Medfølelse helbreder sindet, hjerte og ånd

Medfølelse kan helbrede sindet og hjertet. Medfølelse er en tanke og adfærd, der er modelleret, når nogen er i nød og lidelse

En mand med spedalskhed kom til ham og bad ham på knæ, og". Hvis du er villig, kan du gøre mig ren. &";

Fyldt med medfølelse, Jesus rakte hånden ud og rørte ved manden. “ Jeg er villig, &"; sagde han, og" Be ren &";
Mark 1:. 40-41

Jesus var fyldt med medfølelse, da han fornemmede mand &'; s fysiske og åndelige lidelser. Med medfølelse, han nåede ud til andre og helbredte dem fysisk og åndeligt: ​​

Da Jesus landede og så en stor menneskemængde, han havde medlidenhed med dem og helbredte deres syge. Matthæus 14:14

Gud ved, at vi har fysisk og åndelig smerte. Gud har medfølelse for os, når vi oplever udfordrende omstændigheder i vores liv. Hvis vi ønsker at opleve medfølelse af Gud, må vi først komme til Gud i ydmyghed og omvendelse. Gud vil byde os velkommen hjem med åbne arme:

Jesus fortsatte:. »Der var en mand, som havde to sønner Den yngre ene sagde til sin far:" Far, giv mig min andel af boet. " Så han delte sin ejendom imellem dem.
"Ikke længe efter, at den yngre søn fik sammen alt, hvad han havde, modregne for et fjernt land, og der formøblet sin rigdom i vild levende. Efter at han havde tilbragt hele, var der en alvorlig hungersnød i det hele landet, og han begyndte at have behov. Så han gik hen og lejede sig ud til en borger i dette land, som sendte ham til sine marker for at fodre svin. Han længtes efter at fylde maven med bælg, at grisene spiste, men ingen gav ham noget.
"Da han kom til sine sanser, sagde han:" Hvor mange af min fars lejede mænd har mad til overs, og her er jeg sulte ihjel vil jeg sætte ud og gå tilbage til min far og sige til ham:!. Fader, jeg har syndet mod himlen og mod dig jeg er ikke længere værd at kaldes din søn; gør mig som en af ​​dine hyret mænd. ' Så han stod op og gik til sin far

"Men mens han stadig var langt borte, så hans Fader ham og var fyldt med medfølelse for ham; Han løb hen til sin søn, kastede armene om ham og kyssede ham. Luke 15: 11-20

Gud &'; s største gave af medfølelse var Jesus Kristus. Med denne gave, Gud helbredte verden af ​​sin smerte og lidelse. Vi viser vores taknemmelighed for denne gave ved at vise medfølelse over mod andre. Jesus lærte os, hvordan du gør dette i følgende historie:
Som svar sagde Jesus: ". En mand gik ned fra Jerusalem til Jeriko, da han faldt i hænderne på røvere De frataget ham af hans tøj, slog ham og gik bort, lod ham ligge halvdød. En præst der sket med være at gå ned ad samme vej, og da han så manden, men gik forbi på den anden side. Det samme, en Levit, da han kom til stedet, og så ham, forbi på den anden side, men en samaritaner, som han rejste, kom hvor manden var;... og da han så ham, tog han medlidenhed med ham Han gik hen til ham og forbandt hans sår, hælde af olie og vin Så han sætte manden på eget æsel, tog ham til en kro og tog sig af ham. Næste dag tog han to sølvmønter og gav dem til værten. "Kig efter ham," sagde han, "og når jeg vender tilbage, Jeg vil refundere dig for enhver ekstra udgift, du måtte have. «
" Hvilket af disse tre synes du var en nabo til den mand, der faldt i hænderne på røvere? "
Eksperten i loven svarede," Den, der havde ham barmhjertighed «Jesus sagde til ham:" Gå og gøre det samme «Lukas 10:.. 30-3

Videnskabelig forskning har vist, at medfølelse er godt for hjerne, hjerte, og vores kvalitet levetid (1-4). Forskning har vist, at vi oplever medfølelse i et område af hjernen, der hjælper os med at opretholde en balance mellem positive og negative følelser (4). Når dette område af hjernen er aktiv, vi er mere følsomme over for en person, &'; s omstændigheder, og vi er tilbøjelige til at reagere på en mere medfølende vej mod denne person. Samtidig, det område af hjernen, der oplever angst og vrede tendens til at falde i dens aktivitet. Det er godt for den fysiske hjerte, fordi vrede og frygt har en negativ effekt på hjertet. Medfølelse erstatter de destruktive tanker af frygt og vrede i vores sind, som har en positiv indflydelse på vores hjerte. Tanker og handlinger medfølelse er gode for hjertet.

Uddannelse vores hjerne til at reagere med tanker om medfølelse vil ændre vores perspektiv. Tænker medfølende tanker hjælper stimulerer andre områder af hjernen, der er involveret i fornuft og logik. Disse områder af hjernen hjælper os at se situationer i et andet lys. Hvis andre fornemmer, at niveauet af medfølelse, også er der mere åbne for at lære på en anden måde.

Da Jesus landede og så en stor menneskemængde, han havde medlidenhed med dem, fordi de var som får uden hyrde. Så han begyndte at undervise dem mange ting. Mark 06:34

Når vi tænker og handler med medfølelse, vi lede andre mod til en større forståelse af en medfølende Gud. Vi reagerer på smertefulde situationer i den måde, som Gud oprindeligt designet os til at reagere på disse situationer. Vi kan så lære hinanden at tanker og handlinger medfølelse er gudfrygtig reaktioner på lidelse og smerte.

Medfølelse er gudfrygtig respons til at håndtere vrede, frygt og angst. Tanker om medfølelse beskytter ikke kun vores hjerter, men andre hjerter fra de negative virkninger af vrede, frygt og angst. Når vi reagerer på en vanskelig situation med vrede og frygt, vi skaber vrede og frygt i andre. Når vi reagerer på en vanskelig situation med medfølelse, kan vi lede andre til venlighed og forståelse. Vi forlige os selv til Gud &'; s måde at leve med hinanden:

Endelig alle jer, lever i harmoni med hinanden; være sympatisk, kærlighed som brødre, være medfølende og ydmyg. 1 Peter 3: 8

Når du har at gøre med besvær i dit liv, så prøv at flytte din opmærksomhed på en fredfyldt oplevelse, som du &'; ve haft i dit liv, når nogen havde medfølelse for dig, eller når du fornemmede medfølelse for nogen eller en situation. Fokusere din opmærksomhed på dit hjerte og bevidst forsøger at føle dit hjerte modtage eller give medfølelse. Eller du kan fokusere dine tanker på en fredelig billede af Jesus sidder med dig, som du meditere og fornemmer en følelse af medfølelse, som du sidder med Jesus med et åbent hjerte.

Wishing nogen sundhed, lykke og trivsel for selv blot et par minutter har vist sig at øge følelsen af ​​social sammenhæng og positivitet mod fremmede. Dette kan føre til positive sociale følelser og nedsat social isolation (1). Øve medfølelse dog ikke betyder, at vi forbliver i destruktive situationer. Hvis Gud &'; s tilstedeværelse ikke er realiseret i en situation, må vi fjerne os fra en potentielt ødelæggende situation. Forlader en potentielt ødelæggende situation er ikke et svagt respons. Faktisk tager det en stor følelsesmæssig og åndelig styrke til at praktisere medfølelse uden at forsøge at ændre situationen på en måde, vi skønner er rigtigt. Vi beder Gud om at gribe ind i situationen, og vi stoler på, at Gud vil beskæftige sig med det på Gud &'; s måde.

Du kan øve sensing medfølelse for andre, mens du mediterer, eller når du kan tage et øjeblik i løbet af dagen som du bliver mere opmærksom på dine tanker. Medfølende tanker og handlinger er gode for sundheden for vores sind, krop og sjæl.

1. Hutcherson, C. A., Seppala, E. M., & Gross, J.J. (2008). Loving-Kindness Meditation Øger Social Tilknytning. Emotion, 8 (5), 720 –. 724

2. Karren, K. J., Hafen, B.Q., Smith, N.L. & Frandsen, K. J. Sind /krop Sundhed: Virkningerne af holdninger, følelser og relationer. 3. udg., Benjamin Cummings, San Francisco, 2006.

3. McCraty, R., Atkinson, M., Tomasino, D., & Bradley, R.T. (2009). Den sammenhængende Hjerte: Hjerte – Brain Interaktioner, Psychophysiological Sammenhæng, og fremkomsten af ​​hele systemet Order. Integreret anmeldelse, 5 (2), 10-115.

4. Newberg, A. & Waldman, M. R. (2009). Hvordan Gud Ændrer din hjerne: Gennembrud Resultaterne fra en førende Neurolog. .. Ballantine, New York