Hvordan man kan overvinde co-afhængighed og leve et tilfredsstillende liv

Co-afhængighed henviser til en tvangspræget behov for hengivenhed, opmærksomhed og bekræftelse.

Co-afhængige mennesker bliver let trukket ind i smerter og problemer med andre , føler sig ansvarlige for at hjælpe folk med at løse deres problemer uden at se deres egen, se uden selv efter mening, identitet og værdi, siger ja, når de betyder noget, og har tendens til at bebrejde andre for deres egne ulykke, fiaskoer og frustrationer.

Co-afhængighed er lige så meget et kulturelt som en personlig fænomen.

Gennem barndommen og ungdommen, film og ramte parader foder os co-afhængige forhold idealer som romantisk kærlighed, kristne idealer som service og omsorg for andre, kulturelle idealer som værende en god mor, en omsorgsfuld kone eller bare en &ldquo ; god &"; person, der bekymrer sig for andre menneskers behov mere end én &'; s egen.

Hvis du som kvinde vidunder om forskellen mellem at være 'gode' eller co-afhængige kontrollere graden af ​​engagement og mængden af ​​smerte du føler.

Spørg dig selv: Restaurant • Har jeg altid "nødt til at gøre noget" for at hjælpe min partner
• Skal jeg føler tynget af problemerne med min partner? Vil jeg gerne forlade ham, og alligevel jeg tør ikke
• Er jeg holde på min partner, selv om han har gentaget anliggender eller opgiver mig, mens "arbejder på kontoret"?

De fleste mennesker falder i et kontinuum af co-afhængighed. Hvis du stadig spekulerer på, holde kontrol:??

* Skal jeg føler et ansvar for at hjælpe folk med at løse deres problemer uden at se min egen
* Skal jeg se uden mig selv for mening, identitet og værdi
* Skal jeg sige ja, når jeg mener nej?
* Skal jeg har tendens til at bebrejde andre for min ulykke, fiaskoer og frustrationer?

Hvis du kan svare ja til de fleste af disse spørgsmål, co-afhængighed er et problem.

Co-afhængighed sker i relationer

codependent relationer er overvejende domæne kvinder, der er i gang med personlige relationer med nogen, der har brug for hjælp og støtte. De tilbyder sig selv som 'hjælpere' og 'frelsere' og bliver til vrede forfølgere, hvis deres forsøg på at redde den "anden" mislykkes, hvilket normalt er tilfældet.

Denne dynamik i co-afhængige relationer er blevet beskrevet som drama trekant bliver spillet af to personer, der ændrer roller offer, frelser og Forfølger.

Udtrykket co-afhængige forhold blev traditionelt brugt til en alkoholiker, og hans eller hendes partner, men er sidst blevet anvendt til en bred vifte af mennesker, der har brug for hjælp, såsom narkomaner, kriminelle, sex misbrugere, psykisk syge, fysisk syge, og selv arbejdsnarkomaner, der har brug for nogen til at støtte dem, mens de "gør deres ting."

Co-afhængighed er resultatet af frustrerede behov i barndommen

Grundlæggende behov som at blive plejet, beskyttet og værdsat blev forsømt, grænser invaderet gennem misbrug, selvudfoldelse modløs eller straffet. Denne forsømmelse af primal behov så bliver besættelse af den voksne, der længes efter deres opfyldelse i alle tæt forhold.

Den dybe behov for at blive frelst fra den indre ensomhed og tomhed projiceres på til en anden person, som regel en narkoman i et forsøg på at redde "ham". Overflødigt at sige, at hendes forsøg på at redde den "hjælpeløse ham" eller at uendelige understøtte 'travle vigtige' er tilbøjelig til at mislykkes, som derefter øger hendes frustration, vrede, skuffelse, skyld og lavt selvværd.

Kan du genkende noget af dette? Føler du et dybt behov for at blive frelst fra den indre ensomhed og tomhed?

Denne dybe behov kan blive til en desperat, trængende søgen efter en romance, der gør dig sårbar for at blive brugt af mennesker. Denne neediness vil trække partnere ind i dit liv, der ønsker at få deres behov opfyldt og vil have lidt bekymring for dine følelser eller behov.

Du kan også finde dig selv projicere dette behov videre til en anden person, som regel en narkoman i et forsøg på at redde "ham". Lagring "ham", vil ikke løse dit problem. I den modsatte: Hvis du bo længe nok i en unfulfilling forhold, du bliver vant til ulykkelige situationer, som så igen vil gøre dig et let mål for at blive brugt

Hvordan kan du bryde denne onde cirkel og overvinde codependency.?

Først skal dine behov og interesserer din prioritet. Hvad har du brug for at gøre for at være god ved dig selv, at elske dig selv, til at sætte pris på de gode ting i dig og i dit liv?
Hjem at gøre status i de mennesker, du har omgivet dig selv med. Er de så bekymret med dine behov og følelser, som du er med deres? Du kan være nødt til at frigøre dig selv fra nogle af disse mennesker, måske endda din partnerskab i det mindste indtil du har taget tid til at begynde at tage sig af dig selv.

Lær at sige nej, når du mener Nej. Praksis oprette grænser, er faste og fleksible. Siger Nej kan være så nemt som bare ikke besvarer telefonen.

Romance, alkohol, stoffer og sex er ikke egnede redskaber til at overvinde co-afhængighed eller fylde din indre tomhed. I stedet fokusere på at nyde det indre liv, som du udvikler en bred vifte af interesser og aktiviteter, møde mennesker og få nye venner. Med interesser, aktiviteter og et godt netværk af venner og bekendte, vil den indre tomhed og den smertefulde længsel ophøre
.