Sådan oprettes effektive Bekræftelser

For at sige det ganske enkelt, en bekræftelse er en tanke, lydløs eller talt, enten positiv eller negativ, som gentages i løbet af dagen. De fleste af os har en tendens til at tænke på bekræftelser som altid positiv, som i “ Jeg er overbevist og vellykket &"!; Men tanken “ Jeg er ubrugelig &"!; er også en bekræftelse.

Det siges, at vi har omkring 50.000 tanker om dagen, og at de fleste af dem er altid den samme, gentaget igen og igen. Hvis du se dine tanker, vil du begynde at genkende tilbagevendende temaer. Og du kan godt opleve, at dine tanker er for det meste negative: “ Jeg kan &'; t … &" ;, “ I &'; m ikke god til … &" ;, “ I don &'; t vil … &" ;, og så videre. I &'; m sikker du kan finde en hel del mere, der er særligt relevante for dig

Disse tanker er blevet en vane, og som med enhver vane, kan disse tanker ændres.. Og hvad vi sigter mod at gøre, er at ændre de negative tanker eller bekræftelser til positive.

Hvad forhindrer succesfulde bekræftelser

Vi kunne bare tilbringe hele dagen gentage “? Jeg er overbevist og vellykket &"; og kommer til den konklusion, at bekræftelser don &'; t arbejde. Og på en måde, som &';. Ret, fordi der er meget mere i det end bare at gentage ordene

Til at begynde med, hvis du tror igen om tanken “ Jeg er ubrugelige &" ;, det kan godt fremmane billeder fra vores fortid for at blive kritiseret eller latterliggjort af en forælder eller lærer. Måske vi husker ikke at kunne udføre en opgave perfekt og følelse dumt. Og disse billeder forstærker ordene, hvilket gør dem langt mere kraftfuld ved at genskabe de følelser af at være ubrugelig, og så kommer vi til at tro disse ord.

Så det lader til, at den vigtigste del af en bekræftelse er den følelse vi forbinder med ordene. Og derfor er det nøglen til at indse, at det er følelsen ordene fremmane, der kan påvirke effekten af ​​en bekræftelse. Hvis vi kan ændre vores følelser, kan vi ændre vores tanker og dermed vores tro

Hvordan kan vi få bekræftelser til at arbejde for os

Lad &';.? S se på vores eksempel bekræftelse, “ Jeg er overbevist og vellykket &" ;. Som vi har opdaget bare at sige disse ord igen og igen kommer ikke til at hjælpe os med at føle sig trygge.

Men, bare for et øjeblik, luk øjnene, RAR dine tanker, trække vejret langsomt, og se dig selv i en situation, hvor du normalt ville mangle tillid. Nu ændrer billedet: se dig selv stående højt, folk søger til dig for at få råd, smiler til dig i beundring; du er ansvarlig for situationen, ved du hvad du skal gøre, du føler dig sikker, og det føles godt. Nyd og glæde i at have det godt

Nu, hver gang du gentage denne bekræftelse, “. Jeg er overbevist om og vellykket &" ;, fremmane disse følelser igen, løft dit hoved og føler, at tillid.

For mange af os, der er en anden barriere for succesfulde bekræftelser på, at vi hører en naggy lille stemme, der konstant modsiger nogen positive udsagn, vi træffer. Hvis vi bekræfter “ Jeg er velhavende &" ;, vil denne lille stemme øjeblikkeligt svar “ Men din bank balance er på nul &"!; Denne modsigelse opstiller en konflikt indeni, ikke at tillade nogen positive følelser og effektivt annullere ud bekræftelsen.

Men der er en god måde at overliste denne indre kritiker ved ikke at give det mulighed for at modsige. Så i stedet for at sige “ Jeg er velhavende &" ;, vi ændrer ordlyden af ​​bekræftelsen til “ wouldn &'; t det være vidunderligt, hvis jeg var rig &"; Nu er dette giver os mulighed for ikke blot at visualisere, hvor vidunderligt det ville være, men også gør det så meget lettere at få disse positive følelser, vi har brug for effektive bekræftelser. Vores indre kritiker bare gør ikke &'; t har en chance for at argumentere imod, at

Ændring vores negative overbevisninger til positive overbevisninger via bekræftelser kan ikke ske natten!. Men hvis vi kan vælge at fremmane de glade følelser, enten med visualisering eller ved ændring af de ord, vi bruger, så giver vi os selv magt til at ændre vores liv gennem effektive bekræftelser
 !;