Hvordan at komme sig efter en affære - Coping med smertefulde erindringer

Hvis du er i gang med at genopbygge din ægteskab efter en affære, og du stadig kæmper for at gøre det arbejde så er det øjeblik, hvor du skal begynde at lære at komme sig efter en affære. Den sværeste del af at genopbygge et ægteskab efter en affære er klare de billeder og minder fra affæren

Når du forsøger at lære at komme sig efter en affære vil du finde dig selv i den situation, at sige.:

1. "Hvis jeg kunne ændre noget fra fortiden, hvad kunne det være?"

2. "Måske hvis jeg havde giftet en anden hele denne smertefulde situation ville aldrig sket."

3. "Hvorfor jeg ikke klar over, hvad der foregik med min ægtefælle?"

4. "Jeg kan ikke stoppe spekulerer på, om de havde en nice tid sammen griner og taler."

Vi oplever hverdagen ved at behandle situationer, begivenheder og mennesker, der er tæt på os og tale med os. Med denne proces kommer fundamentet for vores unikke erindringer. Når noget lignende en affære pludselig afbrydelse af lykke i dit ægteskab end dybtgående negative erindringer er begyndt at sætte et hold på dit liv og tanker.

At vide, hvordan at komme sig efter en affære starter med dig selv og healing dit eget negativ følelser og følelser er nøglen til at lykkes at genopbygge dit ægteskab. Du er nødt til at vide, at enhver følelsesmæssig situation, er mere tilbøjelige til at blive en stærkere hukommelse og forblive i dit sind måske for evigt.

Hvis du ønsker at vide, hvordan man komme sig efter en affære her er nogle effektive måder at håndtere en ubehagelig hukommelse:

Trin 1: Prøv ikke at modstå det. Når en negativ hukommelse indtaste dit sind din første reaktion er at stoppe det. Denne teknik er ikke altid arbejder afhængigt af hvordan du modstå at hukommelsen. Her er hvordan man kan komme sig efter en affære negative erindringer:. Tillade, at disse tanker og erindringer til at komme frem og ikke modstå dem

Trin 2: Tænk på din reaktion og beslutte, hvad følelser giver dig visse minder. Hvis du gentager denne øvelse vil du blive overrasket over at se, at din reaktion på de negative erindringer vil begynde at ændre sig, fordi dit mål er at løsne den magtfulde greb, at hukommelsen har på dine følelser. Dette er den rigtige måde, hvordan at komme sig efter en affære, hvis billeder af din ægtefælles utroskab er stærke inde i dit sind

Trin 3:. Du har magt til at ændre historien. Kun du og din ægtefælle kan ændre den nuværende for en lysere fremtid. Sammen kan lære at komme sig efter en affære og genopbygge dit ægteskab på endnu et stærkere fundament end før affæren, fordi det er virkelig muligt
.