Udfordrende Fem myter om Emotions

Første myte: Giver mulighed for mine følelser skaber lidelse

Det er bare den anden vej rundt:. forsøger at flygte fra følelser, der føler sig ubehageligt for os, er det, der skaber lidelse i det lange løbe. Det er umuligt at lide uden at dømme vores erfaring. Hvis vi føler vrede, frygt eller sorg og bedømme disse følelser som dårligt og uønsket, hvad vi gør er at forsøge at skære os væk fra den del af os, der føler dem. Hver følelser er en budbringer, og bedøvende os til det budskab, den bærer med sig betyder at løbe væk fra livet i stedet for at behandle det. Vi skaber disharmoni i os selv. Og jo mindre vi er villige til at beskæftige sig med og opleve, hvad vi føler, jo større vores tilstand af disharmoni og lidelse være. Endelig har vi ender med at gøre et bjerg ud af en muldvarpeskud: følelser er intet andet end energi løber gennem os. Hvad der skaber lidelse er ikke følelser i sig selv, men vores måde at drive væk fra det

Anden myte:. Følelser definerer mig som person

Når vi føler vrede. eller sorg, er vi tilbøjelige til at betragte os selv en vred eller en trist person. Vi er tilbøjelige til at gøre, hvad vi føler en del af vores identitet og ofte tager vi det som en grund til at slå os selv op, da vi hellere ville være en glad person i stedet for en trist en. Men dine følelser gør ikke
definere dig. De er simpelthen en del af din oplevelse. Alt, hvad de &akut; re der for at gøre dig opmærksom på dele af dig selv, der ønsker noget mere end at blive set, elsket og accepteret for hvad de er. Når du kan mærke din vrede uden at tildele en betydning til det, såsom at være ret med hensyn til en anden, vil du føle enorm lettelse .
Din vrede er givet plads til at flyde og opløses så naturligt som floder vaske i havet

Tredje myte:.. Sårbarhed er et tegn på svaghed

At være sårbar er et tegn på styrke og mod. Hvis du fuldt ud kan åbne op til, hvad du føler, uanset hvor ubehageligt og smertefuldt det kan være, du &akut; re kommer fra et sted med kærlighed i stedet for frygt. Du bor i viden, dybt i dit væsen, at intet du erfaring kunne mindske eller lempe dig på nogen som helst måde. Bøje sig for frygt, skam og skyld for dele af os, vi anser ikke acceptabelt, betyder vores vilje til at overholde, er større end vores tillid til sandheden i vores væsen. Ingen smerter og ingen lidelse inden du kan fortsætte, hvis du blot åbne op til det, acceptere det og se det for hvad det virkelig er: intet, men energier, der er blevet undertrykt i dig gennem frygt og dom, og at kræve din opmærksomhed, bevidsthed og kærlighed .

Fjerde myte: Andre mennesker er ansvarlige for, hvad jeg føler.

Dette udsagn udtrykker en af ​​de grundlæggende byggesten af ​​bevidsthed offer. Andre mennesker aldrig er årsagen til, hvad du føler og erfaring. Så meget som din sande kilde til kærlighed og påskønnelse ikke kan findes i andre mennesker, men kun i dig selv, behøver andre ikke har magt til at gøre dig lide som kun du har magt over din tilstand af væren. Men kan du give denne magt væk til andre. Som et eksempel, hvis hvad nogen siger til dig gør du føler dig trist og ondt, dit valg er at enten gøre det om den anden person, og bebrejde hende for, hvordan hun gør du føler; eller blot åbne op for, hvad du føler og hvad dine følelser fortæller dig. Hver smertefulde følelser kommer fra dele af dig, at føle forsømt og uønsket. Ved at skyde skylden andre mennesker for din smerte, mister du din personlige magt og skabe nye kilder til lidelse. Ved at åbne op til det og indbydende det med kærlighed, er du gør det muligt plads til at smelte ned og opløse

Femte myte:.. Intense følelser er farlige

Til være i fred med, hvad du føler, betyder ikke altid at føle stilheden og roen. Vores følelser er meget gerne vand. Nogle gange føles det som følelserne løbe gennem os som en vild, rasende flod, nogle gange er de mere som en sø i bjergene. At være i fred med, hvad du føler simpelthen betyder at være OK med uanset form og intensitet dine følelser kan tage på det tidspunkt. Hvis du &akut; re følelse intens følelser, men er på et sted med modstand, du &akut; ll føler en masse smerte. Men det &akut, ikke er den smerte eller de følelser selv, der er årsag din lidelse, men dit fokus på modstand. I stedet for at forsøge at lukke ned fra følelse, blot flytte dit fokus fra modstand til at tillade og se hvad der sker inden i dig
.