyrrende og ødelæggende, hvilket er grunden til du skal lære at styre det, og beskæftige sig med den egentlige årsag.

Tre teknikker

Der er tre midler til dette: De sundeste midler til at kontrollere din vrede er gennem en sikker udtryk. Gør dette ved at tage kommandoen over situationen, og slippe vreden i f.eks privatlivets fred for dit hjem. For eksempel kan du slipper vrede ved dunkende på dine puder og skrige indtil du har ingen energi tilbage.
Anden teknik er at undergrave din vrede ved at beroligende øvelser og stresshåndtering. Zen buddhister ved præcis, hvor vigtig åndedrætsøvelser kan være at holde dig i fokus, selv mens nogle happenings synes at være bare skubber dig til kanten.

Prøv andre teknikker, såsom omstrukturering af en potentiel blow-up til et problem der kræver din logiske og rolige problemløsning færdigheder. Lær at skærpe dine kommunikationsevner, da mange skærmydsler er fremkaldt af simple misforståelser.

Desværre nogle mennesker helt skyr deres følelser. Undgå dette, da det normalt skaber andre problemer. Forlader den helt uudtrykt vil kun efterlade dig akkumulere vrede. Vrede, hvis den ikke er udgivet på en sund måde, vender indad i depression.

søge råd

Når ægteskabelige problemer er årsag til vrede, men det er vigtigt at erkende, at du har at gøre med forskellige omstændigheder. Et ægteskab kan sive så dybt ind i en kvindes personlige liv, at andre aspekter af livet uforvarende er berørt. For eksempel kan arbejdspladsen, skole, kirke, og de organisationer, du har tilsluttet alle være mødesteder for udtryk for din vrede eller kan være stærkt påvirket af vrede udbrud. Nogle gange er det nødvendigt at søge professionel rådgivning eller foretage livsstilsændringer, som du løser og reparere slitage forårsaget af ægteskabelige problemer
.