Lost Stol på din partner? CORE strategier hjælpe dig genvinde det

Tab af tillid i et kærlighedsforhold kan komme som et resultat af utroskab, en partner lyve om penge, en partner ikke at være en loyal allieret når det er nødvendigt, og mange andre måder. Uanset årsagen, når par står over for det dilemma, at genopbygge tilliden efter et forræderi, der er fire strategier, der kan hjælpe. Vi kalder disse CORE strategier. CORE er en forkortelse for Kommunikation, Opportunity, Genforhandling og empati

Lad &'; s. Sige din partner utro dig. Du er bedøvet af bevidstheden om sine handlinger. Du føler dig fortabt (Skulle du blive eller gå?), Alene (Den person, du søgte trøst og støtte fra er nu den meget person, der forårsager din smerte), skamfuld (Hvad er folk kommer til at tænke på dig?), Og måske endda spørgsmålstegn ved din rolle i det (Har du hjælpe forårsager det?)

Don &';. t gøre enhver beslutning for stejlt. Du er overvældet af meget kraftige følelser, der skubber dig i modsatte retninger fra det ene øjeblik til det næste. Det &'; s svært at tage et skridt tilbage og sætte tingene i perspektiv på dette stadium. Det &'; s umuligt at se på de begivenheder og dine følelser fra en logisk, rationel synsvinkel, som følelser er at forvrænge din opfattelse af virkeligheden lige nu. I stedet vil vi opfordre dig til at tage lidt tid og anvende theCOREstrategies vi foreslår

Lad &';... S undersøge dem én efter én

kommunikere med hinanden åbent og ærligt

En undersøgelse foretaget af utroskab ekspert Peggy Vaughan, med 1.083 mennesker, hvis ægtefæller havde affærer, fandt, at flere par taler om begivenhederne i sagen og deres følelser omkring det, jo mere sandsynligt, de var at bevare og genopbygge deres ægteskab, tilbagesøge den skader forårsaget af affæren, og helbrede.

forrådt partner har et behov for at vide, hvad der skete. Den forræder, på den anden side, mens muligvis ønsker til “ gå videre &"; og ikke revidere hændelser, der forventes at opdrage ubehagelige følelser, har en forpligtelse til at være lydhør over for partneren &'; s behov

forrådt person skal være fri til at stille alle de spørgsmål, han eller hun har, og forræderen bør. reagere på måder, der ikke er defensiv, men støttende, forståelse og omsorg. Endvidere bør forræder være tålmodig og ikke presse partner til at bevæge sig gennem denne fase hurtigere end krævet. Det tager tid at genopbygge tilliden, og det er genopbygget et skridt ad gangen Salg

Muligheder komme ud tragedier

Ingen skaber tragedier i en &';.. S liv for at se mulighederne i dem. Dog kan tragedier være de røde flag, der tvinger par til at være opmærksom på områder, der kunne have været ignoreret eller tilsløres i fortiden. Gøre en bevidst indsats for at bruge denne mulighed kan forbedre, styrke og uddybe relationer, selv relationer, der er blevet bristede af en større forræderi

Af de par inVaughan &'; s. Undersøgelse, der har valgt at bo sammen og talte meget om de faktiske omstændigheder i forræderi og deres følelser omkring dem, sagde 43%, at de var “ en god smule bedre end før affære, &"; og 59% rapporterede, at de var “ meget bedre &";.

genforhandle regler og normer af forholdet

Efter et forræderi af tillid, forholdet bliver aldrig det samme som. i fortiden, så nye regler og normer skal lagt ud. Måske dine gamle normer blev aldrig diskuteres åbent, men lige antaget. Nu skal de præciseres klart, diskuteret og aftalt. Denne proces reducerer frygt og angst for fremtiden og bidrager til oprettelsen af ​​fælles forventninger og retninger.

Så for eksempel, hvis forræderi var om penge, partnerne kan beslutte, at alle indkøb over $ 200 skal være gensidigt aftalt. De kan også beslutte at gå over bøgerne sammen en gang om måneden for at diskutere fælles og individuelle gæld, budgettering og udgifter.

Empati fører til helbredelse.

Det er ikke nok til at besvare spørgsmål og at give tid til den anden person til at helbrede. Følelsesmæssig healing opstår, når empati er til stede. Den forræder skal føle, hvad den anden person føler, erkendte hans eller hendes rolle i smerte. One &'; s evne til at føle empati, eller at træde til din partner &'; s sko, fører naturligt til at føle anger og anger. Anger, til gengæld driver én &'; s vilje til at ændre disse adfærd, der forårsagede så megen smerte

Denne proces hjælper med at etablere et nyt grundlag for forholdet bygger på åbenhed, ærlighed og øget empatisk viden om sig selv og hver. andre

Daniela Roher Ph.d.
.