Genvinde Fred i sindet: Trash Disse uønskede tanker

Du gjort op. Argumentet er længe over; liv med din kæreste er tilbage til normal. Bortset fra den lille nagende tanke, der holder kører gennem din hjerne, med den bestemte vedvarende en hamster på et løbebånd: “ Hvordan kunne han /hun gøre det? Hvordan kunne han /hun siger, at om mig foran vores venner &"; På trods af de utallige gange du &'; ve mindet dig selv, at han /hun ikke kun anerkendt (til sidst), at de tog fejl for at gøre det (! Juhuu én til din side), men også undskyldte profusely

Nu kan du &';. Re at få irriteret med dig selv. Kom nu, du &'; re en voksen, bør du have bedre kontrol over dine tanker end dette - fortiden er fortid! Så nu, ikke kun er du opkog “ Hvordan kunne han /hun siger, at om mig foran vores venner &"; men når du fange dig selv holder øje med hvad der skal gøres, væk, og over med, du &'; re nu at hoppe over på den anden løbebånd af “ jeg kan &'; t tror I &';! m opkog dette &";

Du har ingen fred i sindet. Du ønsker du var ligesom din hund, hvis tanker synes begrænset til at spise, sove, og jagter katten. Selv din hamster får off hans løbebånd fra tid til anden, hvad &'; s op med dig?

Du tilflugtssted &'; t smidt tanken væk endnu. . Argumentet kan være over, men dine tanker om det aren &'; t

Nogle meget interessant forskning har kastet lys over en overraskende enkel, men meget effektiv måde at befri os af uønskede tanker: smide dem væk. Bogstaveligt talt! Skriv din nu ubrugelig, nagende-at-du troede ned på et stykke papir. Så forsætligt, bevidst, bevidst, wad op at stykke papir og smide det i papirkurven. Eller rive det i små itty Biddy stykker og skylle det ud i toilettet (kun hvis sikker for dit toilet!).

Den meddelelse, du leverer til din underbevidsthed ved fysisk smide en tanke, du ikke længere finde værdifulde, er “ I &'; m færdig med dette - for evigt &"!; Og din underbevidsthed, villig tjener, at det er, siger “! OK &"; Det kan tage et stykke tid for den tanke aldrig at komme op igen, så hvis /når det sker, skal du blot sige til dig selv “ I &'; m færdig med at &"!; og om nødvendigt, skrive det ned igen, og smide det i papirkurven igen.

Ja, kan du skrive det ind i en doc og derefter trække til din virtuelle trash bin, der fungerer så godt for mange mennesker.

Næste gang du har tilbagevendende tanker, som ikke længere tjener noget formål (andet end at puste til, hvad der bør være en lang død ild) - smide dem væk. Bogstaveligt talt. Og genvinde ro i sindet din hund viser så smukt for dig

Woof
. &Nbsp.;