Hvordan skal man behandle Off Moments

Mange personlig udvikling eksperter siger at opretholde en positiv holdning er hjørnestenen for succes. Store rådgivning! Men tror du, at nogen, selv dem, der tud at banalitet om attitude, nogensinde har off øjeblikke? Selvfølgelig gør de!

Under off øjeblikke er en uundgåelig del af at leve. At være menneske inkluderer føler trist, deprimeret, forstyrret, frustrerede, vrede, fortvivlet, og alle andre former for negative tankegang på et eller andet tidspunkt. Man kan &'; t altid enkelt eller let slukke en negativ holdning.

tillade dig selv at føle den negativitet er acceptabel. Det er tilladt at opleve en normal menneskelig følelse, selvom det &'; s negativ. Se på det på denne måde: det ville være umenneskelig af jer ikke at føle det!

Hvis du prøver at holde i, hvad du føler, begrave det, eller ignorere det i et forsøg på at kontrollere det, kan du blive indstilling dig op for at frigive en mere intens og irrationel udbrud senere. Så lad dig føle, hvad du føler. Du &'; re menneskelige

Når du tillader dig selv at føle den negativitet, indse, at den følelse ikke vil vare.. Hvis du erkender, at off øjeblik, du er i, vil forgå, mens du er midt i det, vil du være bedre i stand til at håndtere de negative følelser, du oplever. Det vil hjælpe dig til at vide, at du ikke altid føler sig "dårligt", og det vil også hjælpe dig vide, at du har en anden tid for muligheden for at føle sig "bedre".

Selvfølgelig tillade dig selv at føle negativitet er ikke det samme som handler den ud på en negativ måde. Det ville gavne nogen. Men du kan vælge at handle på negative følelser i en praktisk, ikke-voldelig måde.

Nogle gange bare en god gråd jag vil gøre det trick. Gå videre og lad det ud på den måde. Tårer aren &'; t lige til at fjerne pletter fra dine øjne!

Eller antage, at du &'; re vred på din ægtefælle eller barn og har lyst til bang-zoom ham /hende ret i kisser. Vil du? Hvis det er tilfældet, skal du få professionel hjælp med det samme. En mere konstruktiv afsætningsmulighed kunne være at sætte på din yndlings-cd og dans fra din vrede, eller gå til gymnastik og pumpe det ud - disse skridt vil ikke kun hjælpe med at forbedre din sindstilstand, men også din fysiske velbefindende.

For at opsummere, her &'; s hvad du kan gøre, når du &'; re have en slukket øjeblik:

* indse, at din negative følelse er en normal menneskelig følelse
* tillader dig selv at føle det
* vide, at den følelse ikke vil vare
* handle ud følelsen på en konstruktiv, ikke-voldelig måde

Dine off øjeblikke bliver mindre intens og mere sjældne. Og hvis du tænker over det, de trin, du &'; ll være at tage VIL være skridt for at opretholde en positiv holdning
.