Glutton anger: Når du har spist Ligesom der ingen i morgen

Så et af problemerne med at deltage i en Super Bowl fest, når du don &'; t virkelig passe meget om fodbold, er, at du har tendens til at tilbringe hele aftenen svæver omkring buffet bordet

Dette ville være. definitionen af ​​ tankeløse
spiser.

Hvilket selvfølgelig er det stik modsatte af opmærksomme spise.

På trods af femten måneders ernæringsvejledning og dedikation til kroppen Økologi Diet, jeg faldt den sunde spise vogn med en dunk. Okay, for at være helt ærlig, jeg slags sprang

Det var ikke &';. T så slemt, som det kunne have været, selv om. Jeg var på min søster &'; s hus, og hun er altid tankevækkende nok til at give sunde valgmuligheder. Der var frisk frugt og grøntsager, som jeg nød.

Og kødboller i marinara sauce, ost fondue, bagt brie med hindbær kompot, brownies og makroner og Rice krispie godbidder.

Jeg kunne have modstået øl og kyllingevinger, men makroner? Rice Krispie behandler ??

En del af min nye og forbedrede, mere bevidste selvopfattelse kræver, at jeg tilgive mig selv denne aften vanvid. Jeg er stadig en god person. Jeg havde miso suppe til morgenmad i dag, og en stor grøn salat til frokost

I &';. M stadig forpligtet til at spise sundt. I &'; ll være okay

Men jeg er bare en smule skuffet.. Det isn &'; t den chokolade brownie, der har mig ked af det, eller endda oste fondue. Det er den måde, at jeg simpelthen holdt op med at tænke over, hvad jeg lægger i min mund.

jeg slags mistede bevidstheden. Er der et ord for blanksværte ud, samtidig med at skovle mad i munden? Jeg tror, ​​jeg gjorde det.

Jeg forsøger at lære mine børn om opmærksomme spise.

Vi &'; ve altid sagt nåde før de fleste familiens måltider, men sidst vi &'; ve taget tid til virkelig at velsigne vores mad – at takke for næring forudsat – og for den måde vores mad gør vores krop sund og stærk

Vi &';. ve også været at lære om begrebet en bevidst bid

Ideen er at tage en bid af mad på en. tid, og derefter sætte ned din gaffel eller ske, stoppe med at tale (jeg ved, Miss Manners ville foreslå, at du ikke tale med din mund fuld af mad alligevel), og tygge langsomt.

Det viser sig, at når du gør dette, kan du faktisk smage din mad. Med en bevidst bid, kan du ikke behøver at slather din mad med ketchup eller drukne det i salt for at få opmærksomhed af dine smagsløg.

Jeg synes, at når vi faktisk gøre det, jeg oplever at fodre mig selv som en handling af kærlighed til min krop. Min krop nyder det, hvis jeg må være så dristig at tale på dens vegne.

Og det gør mig ønsker at gave mig med sund mad ved næste måltid.

Desværre, ingen af dette fandt sted på buffet bordet i aftes.

Jeg takker for de Rice krispie godbidder, og følte ægte taknemmelighed til min søster for at give et måltid, at jeg ikke behøvede at lave mad, men min opførsel var ikke &' ; t helt alt det, jeg havde håbet til

Næste gang, vil jeg gøre bedre

I dag vil jeg slappe af og takker for al den mad, vi er velsignet med hver dag... Og til min søster, som var venlig nok til at omfatte os i hendes Super Bowl fest.

Og for mine børn, som sæsonen hvert måltid med glæde ... selv når jeg tjener min berygtede blandet gulerod suppe. Gæt hvad der er at lave mad til middag?

Hvad jeg læser nu ...

Hver familie måltid er en mulighed for at være til stede og give tak. Jeg har lige hentet hvad verden spiser, en hypnotiserende rejse rundt i verden for at se, hvad familier spiser i løbet af en uge

Fotograferet af Peter Menzel og skrevet af Faith D &';. Aluisio, vil det minde dig om de velsignelser forbundet med hver familie måltid. Og det bare kan gøre dig lidt mere opmærksomme på, hvor du tilbringer din mad dollars næste uge

Læs denne ene med dine børn
. &Nbsp.;