Love Hurts, eller gør det? En tidsplan for at helbrede et knust hjerte

Chancerne er, du vidste det ville komme. Han virkede fjern, mere travlt end normalt. Han stoppede returnere dine tekster.

"Er der noget galt?" Du spurgte.

En masse gange, vi glip af de små tegn på en opløsning, selvom det er truende i horisonten. Men efter det er overstået, det endelig går op for dig. Han er bare ikke vild med dig, og han har ikke været, for ganske lidt.

de første 7 dage

Den første uge efter en breakup kan være tortur, følelsesmæssigt. Der er så mange ubesvarede spørgsmål, og den indledende afvisning er svært at acceptere eller forstå. Efter alt, er du fabelagtig. Hvorfor han ikke se det også? Breakups gøre os føler sårbar og usikker, et naturligt resultat af nogen fortæller dig, at de vil have distance eller fuldstændig adskillelse fra dig.

en hvirvelvind af følelser

I de første par uger, vil du sandsynligvis opleve en bølge af følelser, der spænder fra sorg, chok, vrede og desperation. Heartache kommer med så mange ubesvarede spørgsmål. Hvor vi gå galt? Er der en anden? Har jeg sige eller gøre de forkerte ting? Disse spørgsmål er normale, især i den første uge af adskillelsen, når alle ønskede at gøre er opkald, tekst, eller kommunikere med ham. Men hvad er pointen i at få svar på nogen af ​​disse spørgsmål? Det vil ikke ændre noget, hvis han allerede har truffet en beslutning, og det kun trækker ud af din hjertesorg længere. Nogle gange er der ingen svar, og den hurtigste måde at komme videre efter dit hjerte er blevet skadet, er at komme op af sofaen eller ud af sengen og komme videre. Det er vigtigt at bo i bevægelse!

"Relationer er hård, følelsesmæssigt" siger Dr. Mary Giuffra, en New York City baseret psykoterapeut og sammenhæng ekspert. "Det er ikke en disney køre for børn."

Moving On

Vi har alle oplevet smerten af ​​hjertesorg, og i de dage, der følger det føles som om du er den eneste, der nogensinde har følt denne måde. Isoleringen efter en breakup skubber os endnu længere ind i en deprimerende situation fordi ofte befinder vi os trække fra andre. Det er naturligt at ville, men det er ikke den rigtige tilgang til at tage for helbredelse.

Jeg har lært så meget om kærlighed, men aldrig svaret på det. Ligesom de fleste mennesker, har jeg oplevet stor lyksalighed, og jeg har også havde mit hjerte såret i kamp. Jeg har lært, at der er så mange forskellige slags kærlighed, og en af ​​de bedste måder at komme sig efter en breakup er at forstå, at fordi så du kan re-definere, hvad du virkelig havde. Skulle du kun har været venner? Har du elsker en romantiserede version af, hvad du havde, som den slags, du ser i film?

Typer af kærlighed

Der er lidenskabelig kærlighed, agape kærlighed, og den slags af kærlighed du har til din hund. Der er begær, forklædt som kærlighed, og så er der legit kærlighed, men stadig ikke en 30 år kærlighed. Når du føler dig alt tingly inde i fuld gang med et forhold er det svært at huske, at kærlighed ikke altid ensbetydende evigt. Du kan elske nogen, og stadig ikke har alle de rigtige ingredienser til et ægteskab. Kærlighed på sin egen, er ikke nok.

Uden tvivl, den slags forhold, vi bliver såret af oftest er Romeo og Julie slags kærlighed. Der føles som den form for kærlighed, du ville dø for. Ofte er det omtumlet, lidenskabelig, og antænder hurtigt. Det er åbent, udsat for, ligesom en skovbrand truer med at slukke tilværelsen for hver eneste levende ting i skoven. Men er det virkelig ægte? Eller har vi bliver såret, fordi det er en fantasi om kærlighed, som vi aldrig vil virkelig opnå, en vision af den perfekte makker, forhold og fremtid, at vi skaber i vores sind?

Jeg er skyldig i det, helt sikkert. Som forfatter, jeg tror, ​​jeg har skrevet flere kærlighedshistorier i mit sind, end jeg nogensinde har faktisk haft. Det er fordi det er nemt at fantasere, at den mand du har fået er den perfekte en, og hvis du mister ham, ja, alle vil blive tabt. Når poetisk kærlighed er over det revner åbne din sjæl, som om en stor mytiske hånd har nået i at holde dit hjerte, blødning. Det holder dig vågen om natten, det gør du spise for meget og over tænker og over forkæle i alt -. Inklusive medlidenhed og sorg, som du forsøger at forstå, hvad der gik galt

flytte din Paradigm

Psykologer har en terapi procedure, hvor de hjælper patienterne omdefinere betydningen af ​​en negativ begivenhed eller traume. Efter en opløsning, ville anvende dette betyde at omdefinere, hvordan du engang har set dit forhold og være åben for, at det ikke kan have været så stor, som du havde gjort det til at være. Og faktum er, selv om det var en legitim og langsigtet forhold, det er overstået, og acceptere det er det første skridt til at komme videre. Omdefinere dig selv som mig, i stedet for vi. Sætter pris på hvad du havde, på grund af den involverede vækst og den måde, det vil ændre dig, og komme videre.

5 trin til lykke efter en Breakup

Trin 1:
Lad gå. Ser tilbage, græde øjnene ud, fordøje det hele, men tillad dig selv kun ti dage denne proces. Efter at indse, at det ikke er sundt at holde hængende på til destruktive eller smertefulde tanker. Se en rådgiver, hvis du har brug for hjælp, men lad gå

Trin 2:.
Skift din natur! Tag en tur, eller bare købe noget nyt. Det lyder måske enkelt eller useriøst, men at købe noget nyt for din lejlighed, hjem, eller skab, hjælper distrahere dig fra smerten. Nogle gange er vi nødt til at foretage eksterne ændringer for at føle interne dem

Trin 3:.
Fokus på fremtiden. Lav en liste over mål, og positive ændringer, du gerne vil gøre i dit liv. Foretag mål i alle fire kategorier: følelsesmæssige, økonomiske, åndelige og intellektuelle, og forpligte sig til at strække dig selv i disse områder af dit liv

Trin 4:!
Fjerne. Fjern alle minder fra fortiden, og mens du er ved det, udrense noget andet, der bringer dig smerte. Slet gamle e-mails, kaste gamle momentos eller gaver. Omgiv dig med newness at minde dig om fornyelse

Trin 5:.
Brug bøn og positive bekræftelser til at helbrede og transformere! Skriv en positiv citat på dit badeværelse spejl i begyndelsen af ​​hver uge til at minde dig om, hvad til at fokusere på. Ofte det første, dit sind fokuserer på, når du vågner op er dine følelser, så det er ikke ualmindeligt at vågne op følelse trist efter en breakup. Når du går til at børste dine tænder, vil du blive mindet om at omprogrammere dit sind med et positivt mål, som vil ændre din dag! Tag en dag ad gangen, og det vil ikke vare længe, ​​før du finder kærligheden igen

©. 2009 Co-Author Tammy Kling, medforfatter af The Compass
.