Hurtige Par Vurdering Tjekliste: Hvor stærk er dit forhold Foundation

I mit arbejde med par som et ægteskab og familie terapeut, I &'; ve konkluderet, at der er visse aspekter, der bestemmer styrken af ​​et par &'; s forhold fundament - det vil sige, at forholdet &'; s evne til at stå stærkt i ansigtet af de ting, livet kaster sig, det være sig normale daglige frustrationer eller ekstremt stressende eksterne begivenheder.

I &'; ve udviklet en simpel tjekliste, at par kan bruge hurtigt at få en idé om styrken af ​​deres egne relationer. Det &'; s ikke videnskabeligt baseret, men ment som en simpel retningslinje skabe en ramme, hvor at konceptualisere dit forhold på en ny måde. Den er opdelt i tre sektioner og ideelt gøres ved både dig og din partner. Lave en kopi, og hver af jer gør det separat. Denne checkliste vil hjælpe med til at identificere områder, der kan drage fordel af yderligere udforskning. Du kan diskutere dine resultater sammen bagefter. Du kan finde, at det bringer nogle svære samtaler – hvis du finder dig selv fast, overveje at finde et par terapeut i dit område for at hjælpe dig med at navigere igennem. Det &'; s ikke ualmindeligt for par at have aldrig diskuteret nogle af disse spørgsmål!

Læs hver sætning og enten sætte et flueben ved det, hvis du er enig – eller sætte noget, hvis du don &'; t. Gå med din første tarm reaktion – og husk, der er ingen “ højre &"; eller “ forkert &"; svar. Jo flere kontroller du har, jo stærkere dit fundament sandsynligt er.

Relationship Logistik

______ Vi kommunikerer godt.
______ Vi løse konflikter godt.
______ Vi har diskuteret og er okay med vores forhold roller.
______ Vi har diskuteret og er okay med vores seksuelle forventninger.
______ Vi har diskuteret og er okay med vores åndelige overbevisninger.
______ Vi har diskuteret og er okay med vores økonomistyring.
______ Vi har diskuteret og er okay med vores personlige, par og familie mål.

Relationship Balance

______ Vi værdsætter hinandens behov for en vis uafhængighed i forhold.
______ Vi bruger tilstrækkelig tid sammen, pleje vores forhold.

Relationship Følelsesmæssig Sikkerhed

______ Vi føler hørt af hinanden.
______ Vi føler forstået af hinanden. .
______ Vi føler valideres af hinanden
______ Vi føler empati fra hinanden
______ Vi føler respekteret af hinanden
______ Vi føler elsket af hinanden
.  ..;