Taknemmelighed er mere end blot sige tak

Der er en generel følelse af, at børn i dag er mere ulykkelige og mere utaknemmelige end en generation siden. På forsiden af ​​det, synes det mærkeligt. Vores børn har mere, end vi nogensinde kunne have forestillet sig besidde – flere gadgets, mere tøj, flere erfaringer, flere muligheder – og alligevel er det bare ikke synes nok.
I virkeligheden er det dog hele giver mening. Du ser der er en belønning og trussel kredsløb med tilhørende netværk i vores hjerner, der udviklede sig på et tidspunkt, når at finde sødere bær og større strømme af vand var afgørende for vores overlevelse. Det er stadig dybt forankret i vores neurale struktur, selv om verden i det 21. århundrede bærer lidt lighed til en verden af ​​vores jæger samler forgrunden fædre.
Som vi fortsatte med at overleve som art, vi udviklede neurale og samfundsmæssige strukturer, der også muligt for os at trives. Vi begyndte at leve i stammer og afhængigt af hinanden for vores velbefindende. Vi udviklede styrker af karakter, især den af ​​taknemmelighed over, at jordforbindelse os i vores plads i den større sociale struktur og så vores succes som hviler på mange skuldre.
Påtage Succes
Og så blev vi kastet ind i denne nye æra af uendelige muligheder. Vores børn vokser op med en helt anden tankegang til den, vi havde. “ Du kan være noget, du ønsker &" ;, “ Din succes er i dine hænder &"; og andre sådanne velmenende mantraer, der gør vores børn blinde til de mennesker og muligheder omkring dem, der påvirker deres liv på en positiv måde.
Denne betyder noget. Vores succes som art har altid været afhængig af vores interaktioner, vores limning, vores kreativitet, der flyder gennem teamwork. Isolere os i bittesmå bobler af selvværd og håber vi vil flyve højt er ønsketænkning på sit bedste.
Når vi placerer os selv i centrum for vores verdener, kan vi høste frugterne, men vi også tage faldet, når tingene ikke går som vi planlagt. Der er en optrapning af forventninger vi stiller til os selv, hvilket gør det mere sandsynligt, at vi ikke vil være i stand til at nå dem, hvilket resulterer i en følelse af fiasko. Der er en grund depression og selvmord spiser op vores børn i stigende antal og alarmerende yngre aldersgrupper.
Selv når vi får, hvad vi ønsker, i en verden, hvor vi kunne have fået noget vi ønskede, er der altid beklagelse af stien ikke valgt, og muligheden omkostninger forbundet med det. Vel vidende, at vores succes afhænger af flere faktorer end blot vores storhed, gør os indse, at tingene kunne være gået anderledes, og føler taknemmelig for alle de mennesker og muligheder, der hjalp med at gøre det ske, selv i små og ufattelige måder. Dette resulterer i en følelse af forbindelse, afgørende for vores velbefindende som den mest socialt dyr på planeten.
Beroligende den umættelige grådighed efter mere
Taknemmelighed er mere end forbindelsen. Det beroliger den gamle kredsløb i hjernen, der bestandigt søger bedre og mere, så vi kan fungere med vores nyere menneskelig ekspertise. Dette er især vigtigt for børn, og så meget mere i denne dag og alder end nogensinde før med ubegrænset valg, den ene mere lokkende end den sidste. Vores børn er endnu ikke udviklet de udøvende funktioner, der kan guide dem gennem omfattende beslutningstagning. De opererer med de følelsesmæssige hjerner, der insatiably søge instant fornøjelser. Taknemmelighed beroliger de neurale netværk, og gør dem i stand til at vide, hvornår de skal stoppe, læne sig tilbage og tage i godt af det, de har modtaget. Voila, plantning af frø af lykke.
Forældrenes rolle
Vi kan ikke ændre vores hjerner, men vi kan slå vores børn forsigtigt i retning af taknemmelighed og tilfredshed. For det første er vi nødt til at begrænse de valg i deres liv. Den følelsesmæssige hjerne, der har udviklet sig til at maksimere belønning og minimere smerte nogensinde ikke fatte 150 typer af Barbies, af cookies, af markører. Ved at give dem et par gode muligheder, og lade dem beslutte, sparer vi den energi, der bruges på unødvendige beslutninger og gratis det op for mere kreative funktion.
Andet er vi nødt til at modellere taknemmelighed. Vi har taknemmelighed ikke fordi vi er usædvanlige, men fordi vi er vokset op med at se taknemmelighed bliver modelleret i huset. Det var en del af kulturen, en del af den daglige lingo. I dag, vi selv stopper næppe gennem dagen at sige tak for nogen eller noget i vores liv. Faktisk er vi klager aktivt om mange ting, de fleste af alle vores børn og deres holdning. Mærkning dem som utaknemmelige næppe vil være drivkraften for dem at blive taknemmelig børn. Vi er nødt til at gøre det bedre.
Taknemmelighed er det første om at lægge mærke det gode, som er sket i vores liv. Det er da om at være virkelig taknemmelig for den person eller for den mulighed, som har bidraget til at gøre det muligt. Og endelig handler det om at ville give noget tilbage. Taknemmelighed er ikke kun om at have det godt, men også om at gøre godt – det er i realiteten en dydig handling gavmildhed og medfølelse. Når vi virkelig sætter pris på hvad der er blevet gjort for os, har vi en medfødt trang til at gengælde og forskning har vist os gang på gang, at vi mennesker er koblet til at gøre slags handlinger. Gør noget godt for nogen gør begge parter glade – Det er evolution &'; s måde at sikre vores velfærd. I dagens &'; s verden, hvor vores børn vokser op med en umættelig søgen efter “ hvad &'; s i det for mig &" ;, taknemmelighed kan være lige hvad lægen anbefalede
Gratitude lejring
Jeg ønsker børn forstod dette.. Inspireret af den forskning, der forbinder lykke til taknemmelighed, jeg havde min egen 4 begynde en taknemmelighed tidsskrift 3 nætter om ugen. Som jeg knipsede gennem siderne i min lille en &'; s tidsskrift et par uger senere, blev jeg chokeret over den allerførste indrejse, der læses: “ I &'; m taknemmelig jeg ikke behøver at skrive i denne tåbelige tidsskrift morgen aften &" ;. Hver efterfølgende post sagt det samme - indtil 8.
Der stod:. &Ldquo; Jeg er taknemmelig, vi fik cupcakes i skolen i dag, fordi de havde drysser på dem &" ;.
12th læse: “ Jeg er taknemmelig jeg dele mit værelse med (storesøster), fordi jeg får virkelig bange natten &" ;.
aftes den læse: “ Jeg er taknemmelig jeg har et dejligt hjem, fordi nogle mennesker ikke af &" ;.
jeg håber. Børn gør som de ser du gør, ikke som du fortæller dem at gøre. Det er i vores hænder til at gennemsyre dem i en kultur af taknemmelighed, så de vokser op som tilfredse og omsorgsfulde personer, for ingen menneskeliv i en boble, og jo før vi fallit deres &'; s., Jo bedre vi udstyre dem for livet < . br>