Overlevende en affære - 3 Emergency skridt at tage, når du først Oplev Affair

Når du først lærer om en affære, du har lyst til en orkan netop passeret gennem dit hjerte. Overlevende en affære betyder normalt beskæftiger sig med forfærdelige følelser som sorg, vrede, frustration og miste det meste af din selvværd

Hvad du har brug for når du først opdage om en affære (lige efter dit hjerte begynder at slå igen) -. Er nogle nødsituation intervention.

Du har måske ikke den mentale styrke og energi til at gøre noget lige nu, men du har brug for noget, der vil hjælpe dig med at tage det første skridt og gemme din ægteskab hurtigt, før du beslutter dig for at gøre ting, som . du vil fortryde senere

Her er 3 tips til at overleve en affære - for at hjælpe dig med at behandle dine følelser og begynde healing umiddelbart efter, du finder ud af om affæren

Tip # 1: Lad. Det snyder har det

Kommunikation er alt. Lige nu, selvom du ikke er i stand til tålmodigt og roligt fortælle din partner, hvordan det gør du føler. Det er normalt. Din verden var bare knust helt. Så ... lad ham få det! Få dine følelser og følelser derude, på en åben og ærlig måde. Du kan råbe og skrige, men bare undgå at tale om skilsmisse og kaldte ham navne, du måske fortryder senere. Og selvfølgelig - vold er aldrig en mulighed

Ikke at gøre dette, og begraver dine følelser inde vil gøre dig harmes din partner endnu mere senere, forårsager mere skade på dit ægteskab

Tip # 2.. : Cry og Cry Nogle flere

Crying er den eneste måde din krop fysisk beskæftiger sig med ekstreme følelser og følelser. Der er intet galt med at græde, ikke noget, der skal skjules fro andre og intet at skamme sig over. Kæmp ikke tårerne - Lad dem komme og rydde dig indefra og ud

Vi er udformet på en måde, at hvis vi virkelig ønsker at håndtere vanskelige følelser, vi er nødt til at konfrontere og komme i kontakt med. dem. Fyld tårerne tilbage er ikke godt, og vil forårsage mere følelsesmæssige problemer senere. Lad smerten ud

Tip # 3: Lad dine følelser komme og gå uden at afbryde

Overlevende en affære i det lange løb - betyder, at du nødt til at lade dine følelser komme og gå naturligt!. Først det føles smerten er for meget at bære. Med tiden smerten aftager. Dette kan føle sig mærkeligt for dig, fordi opgiver de smertefulde og vrede følelser gør du lyst, du har opgivet, eller at du ikke tager denne traume alvorligt. Dette er ikke sandt. Lad dig følelser komme og gå uden indblanding. Når du føler smerte-fri, lad dig selv velkommen. Flow med det og nyde det. Må ikke tvinge dem tilbage; du behøver ikke at svælge i dine smerter

Bonus Tip -! Her er hvad de skal gøre næste

Selvfølgelig er der er meget mere at overleve en affære end disse nødsituationer tips. Faktisk kun disse indledende trin begynder det første trin i helingsprocessen - både for dig og for din ægteskab
. .