Huskeliste Og ikke-vis af Positiv Konflikt

Det &'; s normalt at have konflikter i relationer. Mennesker er forskellige, og deres ønsker og behov vil uundgåeligt kampen. Løsning af uenigheder på en sund måde skaber forståelse og bringer par tættere sammen. Målet bør være gavn af forholdet. Dette er positivt konflikt. Nedenfor er 24 foreslog regler – 12 Do &'; s og 12 Don &'; ts – . til aktualiserende dette mål

argumenter er gode

argumenter aren &';! t nødvendigvis et dårligt tegn. Det betyder forskelle belægning, men i nogle relationer, forskelle aren &'; t erkendte, enten fordi en partner dominerer en underdanig en, eller fordi både enkeltpersoner flettes og don &'; t selv virkelig kender eller ofrer hvem de er at behage hinanden. Disse løsninger på forskelle som regel give bagslag, fordi de bygger vrede og passiv-aggressiv adfærd, og nærhed og intimitet lide. Med disse par, konflikt er et tegn på vækst og modenhed. I den anden ende er high-konflikt par, hvor forskelle eskalere til magtkampe og kommunikation bliver aggressiv.

Den rolle selvværd
Selvværd er afgørende for selvhævdelse og sund kommunikation, som lå fundament for at undgå slagsmål og håndtering af konflikter. Desværre er dette isn &'; t normen, især blandt codependent par. Ikke at have haft gode rollemodeller til at udtrykke vrede og håndtering af konflikter, den ene eller begge parter er normalt passiv eller aggressiv. Når det kommer til uenigheder, lavt selvværd fører til:

1. At tage tingene personligt
   
2. defensiveness
   
3. Manglende evne til at udtrykke behov og ønsker
   
4. høj reaktivitet
   
5. folk glædeligt
   
6. Ikke tage ansvar for adfærd, følelser og behov
   
7. Manglende evne til at være ærlig
   
8. Undisclosed forventninger andres
   Salg

   Rules of Engagement
   

   I positiv konflikt, ideelt set, du &'; re i stand til at sætte ord på dine behov og ønsker og gensidigt arbejde ud kompromiser. Din hensigt og hvordan du nærmer forskelle er kritisk. Målet bør være at bilægge en tvist, der tilfredsstiller begge
   af dig. Det &'; s ikke om at vinde og tabe. Du kan “ vinde &"; et argument, men forholdet kan lide, hvis din partner føler diskonteret, tømt, eller meget krænket.
   

   Planlægning hvornår, hvor og hvordan du nærmer dig en uenighed er vigtig for at opnå tilfredsstillende resultater. Det &'; s nyttigt udgør regler for magtanvendelse i forvejen. Her er foreslået 12 Do &'; s og 12 Don &'; t s. Du vandt &'; t være i stand til at nå dem alle eller nogen hele tiden, men de &'; re retningslinjer for at stræbe efter:
   

   DO:
   

   1. Gør det i orden for “ er enige om at være uenige &"; Du don &'; t har at blive enige om alt. Prøv at acceptere uløselige forskelle, der don &'; t overtræder dine værdier
   

   2.. Har tidsbegrænsede diskussioner og holde sig til den forudindstillede tid. En halv time er masser. Du kan altid træde.
   

   3. Arbejde gennem tingene, som de kommer op. Don &'; t lagerordninger nag; ellers bliver hver udsættelse en blok til den næste kommunikation.
   

   4. Husk at bevare goodwill ved at adskille den person, du holder af fra adfærd. Antage, at han eller hun gør deres bedste og isn &'; t såre dig med vilje
   

   5.. Tag ansvar for din adfærd, behov og følelser. Brug “ I &"; erklæringer for at dele dine følelser og tanker om dig selv. Dette gør ikke &'; t omfatte “ Jeg føler, at du &'; re hensynsløs &"; I stedet siger “ Jeg føler uden betydning for dig &";.
   

   6. Undersøge, hvad udækkede behov gør dig vred. Med I udsagn, være direkte og ærlig om dine følelser og behov i forholdet. Kommuniker de positive konsekvenser af overholdelse.
   

   7. Lyt med nysgerrighed og et ønske om at forstå din partner, og for at se verden gennem hans eller hendes øjne. Når du don &'; t forstå, bede om en afklaring. Husk, at din partner fortæller dig hans eller hendes erfaring. Det afslører sandheden om dem, ikke dig. Du &'; re gratis at være uenig, men først se, hvor personen kommer fra
   

   8.. Brug en "vi &";. Tilgang “ Vi har et problem, &"; ikke “ Mit problem med dig er &";...
   

   9 I stedet kræve din vej, brainstorm løsninger Anmod om din partner &'.; s input, især
   når det kommer til at ændre hans eller hendes adfærd.
   

   10. Tag en time-out, hvis du begynder at blive vred. Dette giver dig mulighed for at falde til ro og stoppe reagere. berolige din partner, at du &';. ll genoptage
   

   11 Brug pauser til at tage ansvar for din side, så tænk på løsninger, og til selv at dulme eventuelle sårede følelser
   

   12 Kommuniker din frygt... og skyld i forholdet
   

   DON &'; T:.
   

   1 Don &'; t har kontroversielle diskussioner, når du &'; re træt eller soveværelset, som bør holdes et pengeskab. sted at

   2 Don &';.. t gøre beskyldninger eller bruge ord, “ altid &"; eller “. aldrig &";.
   

   3 Don &'; t bringe i allierede – andre mennesker &'; s udtalelser –. eller foretage sammenligninger til andre
   

   4. Don &'; t skifte emner, eller gengælde med, “ men du gjorde. . . &";
   

   5. Don &';. T dommer, skylden, forklejne, eller være sarkastisk eller afvisende i ord eller ansigtsudtryk, såsom rullende dine øjne eller smirking
   

   6. Don &'; t forvente, at din partner til at læse dine tanker
   

   7.. Don &';. T analysere din partner eller pålægge motiver eller følelser til ham eller hende
   

   8. Don &'; t afbryde eller monopolisere samtalen
   

   9.. Don &'; t reagerer eller forsvare dig selv. I stedet kommunikerer dit synspunkt.
   

   10. Don &'; t opdrage fortiden – noget mere end et par dage gammel.
   

   11. Don &'; t rolodex klager. Hold dig til den nuværende. Du don &'; t har brug for mere “ beviser &"; at du &'; re ret og din partner er forkert
   

   12.. Don &'; t kompromittere dine bundlinjer i forholdet, hvis de &'; re ikke til forhandling. Det vil føre til flere konflikter senere.
   

   Effektiv problemløsning tager tid og praksis. Det første kræver læring selvsikkerhed. Læs mere om at blive selvhævdende i min e-bog, Sådan Speak Your Mind – Bliv selvsikker og sætte grænser
   

   &kopi; Darlene Lancer 2013