Holde dig og dit forhold sundt ved at tale op Før

I vores artikel "Hold dit forhold Loving ved Speaking Up Før - 3 Tips," vi anbefalede at tale op, så snart et problem opstår at forhindre argumenter i dit forhold. Vi for nylig fundet en ekstra fordel at tale op hurtigere.

Vi er på en mission for at dele oplysninger og hjælpe andre par kommunikere om alle spørgsmål så hurtigt som muligt. Vi anerkender, at tilbageholde spørgsmål er en af ​​de største fejl man kan gøre i et ægteskab. Vi har bestemt oplevet, at i vores tidligere ægteskaber - aftapning op følelser og ikke vide, hvordan man kommunikere ordentligt

Men som engageret som vi er i vores egen ægteskab med ikke holder fast spørgsmål, lejlighedsvis vi lade en eller to sidde. der inde i os. Vores to bedste "undskyldninger" er (1) Jeg har ikke tid nu, og (2), hvis jeg holde ud, måske problemet vil gå væk.

For nylig Diane var i sengen i to dage med en grim hoved koldt og ondt i halsen. Hun gjorde den sædvanlige læge-anbefalede rutine: hvilede, spiste let og drak ekstra væsker. Hun begyndte at føle sig bedre, og som hendes tænkning ryddet op, hun spekulerede "Hvorfor har jeg bliver syg?" Var det den kolde temperatur i hotellets konferencerum hun for nylig sad i? Havde hun spiser for meget is?

I tænker, hvorfor Diane blev syg, talte vi om ordet "sygdom" som betyder "manglende lethed." Så vendt vi gennem bogen Esoterisk Healing
af Alan Hopkins. I denne bog er ordet sygdom defineret som "et resultat af en hæmmet strøm af sjælens energi til kroppen."

I det øjeblik, Diane indså, at hun havde nogle ting på hendes sind, at hun ønskede at diskutere med Lewis, og at hun havde været procrastinating. Måske hendes tøven havde forårsaget hende nogle dis-lethed, hvilket resulterer i hendes blive syg.

Der var kun én måde at finde ud af. Diane spurgte Lewis, om han havde tid til en spontan diskussion. Lewis sagde, at han gjorde.

Diane talte og lewis bare lyttede til hende. Diane kunne mærke hendes krop frigive spændinger, da hun færdig med sin første udgave. Diane bogstaveligt lænede sig frem og lod et stort "Ahhhhh". Så Diane gik på at hendes andet spørgsmål, og ud kom en anden stor "Ahhhhh". Efter Diane delt hendes to hidtil uudtalte spørgsmål, Lewis svarede og Diane tog hende vende lytte.

Efter at have taget mulighed for at tale ud af hendes spørgsmål, og følelsen lyttede til af Lewis, Diane sind og krop følte lettelse. Kort tid efter, de endelige fysiske symptomer på Diane sygdom opklaret. En undersøgelse, der involverer 75 ægtepar fandt, at "der var en signifikant sammenhæng mellem daglige stress og forekomsten af ​​... sundhedsproblemer såsom influenza, ondt i halsen, hovedpine, og backaches." Diane er ikke tale hende Sandheden var en form for stress.

Ud over at tale op hurtigere i dit forhold til sundheden for dit forhold, du kan tale op hurtigere for din egen sundhed og velvære.

1. "Virkningen af ​​daglige stress om sundhed og humør: psykiske og sociale ressourcer som mæglere" af Anita DeLongis, Susan Folkman og Richard S. Lazarus, publiceret i Journal of Personality og Social Psychology 1988. Vol. .. 54. No. 3,486-495