Hvis hjem til ferie? Enkle måder at undgå sæsonmæssige Konflikter med din partner

Ferie formodes at være en lykkelig tid, fyldt med mad, familie og sjov. Det &'; s tid ferie musik ekko gennem indkøbscentre, tilbringer mange nætter indendørs med deres kære, og generelt være taknemmelig for enhver velsignelse, at vi &'; ve stødt på i det sidste år. Denne sæson er ment som den mest vidunderlige tid af året, men mere end 80 procent af os indrømme, at feriesæsonen er i det mindste noget, hvis ikke meget, stressende! Indsatsen for at skabe den perfekte ferie får for mange af os, og det resulterende angst kan anrette skade på vores sundhed og vores relationer. Salg

relationer kan være særligt forsøger i feriesæsonen. Mens vi &'; re travlt forfald til, hvad der kan synes som en million detaljer, vi kan lægge unødig stress på os selv, vores partnere og vores forhold. Ofte feriesæsonen er en tid, hvor alle har deres egen idé om den perfekte fest, når at se familie og andre prioriteter. Det er nemt at blive pakket ind i shopping for gaver og planlægning, og endnu nemmere at forsømme grundig kommunikation med vores betydelige andre. Med strakte mentale kapacitet, fysiske evner, og budgetter – det er det perfekte tidspunkt til at falde ind i en cyklus af misforståelser og konflikter

I stedet for at lade ferien stress påvirke dig og dine kære, tage sig tid til at evaluere. dig selv og situationen. I erkendelse af, at du er stresset, kan hjælpe dig med at dæmme op for eventuelle adfærd eller bemærkninger, der kan føre til et skænderi med din partner, dine venner eller din familie. Dulme din ferie angst ved at prøve et par af disse tips til at komme igennem sæsonen:

1. Tal med din partner. Før du sætter foden i et indkøbscenter eller ringe til det første nummer skal begynde planlægningen af ​​din familie &'; s ferie tur, tage sig tid til at drøfte planerne grundigt med din partner. Sørg for, at dine planer opfylde alles &'; s behov. Hvis du både ønsker at fejre ferien med jeres familier, nu er det tid til at arbejde ud detaljerne i rejsernes dårlig planlægning kan føre til over-booket tidsplaner, skyndte besøg og vrede under fejringen. Du kan beslutte at se en familie gruppe i november og den næste i december; eller, hvis du har nok ferie tid, eller familie, der ikke er for langt fra hinanden, kan du planlægger at tilbringe om morgenen på en familie &'; s indsamle og aftenen på den næste. Selv hvis du har en mangeårig ferie tradition, så sørg for, at din partner er OK med at gentage det. Drøfte disse detaljer med din partner vil sikre, at alle er tilfredse med de planer, og at alle føler sig inkluderet i disse vigtige ferie detaljer.

2. Vært for helligdage i dit hjem. Mange mennesker føler sig overvældet af involveret i feriesæsonen rejse. I stedet for at bekymre sig om at fange et fly eller lave en lang køretur, invitere folk til at komme til dig. Dette vil tillade dig at bringe mange grupper af mennesker sammen, og kan hjælpe med at fjerne en eller to opgaver fra din to-do liste. Du kan endda opleve, at vært for fejringen bygger obligationer mellem grupper af pårørende, som tilflugtssted &'; t havde chancen for at komme til at kende hinanden.

3. Være realistiske omkring din ferie planer. I løbet af ferien, vi alle bliver til perfektionister. At gøre det gennem sæsonen med minimal stress, bør du realisere dine begrænsninger og dine tidspres. Tag på kun hvad du føler, at du kan arbejde i din tidsplan, med tid til overs. Husk, hver ferie gør ikke &'; t nødt til at være ligesom den sidste, og du sikkert don &'; t har at sige ja til hver invitation, som du modtager. Der er kun så mange timer på en dag, og alle vil nyde at være sammen, så meget mere, hvis disse timer ikke er hektisk, ængstelige anliggender.

4. Skriv din tidsplan og dit budget – derefter holde sig til det! Skrive en tidsplan og et budget kan hjælpe dig med at administrere din ferie forventninger. En skriftlig tidsplan kan hjælpe dig med at visualisere, hvordan realistisk din ferie planer faktisk er. Vær sikker på at planlægge højt prioriterede begivenheder og opgaver først; give tilstrækkelig tid til at køre til hver destination, og tid til at nyde dig selv. Dit budget burde også hjælpe dig med at minimere ferie stress. Vær sikker på at inkludere gave godtgørelse for hver person, af omkostningerne ved deltagelse eventuelle ferie begivenheder, og rejseudgifter.

5. Braklægning din forskelle og forsøge at nyde den sæsonmæssige samvær. Der vil altid være mindst et familiemedlem eller en bekendt, der har evnen til at gnide dig den forkerte vej. Genkende, hvem du vil beskæftige sig med i feriesæsonen, og forbered dig på begivenheden. Accepter alle for hvem de er, og forsøge at være forståelse for alle, &'; s adfærd og kommentarer. Hvis du har problemer med et familiemedlem, som du ser kun i ferierne, kan det hjælpe at huske, at de sandsynligvis har at gøre med ferie stress også!

6. Vær forberedt på konflikt. Alle er stresset, og &'; tis sæsonen for angst. Don &'; t blive overrasket, hvis en elsket føles lidt ude af kontrol; du måske føler på samme måde selv. Situationer tilgang med forståelse og en sans for humor. Hvis du og din betydelige andre som regel ender i argumenter i løbet af ferien, husk at bruge ansvarlige kommunikationsmetoder og kæmpe fair.

7. Søge professionel hjælp, hvis du har brug for det. Det &'; s ikke overraskende, at nogle mennesker opsøge rådgivere i løbet af ferien. Hvis sæsonen virkelig påvirker din mentale sundhed – hvis du føler konsekvent trist eller angst, har problemer med at sove, er irritabel, eller har problemer med at opretholde din daglige rutine – overveje at tale med din læge eller en mental sundhed professionel. En rådgiver eller anden professionel kan hjælpe dig med at få perspektiv på din situation, hjælpe dig med at administrere din tid og forventninger, og arbejde gennem dine problemer til at hjælpe dig har en bedre ferie
.