Hvordan skal man behandle med Kritik.

Kritik er en del af livet. Ligegyldigt hvad du gør folk vil, på et tidspunkt, har der meninger om det og føler behov for at give udtryk det på en måde, der ikke altid synes positiv. Nogle mennesker fortælle dig at ignorere kritik, andre siger det er en mulighed for at vokse og lære ... bare hvad er den bedste tilgang til det?

Nå, efter min mening, begge de ovenstående forslag kan være nyttige. Sommetider kritik kan være at sige det rent ud, helt unøjagtige og ubrugelig og andre gange kan det fremhæve nyttige oplysninger og indsigt, der kan hjælpe dig med at udvikle som person.

I denne artikel vil jeg gerne skitsere en teknik, der kan du hurtigt bruge til at give slip på negative følelser, du føler, når du bliver kritiseret og afdække alle relevante oplysninger, der er til stede. Før vi kommer til at selv at læse gennem de følgende Top 3 tips til at håndtere kritik

Tip 1: -. Du er bare alt for involveret i processen ...

Et af de største problemer når det kommer til kritik er, at vi normalt for "involveret" i oplevelsen at adskille, hvad der er nyttige oplysninger og hvad der ikke er. Det er meget svært at få en forståelse for, hvad der egentlig foregår, når vi oplever den fulde situationen gennem vores egne overbevisninger, værdier og fordomme. Til at begynde at få et mere komplet syn på de erfaringer, vi er nødt til at få nogle afstand fra os selv og begynde at se, høre og føle det fra flere forskellige perspektiver. Jeg vil vise dig en teknik, der vil hjælpe dig med at gøre det senere i artiklen

Tip 2: -. De er kun fortælle dig, hvordan de opfatter det ikke, hvordan det faktisk er ...

Dette er meget vigtigt at huske på. Det er kun deres mening ... det afspejler ikke den fulde virkelighed af situationen. Som mennesker, vi tager i millioner stykker information hvert øjeblik gennem de fem sanser. (Sight, lyd, smag, berøring og lugt) Hvis vi skulle være bevidst om alle disse stykker information, vi ville være helt over whelmed og ude af stand til at fungere. På grund af dette vores hjerne gør noget temmelig pæn. Det gør generaliseringer, fordrejer og sletter oplysninger forlader os med en udvandet, filtreret version af virkeligheden.

Mens dette har den indlysende fordel, at hjælpe os fungere effektivt i verden, betyder det, at vores meninger er i fuld , forudindtaget og påvirket af vores overbevisninger og værdier.

Dette er en vidunderlig ting at vide, når det kommer til kritik. Mens udtalelsen, de giver udtryk for, kan have elementer af sandhed i det, og indeholder nyttig indsigt, vil det ikke blive formidle det fulde billede, og det vil kun være fra deres udvandet, filtreret ud skæv version af verden. Bare holde dette i tankerne, næste gang nogen kritiserer dig vil være nok til at afbøde virkningerne

Tip 3: -. De fleste mennesker er ikke professionelle coaches ...

Enkel endnu sandt .. .De fleste mennesker, der kritiserer du ikke er professionelle coaches og har modtaget lidt uddannelse i, hvordan man kan give feedback. På grund af dette, kan det, der ofte starter som en velmenende intention kan komme på tværs som et angreb. Selvfølgelig er der tidspunkter, hvor folks intentioner er ikke velmenende, men en masse af den tid, det bare ud til, at de ikke er. Der er normalt tre grunde til, at nogen ville give dig kritik:..

1. Fordi de bekymrer sig for dig og ønsker at hjælpe dig med at vokse som person
   
2. Fordi de er uenige med dig
   
3. Fordi de føler sig usikre og ønsker at prøve og rive dig ned for at gøre dem til at føle større.
   

   Hvis det er det første tilfælde så stor ... dit job er at opsøge de nyttige stykker information og se om du kan bruge dem til at forbedre.
   

   Hvis det er den anden så det er okay ... Som jeg har forklaret i punkt nummer 2, de er kun udtryk for deres mening fra deres eget perspektiv gennem deres egne fordomme, overbevisninger og værdier ... Hvor kedeligt ville det være, hvis alle var det samme ...
   

   Hvis det er den tredje så tro mig ... det er en kompliment ... du skal være gør noget godt i første omgang for dem at tage den ulejlighed. Tænk over det ... at "rive dig ned" du nødt til at være højt oppe i første omgang. Bare se det som en lærerig oplevelse i, hvordan man kommunikerer med disse typer af mennesker snarere end at tage deres kritik til sig.
   

   En teknik til Beskæftiger sig med Kritik ...
   

   Nu hvor du ved det tre tips til at håndtere kritik, vil denne teknik har mere relevans og være en meget mere kraftfuld. Pick et eksempel, hvor du er blevet kritiseret i fortiden og gå gennem motion ... Du vil opdage et skift næsten lige væk. Jeg går gennem denne proces det meste af gang nogen kritiserer mig og de negative følelser altid gå væk i lyset af de nye indsigter det bringer mig.
   

   1. Vælg et tidspunkt, hvor du blev kritiseret, og du tog det dårligt.
      
   2. Luk øjnene og spille gennem oplevelsen fra dine egne, øjne og ører. Føl, hvordan det føltes som.
      
   3. Nu forestille sig, hvad det ville være ligesom hvis du skulle tage et skridt uden for din egen krop og afspille den fulde oplevelse gennem øjnene på den person, der netop kritiseret dig. Se, høre og føle, hvordan det er fra dette perspektiv.
      
   4. mærke nogen indsigt, der naturligt er til stede selv.
      
   5. Forestil dig nu at træde ud af denne persons krop og gå til en neutral position muligvis halvvejs mellem dig selv og dem. Spil gennem hele oplevelsen fra dette perspektiv.
      
   6. Igen bemærker nogen nye indsigter, der naturligt præsentere sig selv.
      
   7. Nu træde tilbage i dine egne sko bringer med dig alle de nye indsigter. Forestil dig, hvordan du ville have reageret anderledes nu, at du har disse indsigter.
      
   8. Gå ud i fremtiden og forestille sig, hvad det vil være som at gøre med en situation som denne med disse nye læring er og indsigt.
      < . br>