Hvordan jeg overvinde Generthed [Motion Inside]

Hvorfor Generthed vil altid holde dig tilbage i livet, og hvad du kan gøre Straks Reducer Det

Lad mig stille dig et spørgsmål: Har du nogensinde blevet inviteret til en fest, hvor du vidste, du vil møde folk, du ikke kender. Og i stedet for at acceptere invitationen, du gav en falsk undskyldning og blev hjemme ... Ja

Nå, her er et andet spørgsmål:??? Hvorfor gør du det

Put simpelthen, det er fordi du forestillede sig, at du vil blive afvist og /eller ydmyget. Måske du forestille folk rullende deres øjne til hinanden, når du taler med nogen af ​​dem. Måske du forestille dig selv stående alene i hjørnet og ser folk hviske ting om dig og derefter begynde at grine. Jeg ved, at jeg plejede at tænke på denne måde

Og jeg også. foretrukne. at blive hjemme, fordi selv tanken om disse ting sker var lammende

Så generthed er en kompliceret proces, du nødt til at forestille sig folk i fremtiden reagerer dårligt til dig. Du er nødt til at forestille dig selv snublende, bliver forpustet og have noget at sige. Og det kræver en masse disciplin (naturligvis), fordi når du er genert, du gentage processen hver gang. Du synes aldrig at glemme det

Det er derfor, jeg er. fascineret med generthed, det er ligesom en færdighed, som du udfører uden at vide om det

Hvorfor er du Shy, hvorfor. ? Ikke alle Else

Lad os komme til sagen: Jeg tror, ​​du er genert, fordi du mangler en CORE tro, der går sådan her: "Jeg er værdig af social Connection, Kærlighed, fællesskab og respekt ".

Du fik ikke at tro fra dine forældre som barn. Hvis du gjorde, de fleste af dine sociale problemer ville aldrig have eksisteret. Jeg fik ikke at tro enten jeg måtte lære at tro det, da jeg blev mere socialt

Hvis du inviterer en selvsikker fyr (ikke genert) til en fest, her er, hvordan han ville tænke: ". . Selvfølgelig vil jeg gå Måske jeg vil møde nogle nye seje mennesker eller nogle søde piger jeg vil. absolut have det sjovt, og hvis den part stinker, kan jeg altid ramt vej og finde noget bedre at gøre ". Han har aldrig tænker over, hvad folk vil tænke på ham. Han faktisk tænker, hvorvidt andre mennesker vil være cool nok for ham til at blive.

Når denne type fyr ser på fortiden, han husker folk reagerer positivt på ham. Når du (eller de genert-dig) ser på din fortid, behøver du ikke huske folk reagerer positivt på dig. Det er den væsentligste årsag du føler genert. Så for at løse dette, vi nødt til at sætte "gode minder" i din fremtid.

I det næste afsnit, jeg deler en teknik på hvordan man gør det
for at overvinde Generthed., Vi nødt til at sætte "Good Memories" i din fremtid.

hvordan man kan overvinde Generthed

Der er mange teknikker til, hvordan at overvinde generthed. I denne artikel, lad os starte med en grundlæggende én. Den består af en øvelse i 5 trin:

1. Fuldføre denne sætning, med 3 forskellige svar:

Hvis jeg var 5% mere sikker med mennesker, jeg ville _________

Hvis jeg var 5% mere sikker med folk, jeg vil _________

Hvis jeg var 5% mere sikker med folk, jeg vil _________

Eksempel:. Hvis jeg var 5% mere sikker med folk, jeg vil gå ind i cafeen trygt og med et smil på mit ansigt

2. Udfyld denne ene, med 3 forskellige svar:

Hvis jeg var 10 gange mere sikker med folk, jeg vil _________

Hvis jeg var 10 gange mere sikker med mennesker Jeg vil _________

Hvis jeg var 10 gange mere sikker med folk, jeg vil _________

Eksempel: Hvis jeg var 10 gange mere sikker med folk, jeg vil gå til lokale parter med venner eller alene, og tale med folk, øve sociale færdigheder, få nye venner og få flere datoer

3. . Forestil dig selv at gøre, hvad ville med 10 gange mere social tillid. Derefter forestille dig selv gør, hvad du ville gøre med 5% mere social tillid. Det tager ikke mere end et minut

Nu, hvad der føles mere. komfortable og realistisk for dig at begynde at gøre ? Forestil dig selv at gøre , der
i hele denne uge. Så forestil dig selv at gøre det i næste uge. Igen, ikke bør tage dig mere end 60 sekunder.

4. Gentag denne proces hver uge eller hver gang du er ved at gå i en social situation, der bruges til at gøre du føler dig genert i fortiden.

5. Rapporter dine oplevelser med de nye adfærd i et tidsskrift (skriftligt eller skrive).

Husk, det er kun en teknik, og det er en stor én. Jeg vil være at dele flere af disse, så stay tuned

Tal med dig snart

-Paul Sanders
.