Hvordan komme forbi en ødelæggende Breakup

Ti ting at gøre efter en Breakup at komme videre med dit liv:

1. Vid, at sørgende person og mangler dem ikke nødvendigvis betyder, du vil have dem. Det betyder, at du ondt, fordi du har haft et tab. Måske tab er det bedste, men det er stadig et tab. Må ikke forveksle sorg for kærlighed. Det er normalt og naturligt at sørge tab ... selv hvis forholdet var den værste i verden. Lad ikke din sorg fordi du andet at gætte dine følelser. En del af sorg processen er "gennemgang og opgivelse", hvor det er nødvendigt at behandle gennem forholdet. Desværre denne anmeldelse kommer i form af at have den færdige på dit sind konstant. Det er en "arbejder gennem", og det betyder ikke, du kommer ikke til at komme over det, eller at du stadig elsker ex. Det betyder, at dit sind gør det arbejde, den har brug for at gøre for at behandle igennem det og komme over det.

2. Selv hvis du gør stadig elsker ham eller hende, behøver du ikke at handle på det. Du behøver ikke at tage kontakt eller finde måder at se den anden person. Sorg er en lang, hård proces, og ofte kontakt vil midlertidigt lindre smerten eller tage dit sind off den smerte, du er i. Men det er ikke rigtig lindre det. Det er bare at udskyde det uundgåelige. De følelser af sorg er vrede, smerte, forvirring, søgning, pining og angst. Der er en rutsjebanetur af forvirrede følelser, før du afslutte processen. Være blid med dig selv. Nogle gange tror du, du er færdig, og så skal du genbruge. Det er normalt. Du er ikke gør noget forkert. Stol på processen.

Og husk det er om dig. Dette er dit arbejde og din "komme over det". Frigør fra ex og hvad han eller hun gør. Det er ingen af ​​din virksomhed, og hvad du gør, er ingen af ​​deres forretning. Det er svært, men ikke tekst, ikke kalder, ikke e-mail, skal du ikke sende "jokes" eller kæde e-mails eller sjove e-mails og hvis de sender dem bede dem pænt om at stoppe. Bare ikke kommunikere.

3. Prøv ikke til dato eller komme ind i et andet forhold med det samme. Det er fristende, men ved, at et andet forhold ikke vil hjælpe, indtil du komme over denne. Alle gør det "rebound" forhold en gang eller to gange i deres liv, men det er normalt ikke det bedste. Når der ender, kan du have to relationer, i stedet for en, at komme over.

4. Journal. Hæld dit hjerte og sjæl i et tidsskrift. Skriv breve til din ex i tidsskriftet. MEN Send dem ikke. Skriv ned de ting du ønsker var anderledes ... de ting, du er vred over og såret omkring ... nedskrive de ting, du gerne vil blive tilgivet for ... nedskrive eventuelle væsentlige udsagn, du gerne vil gøre. ..work på brevet lidt hver dag ... hæld dit hjerte ud. Når du får til slutningen af ​​listerne, skrive et brev til ex beder om tilgivelse for, hvad du gjorde, tilgivende dem for, hvad de gjorde og igen IKKE sende det men læs det højt til en ven eller en terapeut. Derefter brænde brevet. Ritualer som denne hjælp du går videre. Det handler om DIT lukning og du går videre. Det handler ikke om dem.

5. Tag et forhold opgørelse. Skriv ned alle de fordele og ulemper ved forholdet. Alle de gode og dårlige punkter i din ex. Alle højder og alle nedture.
Kig på det så objektivt som du kan ...... Brug denne opløsning som en lærerig oplevelse. Læring om DIG. Stille disse spørgsmål: hvordan denne person var som andre mennesker, du havde mislykkede relationer med ... hvad siger det om dig? Hvad tidlig varsling tegn har du ignorere? Hvorfor har du ignorere dem? Hvad vil du gøre næste gang, hvis den samme tidlige advarselstegn kommer op? Hvad har du brug for at arbejde på i dig og i din fortid? Er denne person som en forælder? Hvad uløste problemer med dine forældre eller tidlige viceværter (kunne være lærere eller ældre søskende) spiller sig selv ud i dit liv? Hvad har du brug for at se på /arbejde med? Hvordan kom du ind i det? Hvad udækket behov for jeres var kører showet? Hvad siger det om dig? Hvordan kan du undgå dette i fremtiden? Hvilket arbejde skal gøres?

6. Find støttegrupper. Hvis du har en terapeut, bede ham eller hende, hvis der er en gruppe (for kvinder, kvindegrupper, for mænd, mænds grupper), som du kan deltage. Det behøver ikke at være en terapi gruppe. Find en hobby, en læsegruppe, nogle social gruppe til at blive involveret med. Dette er ikke det samme som at holde travlt. Dette er at genopdage hvem du er og at der er folk som dig derude. Husk, sociale og hobby og terapi-grupper er ikke de singler scene. Gå med en ren mål - at genopbygge dit liv -. Og ikke at være på rov

7. Sætte dig selv derude er hårdt. Afslutning af et forhold og gør sorg arbejde er hårdt. Nogle gange kan vi gå ud med store forventninger, at vi vil føle sig bedre og kommer hjem følelse værre. Vi kunne ikke lide de mennesker, gruppen var forfærdelige, ingen kunne lide os. Der var andre mennesker, der klikker og det gør os til at føle sig mere alene. Måske ikke de er dit folk. Du vil finde din slags mennesker. Stol på processen.

Det betyder ikke, at ingen vil nogensinde som dig, eller at du skal stoppe med at sætte dig selv derude. Det betyder blot, at gruppen var ikke for dig. Led videre. Og når du journaler spørge dig selv, hvis du giver alt nok af en chance, eller er du på et tidspunkt i dit liv, hvor du bare hader alt og alle, der ikke er ex. Hvis ja, bare holde gå derude. En dag vil du vågne op og finde dig ikke er så mærkelig og kræsen.

8. Vær god ved dig selv. Giv dig selv en oplevelse. Køb en ny bog eller noget rart at have på. Tag et skumbad. Gå til en film. Spil en inciterende spil golf eller pool, eller basketball eller racquetball. Deltag i et motionscenter. Sørg for at du spiser rigtigt og motion. Dette vil ikke kun gøre du føler dig bedre, men ser bedre. Gør noget, der siger: "Det er vigtigt for mig." Hvis det er noget, din ex afskyede, endnu bedre. Gøre ting for dig på daglig basis, men også planlægge en "mig" nat en gang om ugen og bo forpligtet til det. Hvis du har brug for at slappe af, gøre det. Hvis det gør du føler dig bedre at være aktiv, gøre det. Men giv dig selv en aften om ugen, hvor du laver en date med dig selv at gøre godt, validering ting for dig .... ting, der siger, "Jeg er okay og jeg fortjener det."

Nogle gange efter en breakup, vores selvværd tager et stort hit. Vi begynder at tænke, at der er noget galt med os. Vi begynder at bebrejde os selv for ting. Hvis vores ex er den type til at fortælle os, hvad der er galt med os, er vi ikke kun dumpet men dumpet på. To ting at stoppe denne særlige togkatastrofe: a) stop kommunikere med ex ... fortælle ex, hvad hun eller han tænker på dig, er ingen af ​​din virksomhed og b) gør positive selv-snak og bekræftelse øvelser til at holde din selv- billede op. Må ikke købe ind i enhver situation, der placerer denne breakup holdent på dine skuldre. Lad ikke dette bruddet drive dit selvværd i jorden. At være god til dig omfatter positiv selv-snak og afvisning af kritik af andre (især ex!).

Vid, at du ikke altid føler på denne måde. Der er et liv efter en breakup - en meget godt liv. Hold dig optimistisk, at måske i dag er ikke den dag, du er over det, men det kommer en dag. Og vær god ved dig selv i mellemtiden.

9. Undgå hævn. Så hårdt som der kan være ... så mange scenarier spille ud i dit sind ... undgå det som pesten. Det vil bare komme tilbage for at hjemsøge dig. Du kan skrive om det, tale om det, og drømmer om det ... men ikke gør noget ved det. Tilsvarende - undgå trash taler og spreder rygter. Disse er destruktiv adfærd, som kun vil komme til dig i sidste ende. Antag, at din papirkurv tale eller rygte spredning eller hævn historie får rundt og måneder senere du blevet interesseret i en person, der havde hørt om det ... tror du de vil have dig? Tror du raske mennesker vil blive tiltrukket af dig? Ingen ønsker en person, der har hævn /få, selv i deres portefølje. Alle vil vide (venner og elskere ens), som hvis du er i stand til hævn, kan du gøre det til dem.

Men den vigtigste grund til at undgå det er fordi det ikke er godt for dig. Det er bare ikke ... så tale om det, skrive om det, tænke over det ... men ikke gør noget ved det.

10. Husk det eneste, der er i slutningen af ​​verden er i slutningen af ​​verden. Breakups i sagens natur er smertefuld. Din ondt er ikke nødvendigvis et mål for din kærlighed til den anden, men snarere et mål for din menneskelighed. Faktum er, at vi er mennesker, og vi elsker og vi bliver fastgjort, og når vi mister en kærlighed og er nødt til at un-vedhæfte, vi ondt.

Smerter efter en breakup er normal og naturlig .... selv sviende smerte og ussel elendighed er normalt og natural..pacing gulve, ikke at kunne sove, have angstanfald ... koncentrationsbesvær ... disse er er normale og naturlige sorg reaktioner ... hvad der ikke er normalt er selvmordstanker og dyb depression ... hvis du har disse reaktioner, se en professionel.

Hvis du ikke er suicidal eller klinisk deprimeret (bare føler virkelig virkelig forfærdeligt og utroligt trist), kender smerten er midlertidig, og at den eneste vej ud er gennem og husk, kan du gøre dette.
.