Gennemførelse af de fire aftaler

Bess var en 34-årig, attraktive, enkelt, udført advokat bor i Boston-området. Hun boede komfortabelt i hendes ejerlejlighed, lykkedes hendes finanser, havde ingen nære venner og havde en række unfulfilling relationer med mænd. Hun kæmpede med at opretholde forbindelser med andre og ofte følte sig helt ensom. Først på arbejde hun føler selvstændige og på hendes spil. Bess kunne ikke regne ud, hvad fik i vejen for hendes have bedre relationer. Tiden var forbi hende ved, og de fleste af hendes venner var i forskellige stadier af at blive gift, har børn, og voksende deres familier.

De fleste ulykke kommer ikke fra at undlade at have, hvad vi ønsker, eller hvad vi opfatter vi har brug for , men fra den manglende evne til at forbinde med andre på en måde, der føles meningsfuldt og glædeligt. Den primære grund til, at de fleste mennesker opsøge psykoterapi er relateret til nogle brud på deres evne til at kommunikere med andre. Hvor brud stammer fra er sekundær til det faktum, at mange af os kæmper med evnen til at forblive lykkeligt tilsluttet vores relationer.

Mens jeg har mange tanker om, hvordan man kan opbygge og opretholde sunde relationer med andre, tænkte jeg ville det være værdifuldt at tænke på nogle af de idéer lagt frem af læge og spiritist Don Miguel Ruiz. Hans ideer kommer fra den gamle Tolteker visdom de indfødte folk i det sydlige Mexico, som var de videnskabsfolk, filosoffer og kunstnere i deres tid. Dr. Ruiz skabt en skabelon for personlig udvikling, adfærd, kommunikation og sunde relationer baseret på åndelig viden og praksis i deres forfædre. I sin inspirerende bog, De fire aftaler, foreslog han en “ Kode for Life, &"; . som er rig med ideer, der er tidssvarende og relevant for at øge kvaliteten af ​​vores relationer og trivsel

I mit arbejde som psykolog har jeg gentagne gange konstateret, at dem, der følger eller dyrke disse &'; aftaler &'; besidder enorm integritet sammen med en intern kompas, der guider dem på deres liv &'; s rejse

fire aftaler:

Vær upåklagelig med dit ord - Tal med integritet.. Sig kun, hvad du mener. Undgå at bruge dine ord til at tale imod dig selv eller til at sladre om andre. Brug styrken i dine ord i retning af sandhed og kærlighed

Du må ikke tage noget personligt -. Nothing andre gør, er på grund af dig. Hvad andre siger og gør, er en projektion af deres egen virkelighed, deres egen fortolkning. Når du er immun over for de meninger og andres handlinger, vil du ikke længere være offer for unødvendige lidelser

Må ikke gøre antagelser -. Find modet til at stille spørgsmål og til at udtrykke, hvad du virkelig ønsker. Kommunikere med andre så tydeligt, som du kan for at undgå misforståelser, sorg og drama. Med denne ene aftale, kan du forvandle dit liv

Altid gøre dit bedste - Din bedste kommer til at ændre sig fra øjeblik til øjeblik; vil det være anderledes, når du er rask i modsætning til syge, når du er glad i modsætning til trist. Under alle omstændigheder, skal du blot gøre dit bedste, og du vil undgå selvdom, selv-misbrug og beklagelse.

Disse aftaler kan observeres i de mest effektive ledere på ethvert spilleregler. De har også gavne din fysiske, psykiske og åndelige velbefindende.

Bess og jeg talte om magt de fire aftaler blandt andre ting. Efter flere måneders taler sammen i terapi, Bess indså, at hun ofte personlig og internaliseret, hvad andre sagde eller gjorde. For eksempel, “ Hvis han didn &'; t kalder, må det have været på grund af noget, jeg gjorde &"; Hun havde ikke fatte, at de fleste ofte andres handlinger havde meget lidt at gøre med hende.

Bess gjort antagelser om den måde, både mænd og kvinder behandlede hende. Hun undgik at udtrykke sine sande tanker og følelser for enhver pris. Der var for meget risiko udsætter hendes indre virkelighed og hvis hendes maske var at komme ud at hun ville føle sig sårbare og måske som et bedrageri. Under alle omstændigheder, at risikoen var for høj, så hun fortsatte med at føle sig ensomme og isolerede

Når Bess begyndte at indse, at de fleste af den tid, andre mennesker og' s. Valg talte mere om deres egne behov, begyndte hun at bruge hendes stemme i en sandfærdig og medfølende måde. Da hun havde brug for en afklaring, hun ville spørge i stedet påtage sig. Da hun følte sig såret eller skuffet, ville hun sige noget om den måde, hun følte sig i en slags og ærlig måde. Ting begyndte at ændre sig. Bess &'; s relationer begyndte at blomstre, da hun fortsatte med at gøre sit bedste og kommunikere autentisk med andre i stedet for at skabe sine egne dæmoner

Du kan finde det umagen værd at udfordre dig selv ved at indarbejde disse fire aftaler i dit daglige liv.. Måske kan du begynde ved at fokusere på en af ​​de aftaler, og derefter bygge derfra. Du har sikkert allerede indarbejdet nogle af disse ideer ind i dit liv. Måske du kan finde en måde at forbedre nogle nuance af aftalerne du allerede praktiserer.

Læg mærke til, hvad der sker i dit liv, når du helhjertet integrere disse aftaler med dig selv og med din fulde opmærksomhed.

Hvad kan du observere fra din praksis af et eller flere af de fire aftaler

* Dette er en sammensat beskrivelse og afspejler ikke de særlige kendetegn ved enhver person i særdeleshed
 ?.;