*** Husker du, hvad du siger, når du er Enraged?

Oplev hvorfor enhver form for engagerende, når nogen er vred er spild af energi

"Rage kan …. slukke hippocampus [knyttet til hukommelse], og folk med ud af kontrol vrede kan ikke lyve, når de siger, de kan ikke huske, hvad de sagde eller gjorde i det ændrede sindstilstand "
. Mindsight, s.155 Daniel Siegel, MD

Har du haft den oplevelse af en person bliver rasende på dig, og så når du forsøger at tale om det, efter tingene er faldet til ro, de benægter, hvad de sagde? Det er helt sikkert en frustrerende oplevelse!

Eller har du været meget vred og senere ikke huske, hvad du sagde i denne tilstand?

Et stort problem med out-of-control vrede er, at der er ingen kærlige voksne om bord. Når vi får udløst i raseri, vi opererer fra vores lavere hjernen, hvor vores sårede selv er. Ikke kun det, men som Dr. Daniel Seigel siger, den del af vores hjerne er forbundet med hukommelse er også off-line.

Det er derfor, det er aldrig en god ide at forsøge at diskutere noget med nogen, der er meget vred. Hvad er pointen? Uden adgang til deres kærlige voksen, og deres evne til at huske off-line, er der ingen måde at få overalt. Det er derfor, jeg altid anbefale kærligt frigøre, når du eller den anden person er vred.

Også forsøger at tale om, hvad der blev sagt, når tingene har stilnet ofte forgæves. Folk siger mange ting, de ikke mener, når de er rasende, og så glemmer de sagde dem. Den bedste ting at gøre, når en person er meget vred, er at tage kærlig pleje af dig selv og holde dit hjerte åbent, så når de er gjort at være vred, kan du genoprette forbindelsen. Giv slip på at forsøge at løse noget, da der er virkelig ikke noget at løse. Deres vrede er ikke om dig – det er sandsynligt, om dem at bebrejde dig for deres egne følelser af hjælpeløshed over noget, og ikke kærligt styre deres følelser.

Hvis du konsekvent frigøre så snart nogen er vred, så vil de ikke være i stand til at fortsætte mønster af at bebrejde dig – fordi du ikke vil være der til at skyde skylden. Selvfølgelig er du vil have dem til at lære at kærligt styre deres smertefulde følelser uden dumping på dig, men engagerende med dem, mens de er vrede kommer aldrig til at gøre dette til at ske. Den bedste chance har du for at hjælpe dem med at lære at styre deres følelser uden at bebrejde dig er at ikke bo rundt, når de begynder at skyde skylden.

Det samme gælder for dig, når du er vred. Vrede er generelt en cover-up følelse, en måde at undgå de dybere følelser af ensomhed, hjertesorg, hjertesorg, sorg og hjælpeløshed over en person eller en situation. At lære at medlidende håndtere disse følelser snarere end dække dem op med vrede og skyld er afgørende for at skabe et kærligt forhold.

Hvis du har tendens til at få alt for vred på din partner, kan du opmuntre din partner til at kærligt frigøre fra dig, når du er vred. Når du er i et fornuftigt sted – ikke den vanvittige sted raseri – tilskynde din partner til at frigøre sig fra din vrede kan i høj grad hjælpe jeres forhold. Vær sikker på, at når din partner frigøres, behøver du ikke følge ham eller hende rundt, forsøger at re-engagere. Det kan tage nogle praksis at udrette det, men hvis din partner konsekvent frigøres og nægter at reagere på dig, når du er vred, kan du begynde at finde andre end vrede måder at styre din smertefulde følelser.

Jeg vil også at tilskynde både den vrede person og den person, der frigøres i ansigtet af vrede ikke at bebrejde dig selv eller bebrejde den vrede person, når vreden er forbi. Blame kun brændstof de smertefulde følelser og hjælper ingenting. Medfølelse er det, der kaldes for – både for dig selv og for den anden person
.