Fit Kids in Weeks

Hjælpe dine børn nå et niveau af fitness, der gør dem til at føle godt og se godt er ikke kompliceret

Hvis du eller dine børn /teenagere er overvægtige, så lad &'; s. være klar, de valg, du har foretaget og gør for dig selv og din familie har kostet dig. Den store ting er dine valg forårsagede den, hvilket betyder, at gøre nye valg kan omdanne det

Choices Oprettet Denne fedmeepidemi og nye valg vil løse det

Det &';.. Er tid til at gøre bedre valg, isn &'; t det? Jo længere i tid, du dreje fra balance /sundhed, jo længere det tager at genvinde dit liv. Selvom det er sandt i mange tilfælde er det &'; s ikke en absolut. Børn og teenagere kan forvandle deres krop, sind og ånd hurtigere og nemmere end voksne

Lad &';.. S diskutere, hvordan

For det første skal forældrene få ærlige overfor sig selv. Indtil da kan du læse alle de artikler, du ønsker, men intet vil ændre sig. Hvis du er en overvægtig forælder don &'; t du tror det kunne være en god idé at beslutte, at du &'; re vil ændre af hensyn til dit barn (r)? ? Eller beslutte ikke at tillade dit barn (r) til at blive dig

Jeg tror, ​​det er fair, don &'; t dig? Da jeg havde min datter alle jeg ønskede var for hende at leve livet fuldt ud, og jeg sørge for, at jeg ikke er hendes begrænsning i livet. Hvorfor såre os begge, når jeg kan være hendes katalysator

Den amerikanske Academy of Børne-og ungdomspsykiatrisk Psykologi hjemmeside siger,
“? Børn med overvægtige forældre har en 80% chance for at blive overvægtige &";

Nu, I &'; ve været en atlet hele mit liv. Det &'; s en naturlig tilstand af levende for mig; det &'; s også en passion. For nogle børn og forældre, det &'; s ikke en passion – arbejder ud er værre end husholdningen, i hvert fald i begyndelsen

Hvis du har et barn, der ikke er meget atletisk eller stillesiddende, selv ukoordineret, de kan ikke være lidenskabelig omkring fysisk aktivitet; i det mindste de kan synes på den måde. Don &'; t blive lokket, børn er fuld af lidenskab og hvis du får dem involveret i fysiske aktiviteter med andre børn, de vil have det sjovt og passionen for det vil frigøre sig

Under det hele, det er naturligt for. børn til at være aktive. De fleste sunde småbørn udtømme deres forældre med deres aktivitetsniveau. Det &'; s deres naturlige tilstand; dit mål er at sende dem tilbage til deres naturlige tilstand

At være aktiv, Flytning Din Krop, Midler være i live

Følgende er nogle forslag til at komme i form i uger:.!

1. Cross Fit:

Hvad jeg elsker om cross fit er, at det aldrig bliver kedeligt. Det holder børn organer bevæger sig i alle forskellige retninger og bogstaveligt angriber fedt i en sjov og udfordrende måde. Børn vil udmærke sig på dele af det og blive udfordret i andre; lyder meget som livet, gør ikke &';? t det

Så hvad er cross fit? Det &'; s den perfekte blanding af vægttræning, overlevelse øvelser, gymnastik, løb, spring, klatring, yoga og det &';. Sa blanding af langsomme og hurtige tempo øvelser

Børn elsker cross fit. Det er ganske enkelt gør dem føle sig godt, og de vil lægge mærke til deres organer begynder at slanke i løbet af få uger.

Når Overvægt Kids Start for at LIKE hvem de er og føler sig godt i deres krop, bliver de mere selvsikker. Slutresultatet er, at du har mere engageret og ansvarlig Kids!

2. Langsom Burn:

One size passer ikke alle, men sundhed er for alle

Langsom brænde fokuserer på visse kropsdele samt hele kroppen ved at skabe langsomme resistente typen bevægelser, der forbrænde fedt. og opbygge energi.

Langsom brænde er perfekt for familier uden en masse penge eller tid til at få deres børn til gymnastik eller en træner. Langsom brænde er så simpelt som dette: 30 minutter om ugen og to øvelser, der er gjort langsomt for at maksimere fedt brænde ud. En af mine venner, Fred Hahn (forfatter af Fitness Revolution og Strong Kids Sunde Børn), arbejder med overvægtige børn og teenagere 2 gange om ugen i 15 minutter og producerer fantastiske resultater

Det &'; s. Udfordrende og for nogle forældre, der tror på “ Jeg don &'; t har tid &"; myte, langsom brænde er en perfekt træningsprogram for dem og deres børn. Husk, børn uden hjul lide mere, da de don &'; t har penge til at få sunde eller transport for at komme til gymnastik for at få sunde

3.. Outdoor Adventures:

I mangel af uden leg, aktiviteter og fysisk uddannelse i skolen i disse dage, at få dine børn udenfor støtter dem i at blive fysisk og følelsesmæssigt balancer

Jeg er en stor tilhænger af. give børn valg for udendørs eventyr. Så længe de udendørs spiller, svedtendens, griner og bevæger deres kroppe, du &'; re at støtte dine børn

Nogle eksempler på udendørs aktiviteter er:. Svømning, klatring, vandring, kajakroning, og snesko. Med min datter, som er sund og atletisk, når jeg tager hende til stranden, jeg sætte hende i en lille båd med en pagaj og sige, “ Jeg spekulerer på, hvor længe du kan padle før det bliver træt &";?

Sikker nok, hun forbliver ud i timevis. Det &'; s god måde for at nyde at udøve uden hende at kende, hun &'; s udøver, og jeg kommer til at sidde tilbage og se og slappe
det &';! Er dit valg. Aktiv og levende? Eller stillesiddende og spilder dit liv? Vælg med omhu
.