Hurtig Øvelse for sukker cravings

I dagens &'; s indlæg, jeg ønsker at tale om noget, jeg bliver spurgt om meget ofte, hvilket er hvordan man skal håndtere sukker cravings. Som du ved, er min tilgang omkring dette emne på grundlag af spiritualitet, bevidsthed og udvikling, og derfor er meget forskellig fra, hvad andre eksperter foreslår. Så lad os begynde …

Først og fremmest, lad &'; s snak om årsagen bag vores mad cravings og afhængighed. Hvis vi tænker over det, afhængighed kommer fra selvstændig opgivelse og afhængigheden af ​​udefra godkendelse. Når vi er konstant på udkig efter ekstern godkendelse af os selv, er vi opgiver vores One Selv. Når vi opgiver vores Én Self vi føler mangler, og det er derefter, når vi begynder kræver for stoffer, som vi mener, vil udfylde denne følelse af mangel.

Det er ikke så meget en trang til sødme, du søger at fylde dig selv med, men det er en trang til nedlæggelse af din egen selv-elsker, hvad du virkelig søger. Du er altid den, der giver til dig selv – uanset om kærlighed, rigelige ressourcer, muligheder, respekt, medfølelse, etc. Og som du vågne op til denne erkendelse, er livet så om at opdage hvordan man kan støtte dig selv og hvordan man kan leve et liv, der vil forårsage en komplet udtryk for dit væsen til verden.

Som det Ene Liv vækker i dig, så dit forhold til mad er ikke længere om behov, men om ren fornøjelse og selverkendelse. Din sukker cravings vil være om at opdage de søde toner i dig og udtrykke dem fuldt ud. Så, hvis du beslutter at nå frem til en sød mad, det vandt &'; t være ude af neediness, men af ​​ren glæde og fuld selvbevidsthed. Med tiden vil cravings opløses og ikke længere være et problem.

Som du husker, at alt er inden, vil du helbrede disse cravings gennem fuldt Presencing liv og føle resonans i dig med alt, du deltager i. Alt er flydende omskifteligt, når du er villig til at være i ikke-resistens over for livet, og når du forstår, at alt vil ændre sig i din ydre virkelighed, når du synger de søde toner, der er blevet kvalt i dig.

Så i dag , jeg deler en hurtig øvelse, der afspejler disse indsigter. Du kan gøre denne øvelse, når du føler trang til at række ud efter en sød treat, der erstatter denne følelse af indre-sødme:

1) Stil ind følelsen af ​​trangen i din krop, og bede om støtte til helbrede den.

2) Smag den sukkerholdige substans med din fantasi. Hvad betyder det stimulerer i dig, hvordan det gør du føler?

3) Forestil dig nu den søde duft af duftende blomster flyder ind i dig ... lugte berusende sødme, og forestille sig at drikke, at op som en sød sirupsagtig nektar.

4) Forestil dig nu en scene af sødme, uanset hvad det betyder for dig (en smuk blå himmel, en blid berøring, smiler, skønhed i naturen, farver). Mærk sødme af det ... føler det udstrålende i luften, og indånde den sødme i gennem hver pore i din krop. Føl din krop, som du gør dette.

5) Forestil teksturen af ​​sødme, og føler det på din hud, og lad den følelse krusning gennem hele din krop.

6) kortvarigt Opret forbindelse til rod, sacral, solar plexus chakra og forestille sødmen frekvenser bliver absorberet ind i dem. Føler beroliget og plejes ....

7) Stil ind følelsen af ​​forbrugende sukkerholdige fødevarer ... hvad betyder det følelsesløs i dig? Nu snarere end en bedøvende, bringe i en følelse af opvågnen. Bede om støtte til at opløse eventuelle smertefulde erindringer, at vaske dem væk fra kroppen, og til at opløse trangen fra alle niveauer af væren.

8) føle kærlighed stammer fra dig til dig og give dig selv et knus!

Gentag denne øvelse så ofte som muligt, og jeg lover dig &'; ll begynde at føle, at sødme og kærlighed i dig. Vær tålmodig og ved, at dette skal også passere! Er du klar til at komme i gang? Hvad er dine største udfordringer med sukkerholdige cravings? I &'; d elske at høre fra dig, så lad dine kommentarer nedenfor

Med ros og taknemmelighed,
Monica
www.monicarodriguez.com

PS.. Hvis du har brug for, at ekstra støtte, ville jeg elske at hjælpe dig
 !;