Otte tips til et bedre ægteskab

1. Konflikt er din ven. Der er forskelle i alle forhold - hvad gør eller bryder et ægteskab er, hvordan partnerne vælger at løse disse konflikter. Ignorere dem er ikke løsningen. Det ville være ligesom at ignorere kræft i håb om at det vil gå væk af sig selv. Faktisk når konflikter løses med succes, kan forholdet flytte til et endnu højere niveau af stabilitet og intimitet. Brug følgende tip til at løse konflikter i din ægteskab.

2. Lyt med empati. Empati er din evne til at se tingene fra din partners perspektiv. Lyt til din partner og tune ind på hans /hendes følelser. Uanset hvad din partner føler "giver mening" fra hans eller hendes perspektiv. Når du begynder at "få det", vil du vide, ikke kun hvad din partner føler - vil du også forstå hvorfor. Du er klar til næste trin.

3. Reagere med empati. Fortæl din partner, hvad du tror, ​​han /hun føler sig baseret på, hvad du har hørt. For eksempel, din partner fortæller dig om frustration over din manglende støtte. Men du ikke fornemmer bare frustration, men vrede så godt. Så du reagerer, "Du er frustreret over min ikke at være der for dig, og det gør du virkelig vred, også." Hvis du ikke fik det rigtigt, vil din partner fortælle dig, og du kan rette dit svar.

4. Gør det søde. Ingen kan lide at blive skældt ud. Så for at undgå at fremprovokere en "kamp eller flugt" reaktion fra din kammerat, omfatter altid det positive. Vred fordi din kammerat er ikke bruger nok tid sammen med dig? Grunden til at du er så vred er, fordi du holder så meget om din partner og jeres forhold. Udtrykke disse følelser af kærlighed så stærkt som du kan! At sødme vil gøre, hvad der følger meget lettere at sluge.

5. Tal om dine følelser - ikke din kammerat manglende. "Da jeg kom hjem fra arbejde i går jeg virkelig ønskede at tale med dig om, hvad der skete. Da jeg var ikke i stand til at jeg følte helt alene." Med angivelse af det på denne måde er meget mere tilbøjelige til at få et positivt svar fra din kammerat end "Du er aldrig der, når jeg har brug for dig."

6. Kig efter win-win-løsninger. Må ikke nøjes med et kompromis "taber-taber" løsning. I en atmosfære af kærlighed og tillid, kan par komme med kreative løsninger, som er tilfredsstillende for begge parter.

7. Plan. Når du er kommet op med en idé, planlægge detaljerne omhyggeligt, så den er klart forstået. Du kan selv ønsker at skrive ud detaljerne, herunder hvad de skal gøre, hvis det uforudsete forhindrer dig i at følge igennem. For eksempel, måske din løsning er at tilbringe hver lørdag eftermiddag at gå en stille tur sammen. Hvad vil du gøre, hvis en nødsituation kommer op? Vil du springe gåturen, indtil den følgende uge eller omlægge det til i løbet af ugen?

8. Opfølgning. Mind hinanden om din løsning og tjek på en regelmæssig basis for at se, hvordan det fungerer. Hvis det er nødvendigt, drøfte situationen igen og gennemgå resultaterne af din første løsning. Foretag justeringer og prøv igen
.