*** Jeg er opslugt af min Ex

________________________________________
Oplev hvorfor du måske være besat om en ex og hvordan man kan stoppe.
________________________________________

"Hvordan stopper jeg lade min ex at forbruge mine tanker? " spørger Tammy.

"Er din ex forbrugende dine tanker, eller er du forbruges med din ex?" Jeg spørger.

"Hvad er forskellen?" Tammy spørger.

"Forskellen er, at du stiller spørgsmålet på en sådan måde, at det tyder på, at din ex gør noget, dvs en eller anden måde at forbruge dine tanker. Men er din ex virkelig gør noget, eller er du vælger at blive indtaget med tanker om din ex "

" Oh …?..? Nej, min ex ikke gør noget, jeg kan bare ikke holde op med at tænke på ham, Hvordan stopper jeg tænker om ham "

"Hvad tænker du på?" Salg

"Ting at sige til ham for at få ham tilbage. Ting jeg ville ønske jeg havde gjort anderledes."

"Er det sandsynligt, at der er noget du kan sige at få ham tilbage? "

" Nej. Han er væk. Jeg har sagt alt, hvad der er at sige. Han er sammen med en anden, og han ikke selv ønsker at tale med mig. "

" Så ved at tænke over, hvad du kan sige at få ham tilbage, eller hvad du kunne have gjort anderledes, er du ikke accepterer din magtesløshed over hans beslutning, er det rigtigt? "

"Jeg ønsker ikke at acceptere det."

"Hvad er det du undgår følelse? Sorg? Heartbreak? Ensomhed?"

"Ja, alt dette. Jeg tror ikke, jeg kan håndtere hjertesorg og ensomhed. "

" Tammy, så længe du er uvillige til at føle de smertefulde følelser af bruddet, vil du forsøge at undgå dem ved at besat om ham. Holder øje er et vanedannende måde at undgå dine følelser. Du spørger mig, hvordan man stopper besat om ham, men indtil du er villig til at føle dine autentiske smertefulde følelser, vil du undgå dem – og virkelighed –. Med besat "

" Men jeg tror ikke, jeg kan håndtere disse følelser. "

" Lige nu, hvis du er villig, vil jeg lære dig, hvordan til at håndtere disse følelser. Er du villig? "

" Ja, jeg er villig til at prøve. "

" Okay. Træk vejret ind i dit hjerte. Hvad er du føler i dit hjerte? "

" Mit hjerte gør ondt. Det føles brudt. "

" Tammy, finde et sted i dig, der føler sig meget venligt mod dit knuste hjerte. Være meget blid, meget medfølende med din knuste hjerte. Kan du være medfølende –?. Venlig, omsorgsfuld, blid og forståelse mod din hjertesorg "

" Ja, jeg kan "Tammy begynder at græde

." Embrace dine tårer, din hjertesorg, med dyb medfølelse for dig selv. Lad smerten farten gennem dig med dine tårer. "

Tammy hulker dybt i omkring 5 minutter.

" Hvordan har du det nu? "Spørger jeg.

" Bedre . Roligere. Jeg har grædt meget før men på en måde denne gang føler jeg bedre. "

" Det er fordi de andre gange du græd som et offer, men denne gang du tog ansvar for dig selv ved at være medfølende mod din hjertesorg
. Du kaldte den, erkendte det, og omfavnede det med medfølelse. Dette er, hvad gjorde det muligt at bevæge sig gennem dig. "

" Wow! Jeg kan ikke tro, hvor meget bedre jeg føler! "

" Så, nu ved du, hvordan du kærligt styre dine smertefulde følelser. Du behøver ikke at undgå dine smerter ved besat. Når du finder dig selv besat, er du nødt til at indse, at du undgår at føle din hjertesorg, ensomhed og hjælpeløshed over din ex. Hvis du flytter ind i medfølelse for disse meget vanskelige følelser, kan du gøre, hvad du lige gjorde – græde og give dem mulighed for at bevæge sig gennem dig. Er du villig til at gøre dette snarere end besætte? "

" Ja! Det var ikke nær så hårdt, som jeg troede det ville være. Jeg kan ikke tro, jeg har brugt så meget tid besat. "

" besat har været din måde at forsøge at styre dine følelser og styre din ex. Naturligvis betyder det ikke virker, som du gjorde dig selv meget elendige med besat. "

" Jeg var ikke klar over jeg forsøgte at kontrollere. Jeg vidste ikke, hvad jeg ellers skal gøre. "

" Lige. Indtil vi lærer at styre vores meget smertefulde følelser, vender vi os til forskellige former for afhængighed for at undgå dem. Jeg håber, du husker at gøre dette hver gang smerten kommer op "

" Jeg vil "
. &Nbsp!;