Attitude

Hvis du kæmper med vægtøgning det &'; s godt vædde på, at du har prøvet mindst en af ​​“ fad &"; kostvaner, der dukker op på en regelmæssig basis. Sandheden er, at nogle af disse kostvaner kan give dig midlertidig vægttab. I det normale tilfælde, men vægten tilbage, så snart du omstrejfende fra kosten. Den nederste linje er, at du tager på i vægt, fordi du indtager flere kalorier end din krop er i stand til at bruge og ingen kost er en erstatning for gode spisevaner. Hvis du virkelig ønsker at tabe sig, skal du forbrænde flere kalorier end din krop kræver; plus være opmærksomme på den type af kalorier du tager i.

Hvad virker
Det vigtigste redskab i dit vægttab program inkluderer ikke kost eller motion. Der &'; s ikke særligt udstyr, og du don &'; t nødt til at deltage i en gym. Det &'; s dit sind. Hvis du &'; ve prøvet hver kost på planeten, hver øvelse program fra den nyeste fitness-guru og gentagne gange har undladt at nå dine mål du sandsynligvis brug for en “. Tjekke op fra halsen op &"; Vellykket vægttab gør ikke &'; t bare ske. Det tog mere end et par dage at nå det punkt, hvor du befinder dig på lige nu. Giv dig selv en pause og forventer, at tage et stykke tid, før du ser målbare resultater. Tag et spring af tro og følge nogle grundlæggende principper. Begynd med din “. Self snak &"; Det er den samtale, der løber gennem din hjerne kontinuerligt. Hvilken slags samtale, du behøver, med dig selv? Har negative selv snak holdt dig fra at nå dine mål i fortiden? Nå, den gode nyhed er, at du kan vende strømmen af ​​negative selv snak begynder lige nu. Et godt udgangspunkt er med positive bekræftelser.

Positivt Speaking
Positive bekræftelser talt højt med autoritet og overbevisning, positivt påvirker din holdning, fokusere dine tanker og føre til et handlingsforløb, der vil hjælpe dig med at blive den person, du ønsker at være, og har den ting, som du ønsker at have. Begynd med at skrive dine påstande på papir. Du kan begynde med noget lignende, “ Jeg ønsker at tabe 25 pounds før Labor Day &"; At &'; s et opnåeligt mål, men vi er nødt til at sætte nogle arbejde i at strukturere bekræftelse.

Gør det Virkelige
Først og fremmest, “ Jeg vil have &"; giver indtryk af, at hvad du ønsker er altid i fremtiden. For at omprogrammere dig selv snak, du ønsker at narre din hjerne til at tro, at du allerede har opnået succes. Din underbevidsthed har ikke plads til at forstå begrebet tid. Alt er i øjeblikket. . . her og nu. Når du fortæller din underbevidsthed dig “ ønsker &"; det er præcis, hvad du får … ønsker. Medmindre du ændrer din mentale båndoptager, vil du opnå præcis, hvad du fortæller din underbevidsthed, at du “ ønsker at tabe 25 pounds &"; Hvis din vægt er 150 pounds, og du ønsker, er at vægte 125 pounds, så er du nødt til “ være &"; 125 pounds fra det øjeblik du træffe beslutning om at ændre din egen snak. Hvad hvis du skriver din bekræftelse at læse noget som dette:. &Ldquo; Jeg er sund og rask, vejer 125 pounds &"; Det &'; s ekstremt vigtigt, at du sætning din bekræftelse, som om du allerede har udrettet, hvad du ønsker. Det &'; s også vigtigt, at din bekræftelse er krystalklar. Du needn af &'; t begrænse dig selv til en bekræftelse enten. Skriv en anden, der afspejler din nye træningsprogram. “ Jeg nyder mit nye træningsprogram, &"; eller “ Jeg elsker de sunde fødevarer, jeg spiser &"; Når du &'; ve skrevet dine påstande med absolut sikkerhed og klarhed derefter, og først derefter begynde at tale dem højt flere gange om dagen. Igen, husk at bruge nutid. “ Jeg mister vægt og udøver hverdag &" ;. “. Jeg er taknemmelig for alle mine resultater uanset hvor lille &"; Først vil du føle dig akavet kan ikke føle eller tro, hvad du siger.

Du &'; ll vænne sig til det
Du kan endda føle fjollet at sige dem højt. Det gør ikke &'; t noget. Fortsæt med at tale de bekræftelser højt med så stor overbevisning som du kan. Prøv at bruge køretid i din bil for fast, stærk stemt self snak. Hvis du vil holde med at tale dine påstande højt, fast og trygt, vil du blive overrasket over, hvor hurtigt du kan slå dine tanker rundt. Du didn &'; t hop på en cykel for første gang og bare tage ud ned ad gaden. Det tog praksis at træne din krop til at balancere på de to hjul. Det vil tage nogle praksis så godt. Fortsæt med at gentage dine bekræftelser højt, flere gange om dagen for de næste 30 dage, og du vil blive overrasket over, hvor meget du ændrer din tankegang og holdning. Tænk glade tanker, passe og være godt
.