Hvordan kan du genoprette fra Utroskab? Tre vigtige skridt til genopbygning af dit forhold

Efter en affære, har du sandsynligvis føler, at du står over for, hvad der synes at være uoverstigelige vanskeligheder. Er du virkelig beskæftiger sig med spørgsmålet om utroskab, eller blot forsøger at skubbe den længere væk, fordi smerten er for meget at bære? I denne artikel vil du opdage tre vigtige skridt til at tilbagesøge utroskab

Trin 1:. Offer for snyd:. Dine følelser Come First

Healing i forholdet, kan ikke finde sted, før du har først kigget efter dig selv. Hvis du ikke tager vare på dig selv, vil du finde det meget svært at se efter nogen eller noget andet.

For at overleve og komme sig efter utroskab, du vil i første omgang nødt til at tage fat på syndflod af følelser og tanker, der er overvældende dig. Uden et solidt internt fundament, vil du ikke være i stand til at genetablere et solidt fundament i dit forhold.

Det er vigtigt, at du håndtere de negative konsekvenser af din partners snyd. Dette omfatter effektivt forvalte alle de negative følelser og tanker, mentale billeder af affæren, og din selv-tvivl, indtil du begynder at opleve en form for indre fred en gang mere. Opbygning af din egen indre styrke først vil forbedre din evne til at komme sig efter utroskab og udføre arbejdet i trin to

Trin 2:. Start Healing - og Arbejdsvilkårene - Sammen

Dette er lige så krævende et trin som ovenfor en, hvor du har arbejdet på dig selv, måske mere. I trin to, du nødt til at begynde at arbejde på effektiv kommunikation med din partner.

Til at begynde med, denne fase vil føle sig meget anstrengt. Kan du godt huser en masse vrede og bitterhed over din partner, og find dig selv at lange ud efter dem. Du kan opleve, at deres svar er at give dig den tavse behandling som gengældelse for det ubehag, de kan opleve over, hvad de har gjort for at dit forhold.

Det vil brug for indsats fra jer begge at arbejde på din kommunikation færdigheder, og for dig som offer, for at udvikle nogle tillid til, at din ægtefælle virkelig er forpligtet til at hjælpe dig både komme fra utroskab.

Der vil uden tvivl være nogle bortfalder i negative følelser og tanker, som du begynder at arbejde med din ægtefælle. Men dette betyder ikke nødvendigvis dit interne fundament er rystende, det er bare at blive udfordret af den følelsesmæssige råhed kommunikere efter de ødelæggelser forårsaget af affæren

Trin 3:. Genopbyg dit forhold

Når du er begge i stand til at kommunikere effektivt igen, og dine samtaler er positive og konstruktive, i stedet består af vrede beskyldninger og udbrud, er du klar til at begynde at genopbygge fundamentet for dit forhold.

Det er i denne periode, du vil arbejde på at udvikle åbenhed i forholdet og genopbygge den gensidige tillid. Væsentlige, er du nødt til at slette de gamle adfærdsmønstre i forholdet og skabe en ny, stærkere fundament med veldefinerede og klare regler.

Arbejde på et ægteskab bør være en løbende proces, så denne fase vil udvikle sig fra at være en tid med ombygning til en, hvor du konsoliderer og størkne forholdet. Der vil formentlig være tidspunkter, hvor du vende tilbage til de oprindelige to faser, men ikke blive distraheret fra dit endelige mål, som er at komme sig efter utroskab
.