Sådan Cope med Feeling Lonely: Tips til Coping med Ensomhed

Ensomhed er en sindstilstand snarere end et mål for, hvor mange mennesker, du interagerer med. Du kan blive overvældet med en følelse af ensomhed i en travl restaurant eller en råber fodboldstadion, i et forretningsmøde eller en familiesammenkomst, selv når du havde sex. Du kan føle tilfreds, komplet, og i fred med verden dybt i en skov langt fra den nærmeste menneske. Så hvad der forårsager følelser af ensomhed og hvordan kan du overvinde dem?

Ensomhed er virkelig en form for neediness, følelsen af ​​behøver nogle udtryk for kammeratskab og støtte, som du ikke føler du får. Du føler dig ensom, når tilstanden af ​​din verden synes ikke at være som det skal. Vi er mest tilbøjelige til at føle ensom, når vi har mistet kammeratskab, som vi tidligere har haft - en elsket en døde, forlod os, eller flyttes væk; vores familie, social gruppe, eller arbejdsgiver har afvist os. Vi føler kontrasten mellem, hvordan tingene er nu, og hvordan de bruges til at være bedre. Den anden årsag til ensomhed er sammenligning med de tilsyneladende lykkelige sociale netværk af andre. At se andre optræder for at nyde deres forbindelser med familie, venner og kærester, vi længes efter de samme fornøjelser. Salg

Sammenligninger er modbydelige. - Anonym

Her er ti tips til at håndtere følelser af ensomhed ...

1. Fokus på nutiden. Når du finder dig selv længsel efter fortiden, Stop. Medbring din opmærksomhed tilbage til nutiden. Du kan ikke gå tilbage til gymnasiet og være cheerleader eller fodbold helten igen. Du kan ikke genopleve kollegium sorority eller broderskab parter. Snarere, se til de store muligheder for dit liv i dag og i morgen.

2. Vær dig selv og være stolt af dig selv. Du er ikke den berømthed bliver forfulgt af nyhedsmedier; du er ikke den person, ned ad gaden med en halv snes biler parkeret ud foran dag og nat; du er ikke nogen, men dig selv, og det er en vidunderlig ting. Være glad og stolt over, at du er præcis, hvem du er.

3. Lær at nyder at tilbringe tid helt alene. Når du kan være behageligt alene, vil du besejre din kompulsiv behov for kammeratskab. Tag lange tavse ture i skoven eller på stranden. Overveje at gå til en multi-dages vandretur og sove alene under stjernerne.

4. Kend formålet med dit liv, og holde travlt med aktiviteter, der understøtter dit formål. Når du ved, at dit liv er rettet mod et vigtigt formål, at støtte og opmuntring fra andre mindsker i betydning. Det er meget sværere at føle sig ensom, når du er aktivt engageret med opgaver, der yderligere din vision for dit liv.

5. Være til tjeneste for andre. Frivilligt din tid til de mindre heldige har en række fordele. Du vil føle sig godt om dig selv. Du vil indse, at du virkelig er en af ​​de mere heldige mennesker i verden. Bonussen er, at serviceorganisationer tiltrækker den slags mennesker, der har potentiale til at blive gode venner.

6. Find en pelset firbenede ven. Hvis du ikke allerede har en kat eller hund, redning en fra din lokale dyr husly.

7. Deltag grupper for de aktiviteter, og lad socialisering være en bonus. Prøv en bog, bro eller sejlklubben; en kajak, vandreture, eller vandreture gruppe. Tage lektioner. Lær at danse, synge, spille et musikinstrument.

8. Være fysisk aktive. Walk, gør Yoga og Qigong, deltage i gymnastik, prøv latin Cardio Dance. De endorfiner, at motion genererer gøre dig gladere, og det er svært at føle sig ensom, når du er tilfreds.

9. Tænd glad musik. Find den form for musik, der gør du føler dig glad og skrue op for lyden. Dans til din musik, synge til din musik, så lad din musik genlyd i dig.

10. Vid, at dit højere magt er altid med dig. Du er aldrig alene, når du accepterer, at Ånden er altid med dig og i dig. Have en samtale med din højere magt i dag
.