Lille spejl ... .Hvad er en af ​​de bedste kommunikation Strategier af dem alle?

I &'; ve mødt så mange par under mine år som psykoterapeut, hvis problemer koges ned til en simpel mangel på kommunikation. Ved nærmere eftertanke, så lad mig omformulere det. Disse par kan kommunikere i bogstavelig forstand af ordet, i, at de er &'; formidle information &'; men er de kommunikerer? Er de ikke kun at lytte til hinanden (bemærk: at høre og lytte er to helt forskellige ting!), Men også at internalisere hinanden &'; s budskaber? Ved at internalisere, mener jeg er de lytter til deres partner uden barrierer såsom skylden, defensiveness og ego komme i vejen for deres forståelse af og indlevelse med, hvad deres partner siger? Dette er, hvad &'; s. Nøglen til et sundt forhold, som kun en gang et par kan kommunikere uden disse barrierer, kan de begynde på vejen for forandring til en gensidigt tilfredsstillende og intimt forhold

I de fleste tilfælde af denne type kommunikation dygtighed ikke kommer naturligt og den eneste måde at ingrain det ind dit forhold er at lære og løbende bruge denne værdifulde kommunikationsstrategi:

Spejling Motion (Harville Hendrix) -

Kærlighed gør ikke automatisk oversætte til en glad og succesfuldt forhold baseret på god kommunikation. Denne strategi handler om at andre &'; L &'; Ordet …. .Listening

I denne øvelse par nødt til at udpege en &'; afsender &'; og et &'; receiver &' ;. Afsenderen vil dele hans /hendes følelser og tanker om et emne, mens modtageren lytter stille og roligt. Modtageren vil derefter gentage fakta nøjagtigt som afsender sagde dem, uden at udtrykke hans /hendes egne følelser, defensiveness eller forklaringer. Når afsenderen har godkendt erklæringen, vil partnerne skifte roller og gentag øvelsen. Denne strategi åbner kommunikationslinjerne mellem partnerne og opnår validering og empati

Øv denne strategi derhjemme med din partner så ofte som muligt – hvordan omkring som en daglig aktivitet efter middag eller når børnene er blevet sat til at sove? Don &'; t vente, indtil du &'; re i varmen i et argument for at forsøge at bruge denne teknik – at &'; s ofte ikke det bedste tidspunkt at prøve noget nyt, som rationalitet normalt er overrendt af følelser på det tidspunkt. Snarere praktisere Mirroring udøve regelmæssigt, så det bliver en vane for dig som et par
.