! Tip din civilstand Scales Into Joy

Din mand vågner gnaven, snubler til badeværelset, blikke på dine overvejelser ved siden af ​​hans i spejlet og siger “ Hvad &'; s galt med dit hår &"; Du blænding: “ jeg sov på det morsomt. Godmorgen til dig også &";

Strike en mod mand:? “ Hvorfor skal du være så ubehagelige første ting &";

Du &'; re rangering børnene &'; morgenmad, hvilket gør deres Madpakker, pakning rygsække. Din ægtefælle kommer ind, glatbarberet, klar til at gå. Han rækker sin bil-kaffe-kop: “ Vi &'; re ud af kaffe &";. “ Så gør noget, &"; du svarer, hejsning en rygsæk på en vrikkende barn.

Strike to mod mand:? “ Hvad er jeg, din slave &";

Mid-dag, hektisk med klient deadlines, du tekst din kammerat:. “ Pic op tør cl plz &"; Han tekster tilbage “. OK &"; Han brise på 6:00, giver dig et klem og et kys, plops ned på sofaen. Ingen tegn på nogen renseri. Du spørger: “ Vidste du forlader renseri i bilen &";? “ Åh, glemte at samle den op. Beklager, babe &"; Cheers sport på TV

Strike tre mod mand:.! &Ldquo; Du tankeløse, egoistisk svin &";

Ved sengetid stemningen decideret kølige. Han &'; s definitivt ud. Ingen cuddles fra jer i aften, at &';. S for sikker

Kunne denne uheldige afslutning på din dag have været forhindret? Andre end ved at handle din mand i for den mytiske Stepford Ægtemand

Ja, ja, det kunne, blot ved at følge den berømte 5:? 1 regel. Nemlig, for hver en negativ tanke eller erklæring om din ægtefælle, er du nødt til at balancere tingene ud med fem (ja det &'; s ret, FEM) positive tanker eller udtalelser. Nej, didn I &'; t trække dette tal ud af den blå luft; det &'; s blevet veletableret, først af Dr. John Gottsman &'; s forskning (http://amzn.to/q8XeB1), derefter ved mange andre

Her &'; s hvad det betyder:.

Når du har den første “ ubehagelig &"; tænkte, gør dit bedste for at finde fem ting, du kan lide ved din ægtefælle til at imødegå den. Det kunne være, at det &'; s rart at have en ægtefælle! At han i det mindste lægger mærke dit hår. . . At han &'; s normalt behageligt i formiddag. At måske han havde en dårlig nat, han &'; ll komme over det. At dit hår virkelig ser funky, han &'; s. Til højre, og du kan have en griner over det

Se, hvor nemt det var? Og jeg don &'; t engang kender din mand

Når du fløjls negativ tanke om negativ tanke i hele din dag - eller dit ægteskab - du ødelægger det gode, der er der.. Vælg i stedet at bevidst lede efter positive, gode-følelse tanker om din mand eller jeres forhold.

Konstant synke til fordel for, hvad du kan lide i stedet for hvad du don &'; t, og du &';.. ll høste de lækre fordele af lykke og glæde