*** Addiction Til få tingene gjort

Oplev når at få tingene gjort er sundt, og når det er usundt og neurotiske.

Der er mange vanedannende måder, de fleste af os har lært at undgå vores smertefulde følelser, og fokuserer på at få tingene gjort er ofte en af ​​disse måder.

Det er ikke fordi der er noget galt med få tingene gjort. De fleste af os har en masse, som vi er nødt til at gøre, og vi kan føle stressede, når vi ikke får gjort, hvad vi skal gøre. Det er bestemt ikke vanedannende at lave lister og være selv-disciplineret nok til at følge op på vores lister.

Om det er vanedannende, afhænger af din hensigt. Hvis din hensigt er at være en ansvarlig selvdisciplin voksen, så få tingene gjort er sundt, kærlig handling mod dig selv. Men når din hensigt er at bruge din liste og besat få tingene gjort som en måde at undgå ansvar for dine følelser, så bliver det vanedannende.

Ryan var afhængig af at få tingene gjort. Hver morgen han ville gøre sin liste, og derefter besat fokusere på at krydse alt fra. Hvis hans børn havde brug for noget fra ham – for dårligt. Han var optaget. Hvis hans kone havde brug for hjælp – godt hun ville have til at finde det andre steder. Han var for travlt. Hvis han følte alene, ked af det, tom indeni eller ensom, med fokus på hans liste var den måde, han undgik disse vanskelige følelser

I slutningen af ​​dagen, Ryan undrede han ikke føler sig opfyldt – hvorfor han følte sig så tom indeni. Som vi udforskede sin afhængighed til at få tingene gjort i vores Skype-session, Ryan sagde, "Mine lister føle mig sikker fra følelser."

Sikker fra følelser. Hvorfor har Ryan har brug for at føle sig sikker fra følelser? Hvad var så usikre om at føle hans følelser?

Faktisk, jeg forstod, hvorfor hans følelser følte usikre. Da jeg voksede op i min familie, blev smertefulde følelser undgås for enhver pris. Fordi mine forældre havde ingen sunde måder at forvalte deres smertefulde følelser, de også kunne ikke håndtere mine. Jeg blev afvist, hvis jeg følte noget, men glad. Min mor lykkedes hendes smertefulde følelser med vrede på mig og min far, mens min far lykkedes hans smertefulde følelser ved at lukke ned.

Ryan havde en lignende oplevelse, da han voksede op. Hans mor lykkedes hendes smertefulde følelser med uophørlige selvdom, mens hans far valne ud, lukke sine følelser. Selvfølgelig Ryan lært at gøre de samme ting – dømme sine følelser og lukke ned for dem. Men fordi han ikke ønskede at ende fattige ligesom sine forældre, han lærte også, at bruge lister og få tingene gjort som en måde at undgå sine følelser. Mens dette arbejdede for ham at skabe en succesfuld virksomhed, var det ikke arbejde for at skabe indre fred, glæde eller succesfulde relationer med sin kone og børn

Alt kan blive en afhængighed – afhængigt af din hensigt. Når din hensigt er at undgå ansvar for dine følelser – frem for at lære Inner Bonding og praksis lære af dine følelser i stedet for at undgå dem – vil du finde mange vanedannende måder at undgå.

At lære at compassionately omfatte alle smertefulde følelser, med accept imod dem, og den hensigt at lære af dem, er, hvad du skal gøre for at bevæge sig ud over at blive afhængig af at få tingene gjort eller til en anden vanedannende måde at undgå dine følelser.

Start i dag ved at praktisere at være medfølende til stede i din krop med dine følelser, som omfatter alle følelser som oplysende. Forestil dine følelser som et barn inden der har brug for medfølende accept snarere end dom.

I stedet for at afvise det barn, velkommen ham eller hende som værdifuldt for dig, en kilde til indre vejledning om, hvorvidt du bliver kærlig eller ukærlig mod dig selv, uanset om andre er ved at blive kærlig eller ukærlig med dig, eller om en Situationen er sikker eller usikker for dig. Hvis du praktiserer det konsekvent, vil du finde din afhængighed til at få tingene gjort, samt mange andre former for afhængighed, der falder væk
.