Hjælp! Min ægtefælle driver mig gal - 6 trin til Deal med irriterende vaner

Hvad &'; s er din ægtefælle &'; s mest irriterende vaner? Er det den måde, de taler, spiser, sidder, rydde op? Har de måske nynne en irriterende melodi eller knække deres knoer? Hvornår var sidste gang de gjorde noget, der irriterede dig? Sidste uge? I går? En time siden?

En af de mest irriterende ting ved irriterende vaner er, at de kan være så lille, men stadig køre du gal. Overarbejde kan du finde en liste over irriterende vaner vokse. Det kan ikke være, at din ægtefælle har tilføjet mere irriterende vaner som årene er gået, men i stedet, en underskrive din “ hvedebrødsdage &"; er ovre. Vaner, der bruges til at være let at stille op med, nu vind dig op. Måske er det bare mig, men jeg finder irriterende vaner frustrerende på to niveauer, til en vane selv og to manglende evne lade det gå, og ikke lade det genere dig.

Så hvad kan gøres om irriterende vaner? Og er de vigtige for ægteskab succes?

Før jeg besvare disse spørgsmål er det vigtigt at skelne mellem irriterende vaner og irriterende aktiviteter. Irriterende vaner Jeg tæller i mit ægteskab coaching som personlige manerer, der er gjort flere gange og sædvanligvis uden tanke. Disse er anderledes end irriterende aktiviteter, da disse er ting, din ægtefælle bevidst tænker og gør. For eksempel at få beruset, sportsaktiviteter, personlige træningsprogrammer og natteliv. Dette er mere uafhængig adfærd, som jeg vil tage fat i en anden artikel snart. Hvis du ønsker at diskutere før, er du velkommen til besked mig.

Så er rettet irriterende vaner afgørende for ægteskab succes? Ja, når vi er irriteret, føler vi, at andre er ved at blive taktløst, især efter vi allerede har fortalt dem, at det får på vores nerver og de stadig fortsætter. Vi hævder, at det ikke kun er for vane selv, men det faktum, at de aren &'; t tænke eller bekymre sig om vores følelser. Eller at de tilflugtssted &'; t gidet at lytte til os

Men når det er den anden vej rundt, altså når en irriterende vane, vi gør påvirker andre, vi tænker – Hvorfor kan &'; t de bare komme over det? Hvorfor kan &'; t de accepterer mig som jeg er? Hvorfor kan &'; t de justere? Du kan føles som at sige “ bare lade mig være i fred &"; Jeg husker følelse som dette som et barn, mine forældre ofte påpegede vaner, der irriterede dem. Når din ægtefælle starter, kan du føler at du lever tilbage med dine forældre og tænker i dit hoved “ bare lade mig alene &";.

Men sandheden er, at vi er nødt til at løse det. Gennem mit arbejde som en international sammenhæng coach, har jeg set ægteskaber sammenbrud og kærlighed ødelagt på grund af irriterende vaner. Da de kan føre til parret ikke ønsker at være omkring hinanden længere. Sherya couldn &'; t står vejen Nikhil lavet en lyd, når de spiser. Hvert måltid gang hun ville få virkelig likvideret og føler negativ over for ham. Nogle gange er det kom til hende så meget, at hun ville såre hendes hals, hvor hun ville spændte hendes hals muskler. Hun ikke længere kunne spise hendes mad og begyndte at lave undskyldninger for at spise alene. Hun var så vred på sig selv for at reagere på denne måde, men kunne ikke &'; t hjælpe det. Sagt enhver irriterende vane kan svække din kompatibilitet, så du glider fra hinanden.

Så hvad kan og skal du gøre for at løse irriterende vaner?

I mit arbejde som coach hjælpe folk ændre vaner, deres reaktioner og tilpasse sig forskellige livssituationer, jeg har set, at det er langt lettere for den person med den vane at skifte end bede den person, der har reaktionen til det.

Alle vaner kan ændres, det tager praksis. Ved første nye adfærd vil virke ubehageligt, og mærkeligt. Nikhil aftalt at spise forskelligt, men havde ingen anelse om hvordan man virkelig gøre det, så jeg foreslog han kopierede den måde Sherya spiste hendes mad. De fandt denne hylende morsomme at undervise og praksis og couldn &'; t stoppe griner på middag tid. De havde mig selv i passer af latter, da de rapporterede deres succes under vores session. Spøg til side, det var virkelig om at bremse den måde, han spiste. Sherya undgik også sprøde salater, indtil han havde tilpasset. Nikhil begyndte at lægge mærke til, hvordan hans familie spiste ligesom han brugte også og kunne empati med Sherya, da de besøgte de ville lægge mærke til og smil på hinanden, samtidig sætte på baggrundsmusik.

Hvis din partner har en irriterende vane , der påvirker dig, og hvordan du føler om dem, kan følgende trin hjælpe.

Trin 1 Sig sandheden

I en rolig stemme og afslappet måde være ærlige og fortælle din ægtefælle, hvad de gør, er irriterende dig. Don &'; t flaske det op eller lyve om, hvordan du føler. Forklar det ikke dem, du vil ændre, bare vane.

Trin 2 Forpligtelse til at ændre

For at forandring kan finde sted, skal du både være opmærksom på betydningen af ​​at løse irriterende vaner . I erkendelse af, at de kan drive en kile ind mellem dig og at mens de kan synes lille eller ubetydeligt til anden person det vil påvirke dit ægteskab. Overarbejde kan det føre til at du ikke ønsker at leve og være sammen længere.

Trin 3 Arbejde sammen

Ingen af ​​os kan lide at blive kritiseret. Når jeg løse disse problemer i mit ægteskab rådgivning sessioner Jeg beder par til at sige, at de har et problem med adfærden og ikke personen. Det er også vigtigt ikke at påpege vaner, medmindre du er både villig og parat til at gøre noget ved dem. Det værste du kan gøre er at bruge timer kritisere hinanden ødelægge mere kærlighed og så gøre noget. Så du ønsker at oprette en plan for at løse det.

Jeg vil opfordre par jeg arbejder med at formidle noget, der får på deres nerver. Ideelt skrive en lang liste over vaner at fjerne ned på papir. Så cirkel top 3 på hver af dine lister til den anden person til at ændre og begå din plan. I stedet for at give dem en enorm liste. Husk også at holde din sans for humor om det.

Trin 4 Empati

Empati er så så vigtigt, når det kommer til at forbedre et ægteskab. Ligegyldigt hvad problemet er, så prøv at sætte dig selv i din ægtefælle &'; s sko. Mens ved første kan det være sårende at høre dem klager, husk de også don &'; t ønsker at være irriteret, de også kan ikke hjælpe, men få afviklet. De er tilbøjelige til at have kæmpet i deres eget hoved at komme over det, men det hasn &'; t arbejdede, så de er ved at åbne op til dig. Sætter pris på dette og hinanden &'; s perspektiver

Trin 5 Udtryk dine følelser

Når du har diskuteret og skabt din plan.. Don &'; t lade ærgrelse bygge, udtrykke, når de gør det igen. Sig “ Det &'; s virkelig irriterende mig igen, kan du stoppe med at gøre at &"; Dette vil forhindre dig i at holde vrede internt. . Erkende, at de måske har virkelig glemt, og ikke gør det bevidst

Trin 6 Vær tålmodig

Gamle vaner kan være svært at stoppe, så vær tålmodig og don &'; t forvente mirakler med det samme. Hvis du ændrer en vane at holde på det, i første omgang det kan synes svært og føler unaturlig, men når lært det bliver normal igen. Eksperter siger, for at danne en ny vane, tager det 21 dage uafbrudt praksis

Hvis din vane er mere end en personlig Manér, dvs. ikke den måde, du rydde op efter dig selv eller don &';. T, snak, spise osv og mere ligner eller en afhængighed – få support.
Som altid, jeg håber der er noget nyttigt for dig i dag. Har en vidunderlig weekend,

Fra mit hjerte til dit, Nicola
.