Er du forventer for meget fra din partner?

Hvor meget skal man forvente fra din partner?

På et tidspunkt eller det andet i dit liv, har du overvejet, om du &'; re forventer for meget fra din partner. Motiverende træner & højttaler Craig Harper har bemærket, at vi ofte gør for meget af vores forventninger, begynder at tro dem til at være de moralske standarder andre bør overholde. Og gennem denne vi forårsage smerte og hjertesorg til ingen, men os selv, især når det kommer til vores forventninger fra den person, nærmest vores hjerte. Andre mennesker aldrig såre os gennem deres handlinger – vi såre os selv ved at sammenligne deres handlinger til vores forventninger.

En 3 trins proces …

Hvis du ser på din betydelige andre, hvad ser du? Spørg dig selv – hvorfor jeg forelsket i ham (eller hende)? Liste ned alle de grunde. Også liste ned alle de fejl du ser på dem nu – alt det gør ondt, de &'; ve forårsaget dig. Som et næste skridt, så prøv at forklare, hvorfor du følte såret af en bestemt handling /adfærd
Men du &'; ve allerede opført ned, hvorfor du følte ondt - hun var uhøflige (eller løjet /didn &';. T hjælper til i huset /didn &' ; t give din familie så meget betydning som dig &'; d gerne /doesn &'; t dele dine politiske synspunkter /tænker dit yndlingsspil er crap … .put hvad hun /han gør, der sætter dig ud …), at &'; s hvorfor. Højre? Forkert.
Feeling alt er en tre-trins proces, ikke en totrins én. Jeg kalder det forventningen-Handling-reaktion, eller EAR ramme, hvor mennesker oplever følelser.

EAR rammer for menneskelige reaktioner

Her &'; s, hvordan det fungerer.

Trin # 1: Forventning. Roden af ​​enhver positiv eller negativ følelse er et resultat VIS- à -vis vores forventning. Det er pre-eksisterende i vores sind, hvilket resulterer i en kompleks blanding af vores tro, holdning, kultur, baggrund, konditionering …. Osv
Trin # 2. Handling. Der sker noget. Lad &'; s. Sige, at han /hun opfører sig brutalt med dig
Trin # 3. Reaction. Du reagerer i henhold til nedenstående formel:

Din reaktion = Handling - Forventning
Således din reaktion er en funktion af både handling, og din forventning, og ikke handlingen alene. Også, som det fremgår af formel, vil din reaktion være positiv eller negativ afhængigt af handling i forhold til forventningen.

Så bør du stoppe forventer på alle?

Gå nu tilbage mod starten af ​​dette indlæg. Du &'; d opført ned alle de gode egenskaber. Så bør du ændre dine forventninger fra din partner? ? Hvis du ikke forvente noget fra dem overhovedet
Craig, i sin stilling, konkluderer, “ den bedste indikator for fremtidig adfærd er tidligere adfærd &" ;. Så hans pointe er, at den variable Forventning dybest set bør være et glidende gennemsnit af alle tidligere aktioner, og dermed sandsynligvis til “ følg &"; den variable aktion. Dette ville betyde forskellen, dvs. din reaktion forbliver tæt på nul. Perfekt opskrift til et fredeligt liv
kun det, det &';! S ikke. I &'; ma diehard fan af Craig og hans blog, (og jeg tror, ​​han hører til de oxymoronic arter af ærlige motiverende talere), men jeg don &'; t helt enige denne sidste bit med. Nå, ikke helt.
Den eneste måde du kan stoppe forventer noget fra din partner, hvis din kærlighed dør. Sandt nok, den bedste indikator for fremtidig adfærd er tidligere adfærd. Sandt nok, hvis du er blevet såret for mange gange alt for dårligt du har ret til at beskytte dig selv følelsesmæssigt ved at begrænse dine egne forventninger. Men så snart du fortæller dig selv, “ hun &'; s vil opføre sig på x måde altid &" ;, du begrænse alle fremtidige muligheder for at jeres forhold.

Hvad &'; s løsningen?

Husk, at du er opført ned alle de grunde, du faldt i kærlighed med dem? Hvis du &'; ve fulgt mine forslag, ved du nu &'; ll også have alle hans /hendes Handlinger & dine forventninger noteret. Nu ser på dem nøje. Er der nogen sammenhæng mellem dine forventninger og hvorfor du blev forelsket i dem? Du har sikkert vundet &'; t finde nogen
Elsk din partner for hvem de er.. Bevidst minde dig selv om den specielle person, du faldt i kærlighed med. Stop projicere “ ideel dem &"; (ifølge dig) videre til ldquo &; real dem &" ;. Sig til dig selv, “ Jeg elsker Jane (eller John) for deres egenskaber X, Y & z, der er unikke. Og jeg don &'; t bebrejde dem for ikke besidder kvaliteter a, b &C, &'; årsag de ikke er så vigtig som det unikke i min ægtefælle /partner, som jeg elsker dem. Jeg vil fortsætte med at elske dem for deres unikke egenskaber X, Y & z og at &'; s alle I &'; m at koncentrere sig om &"; Bevidst forlade alle forventninger til side. Vær forberedt for dem at fortsætte med at opføre sig på den måde, &'; ve altid opførte sig, men holde et åbent sind for fremtiden. Koncentrer dig om, hvorfor de gøre dit liv speciel, og bort, hvad de don &'; t give dig (endnu)
Du &';. Ll finde oftere end ikke, du &';. Ll begynde at leve den forandring, du ønsker at se
.