Dr. Romance: gift, Forskellige Forskydninger - Sådan Stay In Touch, når du næsten ikke se hinanden

I denne hårdere økonomi, er par, at finde det nødvendigt at tage de job, de kan få, og det betyder flere par arbejder forskellige skift. Hvis en af ​​jer arbejder en “ natskiftets &"; eller roterende skift job, der begrænser din tid sammen; forskellen i dine skift og pendler kan betyde, at du rent faktisk kommer til at tilbringe meget lidt vågne tid sammen.

Du &'; ve hørt en masse fra forskellige eksperter om, hvor vigtig kommunikation og intimitet er sundhed og overlevelse af dit forhold. Men de don &'; t tale om, hvordan at holde kontakten, når du knap nok se hinanden. Telefonopkald, e-mails, fotos og chatbeskeder hjælpe, men det &'; s svært at føle så tæt, når du don &'; t se hinanden. Det &'; s også svært at lave fælles beslutninger, når en af ​​jer ikke oplever de problemer din partner står over for.

At bruge det meste af din tid fra hinanden på grund af flytte ændringer kan være så langt fra dine originale forventninger til ægteskabet, som du don &'; t virkelig ved, hvordan man håndterer det. Du kan blive skændes om at blive hængende med alle de huslige pligter, mens din partner føler sig afskåret fra verden ved et nathold; og både du og din partner kan føle al den intimitet og partnerskab gradvist dræne ud af dit forhold, efterlader dig med en tom skal, hvor dit ægteskab plejede at være. Ægtefæller hjemme i løbet af dagen har at gøre med alle de husstanden problemer: VVS, der gør ikke &'; t arbejde, finansielle beslutninger at gøre, hele børneopdragelse og disciplin, og alle de gøremål som regel deles af to. Ægtefæller derhjemme natten er ensomme, isolerede og føler ude af trit med din familie.

Tidsplan jonglering kan præsentere et enormt problem i denne situation, fordi du ikke altid er i kontrol over, når du &'; re forpligtet til at være væk fra hjemmet. Du er ikke hjemme på samme tid, skal du løse problemer om, hvordan de huslige pligter vil blive håndteret, vil regninger skal betales, og børn og kæledyr vil blive passet. Det andet store problem med to forskellige pendling tidsplaner er at finde tid til at være hjemme sammen. Det er også muligt at have så meget at indhente, når du &'; re begge hjem, at der er lidt tid til de to af jer til at genoprette forbindelsen. Når dine tidsplaner mesh godt, betyder det, at en af ​​jer kan tage sig af ting, mens den anden er væk, og du får tid nok sammen til at nyde hinanden og føler sig som en familie. Når det fungerer godt, kan denne form for alternative pendling gør det muligt at have to indkomster og stadig passe børn, familiemedlemmer og ansvar husstand.

Langsigtede situationer

Hvis separate skift er en langsigtet forhold, din situation tilbyder nogle fordele og nogle problemer. Fordelene er, at du har tid til at etablere din rutine, udvikle støttesystemer, og endda udvikle en re-entry system, der fungerer. Problemerne, selvfølgelig er, at du bruger en masse tid fra hinanden, og holde forbindelsen og intimitet følelse frisk er ikke let. Langsigtede tidsplan problemer tilstedeværende overgangsproblemer, fordi du har brug for at planlægge for langsigtede løsninger, såsom:

husførelse: Hvis du arbejder forskellige skift, skal du muligvis ændre dine forventninger om, hvor godt dit hus eller værftet vil blive opretholdt i en partner &'; s fravær. Dayshift partner måske ikke har tid eller ekspertise nok til at få det hele gjort alene. Nightshift partner måske nødt til at sove de fleste af de lyse timer. Ingen af ​​du har en masse af tid til vedligeholdelse og rengøring. Hvis dit budget tillader det, kan du betale for nogle af de vedligeholdelsesopgaver (græsslåning, grundlæggende husholdning), som du engang håndteret sammen.

Igangværende børnepasning: Ofte børn er den vigtigste årsag til opdeling skift i første omgang, så mindst én forælder kan være hjemme, når børnene er. Holde på samme side om forældrerollen spørgsmål kan være svært.

Sociale netværk og support: Du kan opleve, at have et socialt liv er svært, men de fleste par har brug for støtte fra venner og familie. Du kan have at gøre dine sociale aktiviteter hver for sig, meget af tiden.

Nye rutiner: for måltider, madlavning, indkøb: Hvis du don &'; t lave mad og din partner ikke er hjemme, spise og fodre din familie kan præsentere et andet problem. På kort sigt kan spise take-out eller i restauranter arbejde OK, men i en langsigtet situation du &'; ll finde du måske nødt til at udvikle nye ressourcer af mad eller evner til at lave mad. En partner, der bruges til shopping og madlavning for to eller for familien kan opleve, at spise alene bliver et problem. Selv om dette er et godt tidspunkt at gå på, at kosten dig &'; ve ønskede at prøve, men tilflugtssted &'; t, fordi din partner isn &'; t på det; det kræver nogle ubehagelige justering og nytænkning.

Måder at kommunikere: om ægteskab virksomhed: Hvis du &'; re på split skift i en længere periode, kan det være nødvendigt at finde en anden måde at træffe beslutninger om regningen betaler, leje hjælp, og budgettering. Især hvis en partner er nogle gange i isolation, på arbejde, i at-home partner skal have mulighed for og tilladelse til at foretage lejlighedsvise ensidige beslutninger. Dette kan skabe en ubehagelig ændring i magtstrukturen i dit partnerskab

Hvordan at holde følelsesmæssigt tæt:. Når den tid du har sammen, er knappe i en længere periode, skal du ændre dine rutiner for at holde i kontakt og opretholde en stærk følelsesmæssig forbindelse. Opdeling skift for en længere periode kan være meget ensom for begge parter, og selv hvis du har nære familierelationer eller stærke venskaber, det gør ikke &'; t erstatte “ pillow talk, &"; fysisk hengivenhed og fælles erfaringer. Gør dit split skift ægteskab arbejde begynder med at få så realistisk et billede af din situation, som du kan, og så gør planer om at løse hvert enkelt problem, som du forestiller dig, samt at lære at løse nye problemer, der opstår på stedet.

Navigering disse ukendt farvand vil involvere at gøre en masse fælles beslutninger, og vil hjælpe dig med at udvikle teamwork. Prøve denne metode til at løse problemer, og tage hvert problem én ad gangen. Trin til Løsning af problemer, om du &'; re hinanden eller sammen

1. Lav en aftale: Don &'; t overfalde hinanden med et problem, især når du &'; re at få klar til seng, om at gøre kærlighed, farende ud for at arbejde, eller under en uplanlagt telefonsamtale. Eller, hvis du er klar over en diskussion er ved at bygge i et argument, stop det ved at gøre en aftale for at diskutere spørgsmålet senere. For at lave en aftale via e-mail eller IM, når du &'; re fra hinanden, eller kort i person, når du &'; re sammen, siger: “ Jeg har et problem I &'; gerne vil diskutere. Vil du have gang i aften efter middagen (eller i denne weekend, eller i morgen eftermiddag) &"; Lav en aftale, når du &'; ll begge har tid til at tænke og reagere eftertænksomt. Alternativt, hvis du vandt &'; t har tid til at tale i den nærmeste fremtid, er enige om en overskrift e-mail (f.eks problem diskussion), der vil advare din partner, at du beder om at arbejde på et problem, så beskrive dit problem som i det næste trin.

2. Tænk igennem problemet og beskrive det omhyggeligt: ​​Det er ikke tid til bare buse ud uanset hvad kommer til at tænke. Skrive det ned først er meget værdifuld her. Prøv også at oplyse dit problem som et problem for dig, og ikke at bebrejde din partner eller nogen anden. For eksempel sige, “ Jeg føler mig frustreret, når du kommer hjem sent, fordi jeg bange for, at noget &'; s. Forkert &"; Snarere end: “ Hvorfor kan &'; t du være på tid &";? eller “ Du &'; re altid sent, og det gør mig gal &";

Før din udnævnelse tid, finde ud af hvad dit problem er, og hvordan at oplyse det, så din partner vil forstå og ikke føler sig angrebet. Spørg din partner til at acceptere, at han eller hun vil høre og forsøge at forstå, hvad du &'; re at sige uden at afbryde.

Så spørg din partner for hans eller hendes opfattelse af, hvad du kan gøre sammen for at løse problemet. Må ikke komme ind i hvem &'; s rigtigt eller forkert, men fokusere på at forstå hinanden og kommer op med en løsning. “ Det gør ikke &'; t arbejde for mig ikke at vide, hvad kontrollerer, du skrev. Jeg forstår dig &'; re travlt, men kan vi finde en måde at løse det? Måske kan vi få kontrol med kulstof kopier, og så når du kommer hjem, kan du sætte dine kopier i checkhæfte, så jeg kan finde ud af, hvad vores balance &";

3. Generer Valg: Skiftes udfordrende hinanden til at komme med den bedste løsning på problemet. Have det sjovt med det, don &'; t være bange for at være fjollet, og du &'; ll frigøre din tankegang, så du &'; ll komme med flere kreative muligheder. “ Jeg ved, lad &'; s vinde lotto, derefter vandt &' vi; t brug for at vide, hvor meget vi har i banken &"!; “ Måske vi kan have en konto med online-adgang, så jeg kan indtaste den kontrol, jeg skriver, og du kan tjekke saldoen helst &";

4. Drøfte mulighederne: Når du har nok idéer af hvad du skal gøre, diskutere dem – der ville være bedst for jer begge? Overvej, hvordan din partner ville føle om enhver beslutning, samt hvordan du føler. Prøv beslutninger om og forestille sig, hvordan de ville arbejde.

5. Prøv det på: Hvis du &'; re ikke sikker på, hvilken beslutning ville arbejde, overveje at prøve en eller to af dem ud for en kort tid, at lære af dine erfaringer. For eksempel:

Hvis du &'; re kæmper om din tidsplan, og en af ​​jer føles som om du don &'; t har nok tid sammen, mens den anden føler sig trukket af arbejde forpligtelser, prøv en tidsplan ændring, du kan ikke tror vil arbejde, blot for at se, hvad du kan lære af det.

Hvis du &'; ve været et ophold-at-home forælder, og du har brug for eller ønsker at gå tilbage til arbejde, tage et midlertidigt job i et par måneder for at se, hvordan det føles, og hvordan det ændrer dit familieliv .

Hvis dit job giver dig et skift forandring, snakke over hvordan ændringerne vil påvirke din dag-til-dag liv: der opfanger de børn, som butikker, der kokke, hvordan du &'; ll få vedligeholdelsen gjort og hvad tid off du &'; ll har sammen. Når du &'; ve gjort forskningen eller forsøgt ændringen på, du &'; ll have en meget bedre idé om, hvilken løsning vil arbejde for jer begge.

6. Afklar dit valg: Det &'; s desværre let at tænke dig &'; ve aftalt noget, når du rent faktisk tænker to forskellige ting. For at undgå dette problem, når du tror, ​​du &'; ve truffet en afgørelse, angives det højt. “ OK, så vi &'; re aftalt: Vi &'; re vil til … &"; Det kan endda være med til at skrive det ned, hvis din hukommelse er anderledes senere. Hvis finde dig selv uenige om, hvad du har besluttet, kan du tjekke med din skriftlig aftale.

Du kan gå tilbage og følge disse trin hver gang du &'; re problemer med at finde en løsning, eller træffer en beslutning. De arbejder godt, selv når en beslutning, du tidligere lavet behov genforhandling
.