Tilgivelse og Letting Go

Jeg blev overvældet med e-mails efter jeg offentliggjorde mine personlige erfaringer med tilgivelse. Jeg var overrasket over at se, hvordan mange mennesker følte jeg gjorde, og “ kunne bære mine sko, "så at sige, men meget få følte indre motivation til sidst at gøre det &';. Hop &';. Og bygge bro Hver enkelt har sin /hendes egen mening om tilgivelse, og hvordan man griber det

“. Folk tilgive bedst, hvis de går på det i stumper og stykker, og for specifikke handlinger, "siger Lewis B. Smedes. Set i bakspejlet er jeg glad og taknemmelig over mine erfaringer, som tilladt mig at hjælpe andre med at finde indre ro. Ikke på grund af sin åndelige konnotation, men spørgsmålet om tilgivelse i vores liv er mere vigtigt på en psykologisk, følelsesmæssige og sundt niveau end penge eller sex.

Hvis nogen skærer dig ud på vejen, eller stjæler din parkeringsplads Det er en mindre personlig handling, og du kan nemt se bort handlingen, som de fleste mennesker don &'; t, og i et par minutter, det er glemt. Men hvis nogen har såret dine følelser, vil smerte, angst og vrede bo hos dig dage, måneder og endda år. Begge situationer er en væsentlig kilde til stress, hvilket vil påvirke dine mentale og kropslige biologiske funktioner. Tilgivelse er ikke bare en balsam for sjælen, men det forbedrer også dit velvære. Så tilgivelse er en enkel måde at håndtere problemet, og også den mest dramatisk effektive måde at finde din balance. Tilgivelse er intet mere end et personligt valg. Der er ingen dåse eller kan &'; t gøre. Du behøver tilgive eller du don &'; t, har du valget

Prøv at have empati for overtræderen.. Det er ligesom "walking en mile i den anden &'; s. Sko" Føler, at deres stress, følelser og hvad de skal føle i det øjeblik, at mødet med dig. Det vil give dig mulighed for at føle medfølelse, som vil hjælpe dig med at lave en anderledes og effektiv valg. Husk, at tilgivelse er ikke en svaghed, men et tegn på styrke i karakter.

Gør et liv rørende valg er allerede vanskeligt, og hvis vi tilføje til det de faktiske planetariske økonomiske situation, som bringer individuel stress til et nyt niveau, Vi må tilpasse vores indre selv og spiritualitet omhyggeligt. For nogle mennesker, er forskellen mellem at have et job og være arbejdsløs er det samme som liv og død. Frygten for afskedige, jobusikkerhed, pant eller gæld betalinger, nag mod gamle chef, der nu er endnu mere krævende end før, og du er klar til at eksplodere ved den mindste forværring. Den sidste ting du har brug for nu, er et &'; overfald &'; på dine følelser

Chicago kontor for National Alliance for sindslidende – Nami – rapporterer, at der er 32.000 selvmord og 800.000 selvmordsforsøg i USA alene hvert år. “ Som vores økonomiske krise bliver dybere vi &'; re indlæring af en stigning i opkald til selvmord hotlines. Nogle personer, der ringer overvejer selvmord, fordi de er blevet afskediget eller frygt, de vil snart være ude af arbejde &"; Siger Nami.

Så hvordan kan du klare det, tilgivelse og alle? Desværre er der intet du kan gøre ved realiteten af ​​andre. Men du kan gøre noget ved at ændre dig selv og med at du &'; ll ændre verden. Og det er nemmere end du tror. De grunde, jeg skrev "Drøm dit liv positivt" er præcis det. Sådan blot ændre måde at tænke og handle ind i en positiv energi. Senere, hvis du vil, kan du opgradere og begynde at læse alle de &'; tungere &'; litteratur om hvordan man bliver berømt og velhavende.
Måske smerten er frisk, ligesom ven, der skylder dig penge, men i stedet for at betale du lige har købt en ny lejlighed. Eller det er en gammel sår, en forælder, der misbrugte dig, eller en kammerat, der snydt på dig.

Du er vred og såret er som en ild. Dit sind er opfordrer dig til at tage en beslutning, enten du slukke branden eller varme det op. Komme over det eller få endnu. Mens dit sind er forurenet med følelser af vrede og vrede, du ser kun negativt i enhver situation i dit liv. Denne energi du sender ud, vil tiltrække nøjagtig den samme negative energi alle omkring dig. Lad os ændre denne negative energi ind i en positiv.

Nedenfor jeg har nogle råd og en simpel øvelse, hvis du går igennem en stressende periode, eller har et svært valg at gøre. Gør det så ofte som du ønsker, indtil du føler lempelse af snærende greb om dine følelser og den naturlige frigivelse af positiv energi, som vil ændre dig og dit liv

-. Hold den samme rutine, som du havde før, selvom du ikke arbejder. Stressede mennesker har en tendens til at ændre deres daglige rutine ofte. Brug din fritid til at gøre nogle frivilligt arbejde på et krisecenter eller hospital for eksempel. Det er meget motiverende

-. Må tale med dine venner og familie om din situation, følelser og ønsker. De kan være en positiv støtte, når du bliver negativ

- Hvis du har penge problemer, don &';. T få viklet ind i rigtige eller forkerte måde at gøre tingene, som de sap din energi. Få professionel finansiel rådgivning på én gang.

Denne helbredende øvelse nedenfor er designet til at give dig adgang til den positive energi der ligger i dig. Du vil få gavn af medfølelse og tilgivelse, men også mulighed for at give slip på dine problemer.

Find et roligt og behageligt sted at sidde, hvor du ikke bliver forstyrret i mindst 30 minutter. Det gøres bedst enten tidlig aften eller omkring en time inden jeg skal sove. Prøv ikke at drikke alkohol på forhånd, heller ikke denne meditation på en fuld mave.

Brug din standard meditationspraksis, hvis du har en, til at sætte dig ind i en afslappet tilstand, eller bruge dem i "Drøm dit liv Positivt . "

1- Fokus på din vejrtrækning. Følg ind og ud ånde uden at forsøge at kontrollere det for omkring 10 til 12 gentagelser, mens forestiller eller faktisk siger mentalt, &'; jeg føler rolig og afslappende. Jeg accepterer kun, hvad der er god og positiv. Jeg afviser alt, der er negativ &';

2- Stadig med fokus på dit åndedræt, siger denne lille bøn:. Tak Gud (universel kraft, eller ånd), for alle de ting, jeg har. Tak Gud, for alle de velsignelser jeg modtager. Jeg fortjener at være lykkelig og vellykket. Jeg er nu klar til at modtage mere kærlighed, støtte og rigdom fra det store udbud af universet.

3 Nu ser ind i din hukommelse bank, og finde et sted og tidspunkt i dit liv, en dag eller endda en få øjeblikke, hvor du følte virkelig glad. Det bør være et øjeblik opleves af dig selv alene. Din alder på det tidspunkt gør ikke &'; t noget. Don &'; t bringe en person med dig på denne plads. Personligt har jeg et sted under en palme på en strand, da jeg var omkring 15 år gammel. Jeg ser, hvad jeg iført, jeg kan lugte havet, føler brisen og varmen fra solen over min krop og den undlader aldrig; det bringer øjeblikkelig ro i sindet.

4 Re-leve det øjeblik fuldt ud. Prøv at bringe tilbage lugt, farver, og temperatur, alt det, der gjorde det øjeblik den bedste nogensinde for dig. Føl glæden i dit hjerte. Føl hvor godt det er at være glad og hvor lidt der skal til for at gøre det til virkelighed. Ophold med dette øjeblik i et stykke tid. Det er den følelse, du skat og ønsker at have hver dag i dit liv. Dette er nu din sikkert sted. Din &'; roligt sted &' ;. Din ferie sted. Svælge i disse erindringer og dette øjeblik. I denne tilstand af glæde og lykke gentage ovenstående bøn og tilføje i slutningen denne bekræftelse: Jeg accepterer kun, hvad der er god og positiv. Jeg afviser alt, der er negativ. Den åndedrætsøvelse, bøn og visualisering skal vare omkring 20 minutter. Hvis du på noget tidspunkt føler angst og urolig, stop på en gang.

Langsomt åbne dine øjne og bringe dig tilbage til dit værelse. Bo i denne rene tilstand af lyksalighed for omkring 5 minutter mere, men nu bringe til at tænke det problem, der forstyrrer dig. Empati med den person, der såre dig, eller hvis du stadig føler urolig over situationen blot bede Gud om at hjælpe dig med at finde styrken til at træffe det rigtige valg for tilgivelse. Nu stoppe og ikke duel med spørgsmålet mere. Overlade det alene for i aften og lad den blive der i dit sind, men adskilt fra dine tanker. Gentage igen: Jeg accepterer kun, hvad der er god og positiv. Jeg afviser alt, der er negativ

Du kan nu gå tilbage til din egen rutine eller re-visualisere din &';. Roligt sted &'; og gå på vågeblus. Prøv kun at bruge en &'; roligt sted &'; hele tiden. Det bliver stærkere og mere levende med tiden. Du kan senere ændre det, hvis du ønsker. Du vil se de små ændringer, der vil begynde at fungere den følgende dag, når den positive energi, du frembragte begynder at arbejde. Du vil se, at du rent faktisk er smilende oftere end før ...

Hvad denne øvelse lærer er, hvordan at re-forbinde med den positive og glade side, du har gemt sig. Nu ved du, hvordan du frigøre dig selv fra den smerte, såret og problemer, og det føles godt. Ikke mere at analysere eller lave en storm om problemet. Du har lært at lade dem alene. Lade gå ikke smide væk eller at komme af med dine bekymringer. De vil være der i morgen, men du er ikke længere knyttet til dem 24/7 og som et mirakel de også løsrive sig fra dig.

Har du en god rejse. . Meget kærlighed
Ton Pascal
.