Dokumenteret strategier til at øge dit selvværd

For nylig så jeg en interessant nyhed rapport om en berømt model, der har besluttet at få hendes ben forsikret. Hendes ben var en yderst omsætteligt aktiv, så det var vigtigt for hende og hendes modelbureau for at sikre, at de ville være beskyttet mod enhver potentiel skade eller skade.

Hendes højre ben blev forsikret for $ 600,000, men hendes venstre ben blev "kun" forsikret for $ 500.000. Hundrede tusinde dollars er en stor forskel for det samme sæt af ben! Årsagen til prisforskellen var fordi hendes venstre ben havde et lille ar på det. Forsikrings- bedømmere følte, at på grund af ar, venstre ben var ikke som "værdifulde" som sit andet ben.

Jeg er ikke i forsikringsbranchen eller modellering verden, men det slog mig som underligt, at nogens ben kunne være forsikret. Det syntes selv fremmed for mig, at det ene ben var mindre værd end det andet på grund af en lille ar.

Hvis bare hendes sæt ben alene er værd $ 1100000, jeg spekulerer på, hvor meget de tror, ​​at resten af ​​hendes er værd. Og så det store spørgsmål:

Hvem er virkelig kvalificeret til at bestemme værdien af ​​en individuel?

Denne model har naturligvis et sundt selvværd til at overveje hendes ben så værdifuldt eller i det mindste hendes agent eller erhvervsleder har givet denne "værdi" for hende i form af dollars og cents.

Hvad med dig? Hvis nogen var at tegne en forsikring på dig, hvor meget ville du så være værd?

Selvfølgelig Jeg bruger denne illustration som en metafor. Naturligvis kan vi ikke placere en pris på vores værd. Dette er blot en måde at demonstrere, at når vi måler os mod en andens standarder, vores "fejl" eller "ar" straks bliver synlige.

Jeg er sikker på mange af jer, ligesom mig, har "ar" at gøre os føler, at vores værdi er mindre end den burde være. Måske har vi begået fejl, er blevet dybt såret af en person, eller muligvis har såre nogen selv.

Det er ikke nogen forskel, om vores ar er fysiske eller følelsesmæssige; noget, der varierer fra den accepterede norm, der betragtes som en "10" eller "perfekt" af The Professional Fejl-finder Crew kan få os til at føle, at vi ikke er gode nok, og heller ikke værdig til succes eller lykke.

Disse "ar" kan være så enorm i dine øjne, de med held skjule skønheden i dig, eller sagt på en anden måde, du skjuler din skønhed bag disse ar. Når du skjuler bag et ar, dine tanker, overbevisninger, følelser og adfærd dække op det vidunderlige dig.

Disse ar er ikke reel, og de er ikke "dig". De er bare repræsentationer af de kampe, du har været igennem i livet. Det er disse kampe, dog som giver friktionen vi talte om tidligere. De er grist for møllen, der i sidste ende kan motivere og inspirere dig til at forbedre dit liv og ændre, hvordan du ser dig selv.

Dine tidligere udfordringer repræsenterer styrke og beslutsomhed, du demonstreret i disse forsøger gange, og din værdi som menneske er endnu mere ophøjet grund af disse "kamp ar." De er tilhørende tapperhed, der viser, hvor langt du er kommet, og hvor meget stærkere og klogere du er i dag, som følge af at have opfyldt disse udfordringer i stedet for at løbe fra dem.

Vores niveau af selvværd afhænger af den værdi, vi giver os selv. Vores selvværd afhænger af, hvordan vi ser os selv, ikke gennem øjnene på en anden, men gennem vores egne øjne.

selvværd Barometer

Hvis vi tillader vores niveau af selvværd til at afhænge af omstændighederne, fra det ene øjeblik til det næste, kan svæve opad eller zoome ned mod laveste læsning på vores selvværd barometer. Johnny lige scoret det vindende mål i en fodboldkamp, ​​så han kan have meget højt selvværd efter kampen. Dog kan Johnny selvværd skyde nedad, hvis han ikke kan score nogen mål i det næste spil.

Formålet med større spillet af livet er at have højt selvværd aflæsninger hele tiden, uanset vores omstændigheder.

Nogle mennesker skelner mellem selvværd og selvværd .
Selvværd refererer til det indtryk, vi har af os selv baseret på resultater og svar på livets udfordringer.

Vores iboende værdi eller selvværd, på den anden side, er en central værdi, som simpelthen er. Det afhænger ikke af adfærd eller nogen form for tegn demonstration. Det er, hvem vi er, og hvem vi blev født til at være. Vi har værdi, simpelthen fordi vi eksisterer på planeten i fysisk form. Intet kan ændre eller tage denne værdi væk fra os.

Det er nemt at glemme eller ignorere den vidunderlige dig, der er oprettet til et bestemt formål på denne jord. Det er nemt at overse det faktum, at du er perfekt lige som du er, og at uanset hvad du mærke et "ar" er faktisk en Medal of Honor.

Hvis vi er perfekte Guds skabninger, så hvorfor gøre vi føler så dårligt om os selv?

The Big selvværd Spørgsmål

Hvis en af ​​dine venner eller kolleger har lavet en fejl, ville du kritisere denne person ved at kalde hende en idiot eller gøre hende til at føle værre? Selvfølgelig ville du ikke. Du ved, hun er kun et menneske, og vi begår alle fejl.

Du vil sandsynligvis fortælle hende om ikke at bekymre dig om det, og trøste hende at gøre hende føle sig bedre.

Hvorfor så gøre vi slog os op over at gøre de samme fejl? Hvorfor skal vi fokusere på vores fejl og svagheder? Hvorfor har vi så lidt medfølelse eller forståelse for os selv? Hvorfor har vi viser respekt og tilgivelse over for andre, men ikke for os selv?

Check ind med dit selvværd for svaret på disse spørgsmål. Selvværd påvirker alle områder af vores liv.

Vores barometer læsning af selvværd har en direkte sammenhæng til vores forventede niveauer af succes. Hvorfor er det så?

Det første stop på vejen til at opbygge selvværd er egenkærlighed.

Evnen til at elske, acceptere, tilgive, og tror på os selv, spiller en stor rolle ved fastsættelsen vores niveau af selvværd.

Vores forhold til os selv, er det vigtigste, vi nogensinde vil have i vores liv. Det er vigtigere end forholdet til vores forældre, ægtefælle, eller endda vores børn. Vores forhold til os selv, påvirker også alle andre relationer, så hvis du ikke elsker dig selv, vil du ikke være i stand til at elske nogen anden

Denne erklæring tåler gentagelse:. Hvis du ikke elsker dig selv, vil du ikke være i stand til at elske andre.

Self-kærlighed og selvværd er tæt bundet til hinanden. Når du ikke tror på dine evner, din værdi eller dit værd, kan dit sind ikke reagere i den modsatte måde. Dit sind vil gå i retning af dine dominerende tanker. Hvis du ikke føler dig godt nok, vil du sandsynligvis leve et liv for at bekræfte disse overbevisninger.

Hvis jeg bad dig om at angive ti positive kvaliteter om dig selv, kan du liste alle ti straks? Eller ville du sidder fast efter den tredje eller fjerde? Hvad nu hvis, på den anden side, jeg bad dig om at angive ti af dine værste kvaliteter, eller ting, du ikke kan lide ved dig selv; tror du, du kunne fuldføre denne liste meget hurtigere? Faktum er, de fleste af os til at fokusere på, hvad der er "galt med os" i stedet for, hvad der er "ret om os."

Folk, der forsøger at være centrum for opmærksomhed kan undertiden have den laveste selvværd. Fordi de har brug for at føle sig accepteret af andre, de er villige til at give afkald deres egen selvaccept. Dette er en høj pris at betale. I sidste ende lærer vi, at hvis vi lever for at behage andre, er der ingen måde at være tro mod hvem vi virkelig er.

Mennesker med højt selvværd generelt ikke føler behov for at imponere andre eller få deres godkendelse. De føler sig okay, bare den måde, de er.

De, der kæmper med lavt selvværd og lav selvværd også have den "ikke godt nok" syndromet. De frygter, at de vil ikke blive accepteret af andre, fordi de ikke kvalificere sig, så de tilbringer det meste af deres energi regne ud, hvad andre mennesker vil have dem til at være. Så de forsøger at blive den type person.

Hvis de tror, ​​de kan kun accepteres, når de er venlige eller glad, så de gør alt muligt for at sikre alle ved, hvor glade de er. Du vil aldrig finde disse mennesker klager eller at indrømme, hvordan de virkelig føler. Det er altid "Great!" "Wonderful!" "Kunne ikke være bedre!"

Iført en maske er meget anstrengende; der er altid en chance for at blive fundet ud af, og i sidste ende det er, hvad der sker. Når vi er ikke på vores bedste adfærd eller bevogtning vores følelser, lækker gennemsigtigheden igennem.

Du kan kende nogen, der synes at være godmodige hele tiden. Han er den slags person, du kan lide at være omkring, fordi han altid har en positiv holdning. Så en dag, du lærer, at han har taget sit liv, eller i et raseri, han såret eller dræbt andre.

Når du ikke ved, hvem du virkelig er, du ikke ved, hvad du virkelig ønsker. Alt hvad du ved, er, hvad andre ønsker fra dig

Tænk logikken:. Hvordan kan du virkelig accepteres, hvis du ikke ved, hvem du er? Hvordan kan nogen virkelig godt lide dig, hvis de ikke kender den virkelige dig?

Elsk dig selv

Du har sikkert hørt den velkendte kommando fra Skrifterne:! ". elske din næste som dig selv" Dens hensigt er at lære folk hvordan man behandler andre. Faktisk, det er en anden version af den gyldne regel: "Gør mod andre, som du ville have dem gøre mod dig."

Forkæl dig selv godt, eller lige som du ville behandle andre mennesker (og som du ville have dem at behandle dig). Ironisk nok mange mennesker fortolker denne visdom ved at begynde med deres nabo og eksklusive sig i sætningen, "Elsk din nabo." Periode. Hvad skete der med "elsker dig selv"?

Vi fokuserer på de behov og ønsker andre. Vi giver og vi giver, indtil endelig har vi intet tilbage, men forsømmer for os selv og vores egne behov. Vi hoppe gennem hoops at gøre andre mennesker glade, men på vores egen bekostning. Slutresultatet er følelsen af ​​at blive overvældet, udmattet og drænet for enhver reserve energi til at fokusere på vores egne ønsker og behov.

Når du rejser på et fly med små børn, hvis det er nødvendigt for at bruge drop-down iltmasker, er voksne instrueret i at placere luft masker først på sig selv, og så på deres børn. Logikken bag dette er at sikre, at der i tilfælde af en nødsituation, den voksne har ilt nok til at hjælpe barnet. Hvis den voksne placerer masken på barnets første er der en risiko for, at voksne vil løbe tør for luft og ikke være i stand til at hjælpe sig selv eller barnet. Dette ville efterlade barnet i stand til at klare sig selv.

Er det egoistisk for den voksne at placere masken på sig selv først? Nej! Det er bare at være ansvarlig.

Pas på dine egne behov og ønsker først for at være i stand til at tage sig af andre. Elsk dig selv først, og så har du den fysiske, mentale og følelsesmæssige evne til at elske andre.

Giv dig selv stille tid, motion, udfordrende arbejde, møder med venner, noget, der genoplader dig som person. Ved at anerkende dine behov, anerkender du din selvværd. Som med den forælder og iltmaske på flyet, hvad har du at give andre, hvis du har forsømt dig selv?

Loving dig selv betyder:

* Tænker så meget af dig selv som du tænker på venner eller kammerater
* Fejrer dine egne styrker og resultater
* tilgive dig selv for dine fejl
* Fokus på hvad du kan ændre, og ikke på, hvad du ikke kan (Du kan ikke ændre fortiden, men du kan ændre den måde du tænker på din fortid.)
* sammenligne dig selv til dig, og ikke til andre ("hvordan gør jeg?")
* Opsætning af realistiske forventninger
* Accept og lære af dine fejl
* At være åben og selvhævdende med, hvad du har brug for fra andre
* Accept komplimenter fra andre, yndefuldt

klappe dig selv på ryggen. Vær stolt af hvem Gud skabte dig til at være. Du er værdig, fordi du blev født. Du er unik, speciel, og kraftfuld.

Fortsæt med at hjælpe andre. Fortsæt med at elske dem omkring dig, men gør det når du har elsket dig selv. Hvis du ikke er fysisk, mentalt og følelsesmæssigt fuld, vil du ikke have noget at give til andre. Elsk dig selv, så du kan elske din næste
 !;