Overlevende en Broken Heart

En af de værste følelser, du kan opleve i livet er et knust hjerte. Der er aldrig et godt tidspunkt for en relation til slut; men det altid synes værre omkring helligdage. En knust hjerte tårer kernen i din essens. Det føles som dit hjerte er ved at blive revet ud af brystet. Det gør ondt! Så hvad gør du, når dit hjerte er brudt?

Jeg har skrevet en liste af ting at gøre for at hjælpe med at lette smerten. Selvom når du er i dyb følelsesmæssig smerte forårsaget af et knust hjerte kan det virke som smerten vil aldrig gå væk, men det vil. Med tiden et knust hjerte gør reparere .. og livet går videre. Men hvad gør vi i mellemtiden?

1. Forkæl dig selv med venlighed. Tillad dig selv at se det store billede. Når vi begynder at beskæftige sig med "tab" af forholdet begynder vi en sørgende proces. De første faser af sørgende - vi bebrejde os selv. Husk, at det tager to personer til at være i et forhold, og hvis et forhold ikke - begge parter har et ansvar. En seriøst forhold slutter ikke på grund af noget trivielle du sagde, eller gjorde. Din partner kan bruge det som en undskyldning; men rødderne af problemet blev plantet længe før den endelige break-up. Relationer ender fordi kommunikationen mangler eller fordi to mennesker er ikke kompatible. Sommetider relationer ender, fordi din partner er ikke "klar" til at være i et forhold, har brug for lidt plads, falder ud af kærlighed med dig eller et væld af andre grunde. Forstå og erkende, at det tager "to til tango", og hvis forholdet ender - ikke bare én partner har skylden, så hvis du fange dig selv at bebrejde dig selv, STOP !!

2. Tal med nogen. En ven, en terapeut, alle, der vil lytte. Det bedste du kan gøre er at sætte ord, hvad du føler. Det værste du kan gøre er bare lad det brygge inde i dig.

3. Skriv den person et brev udtrykke dine følelser og alle de grunde, du føler såret; men ikke sende brevet.

4. Tillad dig selv at føle. Græde! YELL! Shout! SCREAM !! Lad følelser overflade og få det ud! Det er okay at føle sig elendig og dyster - hvis du tillader dig selv at udtrykke sorg du føler, vil smerten passere hurtigere. Der er trin i healing. Ved begyndelsen stadier er det vigtigt at tillade dig selv at føle smerte. De første faser af healing vil du bebrejde dig selv og ønsker du gjorde tingene anderledes, men denne fase vil passere. Når du begynder at helbrede, smerten bliver til vrede og til sidst forlader. Disse er alle normale stadier af heling. Der er 12-trins programmer designet til at gå dig gennem stadier af heling .. det er et meget godt sted at starte.

5. Pund en pude. Ja, du hørte mig -. Dette er en af ​​de bedste måder at frigive indestængt op følelser

6. Tilbring tid med venner. Selvom du måske ikke er i humør til at være social eller være sammen med venner - gør dit bedste for at tilbringe tid sammen med venner eller familie. Må ikke tillader dig selv at være alene hele tiden.

7. Vend din opmærksomhed på din karriere og arbejde ansvar, venner, dit kæledyr osv Find glæde i din daglige rutine.

8. Planlæg din dag. Sæt dig ned med pad og papir i hånden. Lav en liste over ting, du har altid elsket at gøre. Notere ned mindst 10 poster. Nu, grab en kalender eller udnævnelsen bog .. og begynde at arbejde ud en tidsplan for dig selv. Planlæg din dag fra det øjeblik du vågner op, indtil det øjeblik du går på vågeblus. Sætte alting ned. Dette er en absolut nødvendighed skridt for at hjælpe dig med at overleve de første dage af en brudt forhold. Målet er at fylde din dag helt. Det værste er at være alene og føler sig ensom og forladt.

9. Gå steder. Gå den biblioteket, kunstgalleri, museum, shopping, fodboldspil .. finde ting at gøre, at du altid har nydt. Jeg vil have dig til at gå og gøre det! Må ikke bekymre dig om at føle ked af det, ville du blive overrasket - især denne tid af året de julesange og lys og dekorationer kan hjælpe løfte dit humør. IKKE går til steder, hvor du og din ex gik - udforske og finde nye steder

10!. Pynt til ferien. Gå på indkøb. Planlæg en pynte træet fest med nære venner.

11. Frivillig. Ring til din lokale velgørende organisationer. De fleste af de velgørende organisationer vil byde din hjælp. Du vil blive forbløffet over at finde, at når du hjælper andre, vil din smerte begynde at helbrede.

12. Må ikke haste ting .. Det helbredende proces vil tage, så længe du har brug for det til at tage.

13. Har ovenstående trin, selvom du ikke er i humør, eller hvis du føler at du bare gennemgår beslutningsforslagene.

14. Kontakt mig. Jeg er en Certified Kærlighed psykiske og Life Coach. Mine klienter kalder mig The Love Doctor. Der * er * liv og lykke efter en mislykket forhold. Før du ved af det, vil du leve dit liv til sin fulde

velsignelser Lys &!; Kærlighed

-Lady Fontaine Restaurant  !;