Hvad med en "Natural High" i stedet for dem Mood ændre Drugs?

For et par år siden jeg blev pensioneret fra en meget aktiv lederstilling og pludselig befandt mig at bruge det meste af min tid i hjemmet. Jeg sad ved computeren, læse min e-mail, spillede ti forskellige slags kabale, læse mad opskrifter som gjorde mig sulten og jeg spiste en masse. Jeg læste, så jeg TV og gjorde alle krydsord jeg kunne få mine hænder på. Ikke alene var jeg keder; Jeg var blevet kedeligt. Jeg var frygtelig deprimeret og fik Paxil, en stemning ændre lægemiddel. Jeg hadede den måde, det gjorde mig så jeg stoppede med at tage det

En livreddende ven ringede en dag og sagde “. Let &'; s besøger senior medborgerhus og se, hvad klasser, de tilbyder &"; Mit svar var, “ hænge ud med gamle mennesker, er du nødder &"; Du er nødt til at indse, hvad et latterligt svar, det var, da jeg var i min 70 &'; s. Jeg kan huske at modtage nogle mails for nylig fra min HMO. De havde et program kaldet “ Fit for Life &"; der ville betale for nogen form for motion klasse, så jeg gav i og besøgte centret.

Det viste sig, at de fleste af de seniorer var yngre end I. alder var 50 + og alle syntes livlig, venlig og i god form. De havde lav indvirkning aerobe klasser på billige; den omfattede lette vægt træning og en cool ned med masser af stretching. Jeg må indrømme, jeg havde en vidunderlig tid. De talte mig ind at deltage i linje dans klasse også. Jeg havde glemt, hvor meget jeg elskede at danse; der &'; s noget om at flytte til musik, der gør du føler dig så godt. Den bedste del er du don &'; t brug for en partner!

Her kommer den moralske til denne historie. Jeg havde en læge &'; s udnævnelse omkring 6 uger senere. Jeg trådte på skalaen og havde mistet en hel pounds. Han tog mit blodtryk, som nu var normalt. Mit kolesteroltal faldt til under 200, triglycerider faldt 70 point og bedst af alt, han lagde mærke til forskellen i min attitude. Han sad tilbage i stolen, kiggede på mig med et stort smil og sagde, “ Hvad &'; s foregår &"; Min diagram nu siger &'; udøve 3 gange om ugen &' ;.

Det &'; s tre år senere, I &'; m 75 år, stadig tager øvelse klasser to gange om ugen og undervisning line dans til alle aldersgrupper (ikke kun seniorer) tre gange om ugen. Jeg bliver så motiveret, fordi der &'; s så meget energi derude. Jeg har brug for indstillingen gruppen; Jeg ved, at jeg aldrig ville udøve på min egen

Min læge griner, når jeg fortæller ham, at jeg ønsker at danne en task force til at trække folk ud af deres senge og bringe dem til disse centre. Så please, don &'; t give op. Gør det for din depression, din kedsomhed, din angst og hele din følelse af at være. Det &';!. S forfriskende