Enkle trin til Building Social Tillid

Feeling akavet i sociale situationer kan gøre dig holde tilbage fra at deltage, eller sige og gøre dumme ting. Hvad skal være en sjov indsamling, ligesom en drink med venner eller arbejdskolleger kan synes som hårdt arbejde i stedet for den gode tid, du ved, du kan have.

Gør det til en vane at tale med fremmede – i butikker og andre offentlige steder, i offentlige transportmidler, hvor som helst situationen byder sig. Bare have en go slående op nogle simpel samtale med en let oplukker, ligesom en kommentar om vejret, tidspunktet på året, længden af ​​køen eller en nylig nyhed. Hold dine bemærkninger positiv og om muligt humoristisk. Alle kan lide at grine. Du &'; ll finde de fleste mennesker reagerer godt på en chance for at få en snak. Gør det til en vane at have disse samtaler – du &'; ll mærke dig selv at få bedre på dem, og det vil opbygge din selvtillid, som du finder du begynde at nyde at tale med folk, du don &';. t ved (endnu)

Hvis dette virker som et stort skridt – du kan bryde det ned i mindre trin. Start med at tale for at tjekke operatører – mere end bare en tak! Derefter kan du gå videre til at tale med folk i kø, ved busstoppesteder, selv på gaden, selvom bruger din dømmekraft. Jeg kan lide at tale med mennesker, der ser glade, smiler til mig eller bare fange mit øje. Simpelthen smiler til folk som du passerer ofte får et svar. Langt de fleste mennesker velkommen chancen for en hurtig snak, og nu og igen, du &'; ll finde nogen, du chatte med længere

Deltag i en klub eller klasse med en struktureret aktivitet – dette kan være sport, kampsport, yoga, dans, kunst – hvad tiltaler dig. Aktiviteten betyder, at du vil have noget fokus på, mens du møde nye mennesker i en afslappet måde. Plus du &'; ll have noget at snakke om i slutningen af ​​klassen. Når du gør noget, du nyder, bliver det nemmere at holde afslappet omkring andre, og du &'; ll sandsynligvis finde du kan nyde at få at vide dine klassekammerater

Før du går ind i sociale situationer, så tænk på de mennesker, du er. kommer til at mødes. Ser frem til at møde de personer – tage tid til at smile indeni, som du tænker over den pæne tid, du vil have. . Når du kommer ind i vanen med at gøre dette ved at bygge den følelse, kan du endda finde dig selv smiler som du tror det igennem

Tænk på den begivenhed, du kommer til at – hvad &'; s vil ske der? Hvis du vil alene og måske er bekymret for ikke at have meget at sige, måske vil der være nogle aktiviteter, eller måske kan du finde en rolle til dig selv – ligesom tilbyder at hjælpe organisere noget (som siddepladser, opdele regningen eller deling taxier hjem). En simpel opgave kan hjælpe dig med at slappe af og give muligheder for at komme at tale med folk.

Husk på, at de fleste mennesker har oplevet en vis grad af social kejtethed, selvom mange mennesker bliver god til at skjule det. Næsten alle ved, hvad det &'; s gerne ikke kender det rigtige at sige eller gøre, men faktum er, er der ingen rigtige at sige eller gøre – bare være dig selv og tillader dig selv at slappe af og have det sjovt
.