Tips til at få Over en pause op

Hvis du er i gang med en pause op, du ikke starte eller ønsker, har jeg fundet et par tips du kan finde nyttige, for at overgangen så gnidningsløst som muligt: ​​

*
Skær alle unødvendige kommunikation: ikke tale med din ex, medmindre det er absolut nødvendigt (f.eks du har børn sammen, eller du har finansielle spørgsmål at løse); slette /slette telefonnumre på din hurtigopkald, e-mail-adresser fra din adressebog, IM-adresser osv ; ikke se op online-profiler eller opsøge din ex på nogen måde, form eller mode. Dette vil hjælpe med at holde dig fra trangen til at kontakte dem. For Gud &'; s skyld, ikke gør quickies eller bootie opkald på deres anmodning eller deres bekvemmelighed (sent om natten, efter at han har drukket med venner) eller ud af dit neediness (hvad der føles godt i nuet vil føle værre senere, når du finder det virkelig ikke gøre ham ophold). IKKE afhente telefonen når de ringer af andre grunde end nødvendigt kommunikation!
Også, hvis du har tendens til at hænge ud på de samme steder, så prøv at finde andre steder. Hvis du deler det samme arbejde indstilling (Gud hjælpe dig!) Forsøger at holde sig så professionelt som muligt, og i dit eget rum.

*
slippe af med nogen gaver, noter, breve mv, der er sentimental til dig og minde dig om din ex .: ikke give dem tilbage til din ex. Giv dem væk til Goodwill eller sælge dem, hvis de er værdifulde (selvfølgelig, tjekke med din tilstand lov først, så mange stater regulerer videresalg af forlovelsesringe og andre high-værdsat punkter ikke anses som rene gaver). Må ikke holde dem. Lad gå.

*
hænge ud med venner. Du kan læne på dem i løbet af denne tid. Også, hvis du føler dig særlig svag, ligesom du måske ønsker at gå over til din ex hus eller ringe eller gøre andre ting på denne liste, giver denne liste til en ven og få dem hjælpe politiet du (buddy-systemet).

*
Må ikke hoppe ind i en anden sammenhæng. Det er okay at gå ud og møde folk; måske henkastet dato. Men et andet forhold? Umiddelbart? Ingen måde. Ikke alene er dette uretfærdigt at en ny partner, hvis du ikke er over din ex, er det også uretfærdigt for dig. I løbet af denne tid, er det godt at bruge lidt alene tid til at lære om dig selv mere:. Selvrefleksion er nøglen

*
Gør noget aktivt /sjov /kreativ: run, motion, gå se en film, shoppe, tage en keramik eller tegning klasse, salsa dancing kursus, eller prøv noget andet, der interesserer dig, at du ikke gøre tid til før.

*
Prøv at tænke på alle de ting, du ikke gerne om din partner. Folk bryde op for en grund. Ofte, når vi går gennem en pause op, der er slet ikke vores ønske, vi tænker på alle de gode tider. Lav en liste med titlen “ Gode grunde til at vi ikke længere sammen &"; eller “ Ting om min ex jeg ikke kunne lide &"; Dette vil hjælpe med at sætte tingene i perspektiv. Må ikke dvæle ved det negative. Brug den som en katalysator for din indre forandring imod ham og forholdet.

*
Nedskriv dine tanker og følelser, enten i et tidsskrift eller skrive et brev til din ex. Ikke giver disse skrifter til din ex eller dele med din ex på nogen måde. Skrive ned dine tanker og dine følelser (vrede, såret, forræderi, tristhed) kan være meget konstruktiv og invaluably afføringsmiddel. Nogle mennesker kan lide at lave et ritual ud af deres skrifter: du måske ønsker at have en ceremoniel ild og brænde brevet til din ex, mens med venner. Men du behøver ikke dele en sådan skrift med din ex. Må ikke kalde ham til at læse den for ham, eller sende den i en e-mail, eller tape den til sin hoveddør. Dette er dine følelser som en person, og da han ikke længere værdsætter forholdet, vil dele dine følelser og tanker med ham ikke bringe ham tilbage.

*
Husk, skal du ikke være bange for at være alene. Det er ikke slutningen af ​​verden, og du vil altid finde en anden nede ad vejen. Det er OK at være alene. Hvorfor ikke tage den tid og gøre nogle selvstændige refleksion over, hvorfor du ikke ønsker at være alene.

*
Forsøg ikke at være venner med din ex, medmindre du er virkelig over ham (eller hende). Når du er over ham, så kan du tænke på at være venner. Hvis du ikke er over din ex, og du fortsætter med at kontakte ham, vil du ikke være i stand til at komme over din ham (en klassisk ond cirkel). Lade gå er nødvendig for helbredelse. Endvidere vil det være særligt svært at komme over din ex, hvis din ex er dating nogen nye, og du er nødt til at høre om det, fordi du er "venner".

*
Må ikke svælge i alkohol eller mad eller promiskuøs sex eller anden selvdestruktiv anordning beregnet til at omstøde smerten. Det vil kun gøre dig føle værre. Prøv at gøre noget konstruktivt, såsom at læse om det særlige forhold problem, du oplever .....

*
Det tager tid at helbrede; være venlig og blid og tålmodig med dig selv. Du må ikke bebrejde dig selv for pausen op. Dette er en tid til selvrefleksion, ikke selv flagration! Nogle gange kan du ikke engang få en grund til pausen op, så du bliver nødt til at finde lukning på din egen
.