Forbedre din Samtale Confidence

Folk, der er genert, og folk, der har lavt selvværd har ofte en vanskelig tid at gøre samtale med andre. De lyder akavet, de don &';. T gøre øjenkontakt med deres samtalepartnere, og de har svært ved at holde samtalen flyder

Selvom generte mennesker og dem med lavt selvværd ofte ønske, at deres sociale præstation var bedre , de don &'; t ved effektive måder at forbedre deres sociale færdigheder. Jeg er bekendt med dette problem, fordi jeg plejede at være frygtelig genert og har virkelig lavt selvværd i fortiden. Det er derfor, jeg har tilbragt mange år på at lære at overvinde disse problemer.

Et af de største problemer, som mange generte mennesker har, såvel som dem med dårlig selvværd er, at i deres sind er de hårdt kritisere ethvert aspekt af alt, hvad de siger.

Her er et eksempel på den form for indre dialog, der kan foregår i hovedet på en genert person eller en person med lavt selvværd, mens de også forsøger at have en samtale med en anden

“. Gee, du &'; re en sådan tumpe. Alt, hvad du siger, er dumt. Hvorfor kan &'; t du gør noget rigtigt. Hvordan forventer du at få nogen venner, når alt, hvad du siger, er så dum! Hvorfor kan &'; t du handle sikker, når du er foran andre mennesker? Hvad &'; s galt med dig? Hvorfor kan &'; t du tror op noget bedre at sige &";?

Hvad &'; s problemet med denne form for indre selv kritik? Det største problem er, at det gør ikke &'; t arbejde. Det gør ikke &'; t forbedre noget. Det er en meget personlig angreb, der skammer den person, der har til at lytte til det, og det gør ikke &'; t tilbyde nogen praktiske løsninger til at følge, at kunne forbedre samtale ydeevne

hård kritik gør ikke &';. T arbejde som en måde at forbedre samtale ydeevne eller samtale tillid. Faktisk er en sådan kritik ofte så invaliderende, at gøre samtale med en anden person bliver umulig.

Det kan tage tid at omskole din hjerne til at holde op med at kritisere dine samtaler og begynde at fokusere på positive og praktiske måder at forbedre din samtale ydeevne.

En måde at kortslutte den konstante kritik i dit sind er at fortælle dig selv, at dine samtaler er simpelthen øve øvelser, og derfor de don &'; t virkelig tæller.

Uanset hvad der sker i en samtale, forkæle dig selv venligt. Hvis du har et anfald af generthed eller angst, don &'; t sætte dig ned på grund af det. Hvis du siger noget, der er lidt fjollet, grine det ud, og sværger at gøre det bedre næste gang. Don &'; t insistere på at være perfekt i hvert eneste aspekt af din opførsel.

Her er en gennemgang af foranstaltninger for at tage for at forbedre din samtale tillid:

- Helt nægte at kritisere dig selv som en person, når du har akavet sociale samtaler

- Efter din samtaler, søge efter bestemte ting, du gjorde godt i snak, og give dig selv kredit for det

- Sig til dig selv, at hver samtale er bare øve, så det gør ikke &';. t virkelig tæller.

- Vælg en bestemt konversation adfærd at gøre det bedre i fremtiden.

- Tag enhver lejlighed, du nødt til at gøre samtale med andre mennesker og don &';.. t løbe væk fra sociale muligheder