Hvordan du åbner dit hjerte

"For ægte kærlighed er uudtømmelig,. Jo mere du giver, jo mere du har, og hvis du går til at trække på den sande fountainhead, jo mere vand du tegner, jo mere rigelige er dens flow" .
- Antoine de Saint-Exupéry

At være glad er en sindstilstand og et valg, vi nødt til at gøre for os selv. Efter 30 års kamp for at være glad besluttede jeg at gøre dette valg. Lige når jeg vågner jeg træffe det valg at være glad i løbet af dagen. Lykke er ikke noget, der stikker med dig. Vi er nødt til at træffe beslutning om at være glad igen og igen.

Selvfølgelig komme ind i denne sindstilstand indebærer et par forskellige elementer. Og i dag vil jeg blogge om et af de elementer, men sandsynligvis det vigtigste at opleve ægte lykke: KÆRLIGHED. Og jeg &'; m ikke bare tale om romantisk kærlighed, men om alle de forskellige former for kærlighed, du måske tænke på

Men hvordan gør vi oplever kærlighed, når vores hjerte ikke er fuldt åbnet, da vi blev såret i. fortiden og har svært ved at åbne op igen, da vi blev forrådt, bedraget eller venstre. Og værst af alt, hvordan kan vi opleve ægte kærlighed, når vi er ikke engang i stand til at elske os selv?

Jeg ved, hvor svært det er fra min egen erfaring og også som en Reiki terapeut, hvor jeg behandler, hvad der synes en endeløs mængde af knuste hjerter og folk, der simpelthen don &';. t vide, hvordan at elske sig selv

Så her er den gode nyhed: Vi kan træne til at åbne vore hjerter, og jeg vil introducere et par øvelser senere for dig at gøre det

Men først lad mig forklare, hvorfor det er så vigtigt, at vi. åbne vore hjerter fuldt ud og fjerne enhver sorg, nådesløse eller ukærlige tanker om andre eller os selv

Hvorfor er vi nødt til at åbne vores hjerte:.

"I de små sager har tillid sindet, i de store hjerte "
- Sigmund Freud

• Vores hjerte repræsenterer, hvem vi virkelig er. Derinde gemmer vi alle vores følelser, følelser og kærlighed. Vi føler glæde, lykke og taknemmelighed i vores hjerte, hvilket er, hvad der i sidste ende bringer os vores livskvalitet. Vores sind på den anden side gemmer vores ego og vores frygt baserede tanker og negative tror eller tænker mønstre.

• Ved at lytte til vores hjerte kan vi træffe kloge valg, som ikke er ego baseret eller frygt baseret på. Når vi træffer beslutninger med vores hjerter kan vi føle glæde på alle niveauer af livet

• En kærlig og taknemmelig hjerte renser bevidstheden og skaber ro og fred i sindet. Det udvikler sig til en konstant tilstand af væren og ikke bare en lejlighedsvis praksis

• Det &'; s så vigtigt, at vi arbejder på at elske os selv, for uden evnen til at elske os selv, kan vi ikke virkelig opleve kærlighed fra en anden eller give det virkelig til en anden. Ved at elske os selv først, vi tillader den hensigt at generere følelsen af ​​ubetinget kærlighed i os, og derefter at dele denne følelse med andre. Uanset hvad vi sender ud er returneret til os. Nu vil dit næste spørgsmål sikkert være: “ Men hvordan kan jeg lære at elske mig selv &" ;?

Hvordan til at elske dig selv:

“ At elske sig selv er begyndelsen på en livslang romance &";
- Oscar Wild

At lære at elske dig selv er en rejse. Men nok den smukkeste og mest givende rejse, du overhovedet kan nogensinde gøre. I don &'; t tror, ​​der er generelle tips eller forslag, der passer alle. Hver af os har vores egne meget individuelle tegn, et andet liv sti og forskellige synspunkter, ideer og drømme. Nogle mennesker kan beslutte at forlade alt og alle bag at slå ind på en livsændrende rejse (som jeg gjorde). Andre kan bare beslutte at arbejde på sig selv uden at ændre meget af deres eksterne miljø. Her er blot et par ideer til dig at tænke over:

• Sætter pris på, hvem du er, og være dig selv

• Eliminer Self-kritik: Don &'; t forsøge at være perfekt. Der er ikke sådan noget! Vi har alle vores fejl og mangler.

• Stole på dig selv: Stol på dine intuitioner, din mavefornemmelse, dine evner og færdigheder. Du er stærkere, end du måske tror, ​​du er

&bull!; Tilgiv dig selv: Hvad happenened i fortiden allerede happenened. Du kan &'; t ændre det. Men du kan ændre den måde, du tænker over, hvad der skete. I stedet for at fokusere på kun de negative ting, så prøv og nærme den med en positiv tankegang. IE. Hvad har du lært af fortidens fejl? Alle fejl er ikke noget, men livet undervise os nogle vigtige erfaringer! Følgende liste kan hjælpe dig i gang at tænke over, hvad du stadig nødt til at arbejde på:

• Hvilke følelsesmæssige erindringer skal jeg helbrede
• Hvilke relationer nuværende eller tidligere kræver healing
• Er mine følelsesmæssige sår overtagelse, forårsager mig til at prøve og kontrollere mennesker eller situationer omkring mig
• Må jeg tillade sår andre til at styre mig? Hvordan kan jeg lade det ske
• Hvad har jeg brug for at tilgive mig selv for? Hvem har brug for tilgivende fra mig

• Lev dine drømme: Stop drømme dit liv og begynde at leve dine drømme. Måske er der nogle af dine drømme har brug for en længere tid til at manifestere sig, men du kan starte med små skridt og arbejde på en plan, dag for dag, så du kan nå at bestemt drøm

• Forkæl din krop som dit tempel: Loving dig selv betyder også at tage sig af din krop. . En sund kost og noget motion vil holde dig mere positiv såvel

Motion for åbning dit hjerte energicenter:

• Udførelse strækninger dagligt kan bidrage til at åbne kisten, dit hjerte energicenter, og lindre presset på bagsiden
• Du kan åbne hjertet energicenter ved at fokusere på at strække og afslappende rygmuskler
• Gribe din venstre håndled med højre hånd, trække din venstre arm på tværs af brystet og hold i en til tre minutter til at forbinde den energi af dine arme, hænder og hjerte
• Skifte side, og udfører strækning et par gange i løbet af dagen
• Du kan også sidde i Easy Pose, knugede hænderne bag ryggen og glatning albuerne. Denne bevægelse åbner og strækker dine brystmuskler.

Reading forslag: Den lille prins af Antoine de Saint-EXUP é Ry

Min alle tid foretrukne bog, den jeg kan læse igen og igen, og som altid vil gøre mit hjerte føler sig så varme er “ Den lille prins &" ;. Der er altid en lektie, jeg kan lære eller genlære, er der altid en inspiration at blive holdt og talrige smil, mens læse den. I &'; m antyder denne bog, fordi det vigtigste tema er kærlighed og det &'; s fra denne bog, at den berømte citat kommer fra, som jeg vil slutte min blogindlæg:

Og nu her er min hemmelighed, en meget enkel hemmelighed; det er kun med hjertet kan man se rigtigt, hvad der er væsentlige er usynligt for øjet
- Antoine de Saint-Exupéry
.