Dr. Romance: Boundaries med din ex - tips til at hjælpe, hvis din Ex gør ting, der gør du føler Brugt, Af vrede

Alle kan blive udsat for uhøflighed og inconsideration. Hvordan du håndterer det bestemmer, om du er ved grænserne eller ej. De fleste situationer kan håndteres med høflig fasthed. Mennesker pleasers regel bare ikke ved, hvordan til at sige "Nej tak" og gøre det stick. Boundaries kan indstilles med ynde og gentility. Være høflig, og sige "venligst og tak."

Du vil sandsynligvis miste venner, hvis du går rundt at gøre store, utiltalende udmeldinger om, hvordan du ønsker at blive behandlet. I stedet sætte et eksempel ved, hvordan du behandler dine venner, og ved at tale op i øjeblikket - at sige "Nej tak" eller "Jeg er ked af, jeg ikke rigtig kan lide at" når du skal. Hvis du siger "Nej tak" flere gange, så forsigtigt fortælle den person, du ikke kan lide, hvad de laver, at det gør dig utilpas, og de stadig ikke får det, så er du nødt til at sidde dem ned og fortælle dem, du ikke vil tillade dem at gøre det for dig.

For eksempel, hvis din ex, dukker op uanmeldt, eller ændrer tidsplaner en masse, kan du sige, blidt, "Det er vigtigt for mig, at vi holder os til tidsplanen," eller "Du må ikke dukke op når du ikke er inviteret. " Hvis det ikke virker, så få en snak -. Sige: "Jeg tror, ​​du drage fordel af min tid, og jeg kan ikke være din ven, hvis situationen ikke forbedres Så jeg er ked af, men jeg har ikke tænkt mig at lade dig i, hvis du bare dukke op uden at først, og jeg har ikke tænkt mig at lade dig ændre min tidsplan uden en god grund. "

Hvis det ikke forbedre situationen, så vil du nødt til at give denne person en "time out" - trække sig tilbage fra personlig kontakt, og bare være meget høflig, når du kommer til at se ham eller hende. Han eller hun vil få budskabet klart og tydeligt. Måske din ex vil spørge "Er du vred på mig?" og derefter kan du beskrive, hvad problemet er.

Hvis du føler "brugt" eller draget fordel af - har du ikke sætte grænser. Hvis du netop besluttet du havde nok og begyndte at sætte grænser, er det ikke nødvendigt at fortælle din ex om dine grænser i de fleste tilfælde. Bare lære at sige "Nej tak" eller "Du må ikke gøre det" er nok
.