Motiverende Teknikker

De fleste mennesker er blevet betinget af deres tidligere forsøg. Hvis du vil have noget til at ske, du er nødt til at gøre det ske, ønsketænkning avler mere af det samme. Self-godkendelse og selvaccept virker vidundere, når du &'; re at ændre din livsstil. Først give dig selv lov til at være sunde, fit, tilfredse eller hvad du vil ændre. Altid huske på, at du don &'; t nødt til at gøre noget, du don &'; t vil. De valg og ændringer er altid op til dig. De fleste New Years resolutioner starter med stor hensigt og fade hurtigt i begyndelsen af ​​næste måned. Vær realistisk om hvad du kan og kan &'; t opnå. At skrive dine mål er med til at forpligte dem til hukommelsen. Evaluering dem ofte er med til at sikre, at du &'; re på rette spor.

Hvis du don &'; t forandring, når du, ønsker at det vandt &'; t arbejde, eller det vandt &'; t arbejde for længe. Også, don &'; t tænke på de ændringer som afsavn. Ex. tage presset ud og tillader dig selv at få dine favoritter i små portioner for at undgå binges. Hvis du i løbet hengive acceptere konsekvenserne af dine valg og don &'; t klage, når dine jeans don &'; t fit. Bliv ansvarlig for, hvad du vælger. Bevidst foregribe og visualisere den måde, du ønsker at være eller den forandring, du ønsker at gøre. Gør dette tilsidesætter din nuværende underbevidsthed og giver dig mulighed for at nå dine mål. Nye ændringer og adfærd aren &'; t komfortable og de tager dig ud af den velkendte komfort zone. Se, hvordan du kan gøre det, vægt på ordet ser.

Brug erfaringsmæssige billedsprog til at visualisere, hvordan du ønsker at være. Faktisk sætte dig selv i ændringen, se dig selv som du ville, hvis du var faktisk var. Hold det billede, og lad det blive din nye virkelighed. Der vil være tidspunkter, hvor du er nødt til at rocke båden. Vi ønsker at være i form, men ikke på bekostning af vores nuværende comfy, velkendte livsstil. Der virkelig ønsker at stå tidligt op og udøve eller lære at lave mad sundt? Nogle gange er du næsten nødt til at være neurotiske om din vækst og mange vandt &'; t forstå det, de &'; ll tror, ​​du &'; re egoistisk og narcissistisk.

Don &'; t tror, ​​at ønsker du virkelig ønsker, er uopnåelig. Hvis du tror på den måde vil det være. Lever og ånder dine mål. Husk at sige “ Hvis det er at være, er det op til mig &" ;. Du alene er ansvarlig for opfyldelsen af ​​dine drømme. Fokus på belønningen vil bidrage til at holde dig motiveret, sæt dine mål på glæde og forventning om hvad &'; s til at komme. Hvad du lægger din opmærksomhed på vokser. Vend din opmærksomhed på fordelene ved at bo på sporet med din sund kost og motion. Fortsæt med at guide dine tanker til staten af ​​optimal sundhed og fitness, som du ønsker. Vigtigst tror, ​​at du kan have det, og at du fortjener det
.