Coping med enden af ​​en langsigtet forhold

For nylig, en smuk kvinde, bad mig om at redde sit ægteskab. Hun er ikke alene om at søge hjælp for denne situation. Halvdelen af ​​alle ægteskaber ender i skilsmisse. Følgende mestringsstrategier kan være nyttige for dig eller en bekendt oplever lignende omstændigheder.

Desværre kan ingen redde et ægteskab, medmindre begge parter er forpligtet til at bo og arbejde på ægteskabet together.Therefore, magt du har, er at få dig selv sammen. Denne strategi vil være godt for dig, (du skal tage sig af dig selv lige nu), og det vil øge dit selvværd.

kontrol du har i denne situation er over dig selv og din egen adfærd. Stop med fokus på at kontrollere din partners adfærd. Du kan ikke alligevel, og det vil være enormt frustrerende at forsøge.

Det er normalt, når en langsigtet forhold ender, til at føle sig såret og vred. Men at bebrejde dig selv helt, eller beslutte, at du skal være en fiasko eller unlovable er stinkin "thinkin«. I stedet de-personliggøre din partners handlinger.

Hans handlinger er en afspejling af ham selv, ikke dig.

Andre ting, du kan gøre:

Tillad dig selv tid til at sørge, men ikke besætte. Holder øje med din situation vil ikke ændre det.

Skift din tankegang. Prøv at sige en bekræftelse som 'Jeg er en elskelig og i stand menneske, "eller" Jeg er en fantastisk person, værd at elske, "når din stinkin' thinkin" dukker op.

Hold travlt. Hold resten af ​​dit liv så normalt som muligt. Du er nødt til at gøre ting for at føle sig godt om dig selv. Finde ud af noget, du kan udrette hver dag, og gøre det! Holde dine forbindelser til verden uden for din gamle forhold er meget vigtigt.

Motion kan være den sværeste ting at begynde at gøre lige nu, men tage ture udenfor kan hjælpe dig med at opbygge styrke, føle sig bedre om dig selv, føler sexet, lette depression og hjælpe dig med at sove.

Hold involveret med dine venner og familie. De er en vigtig støtte netværk for dig, men husk; selv dine bedste venner og din familie vil få brændt ud, hvis du tanker om din situation.

Bolden er på Deres banehalvdel. Der er ingen nem, smerte-fri løsning, men du kan ændre din tankegang og dine handlinger og begynde at føle bedre, et lille skridt ad gangen.

Hvis du har problemer med at gøre fremskridt, deltage i en støttegruppe eller se en terapeut. For mere information, besøg venligst www.counselingconnection-llc.com
.