Skridt til Self Kærlighed & Accept

Vi er så hårdt på os selv. Dette er ikke kun et individuelt problem; det &'; s en Universal én. Et eller andet sted langs den linje, vi har købt til at tro, at vi er en eller anden måde “ mindre end &"; når vi gør tåbelige valg eller fejl.

På grund af, at vi også hårdt på andre. På nogle niveau det gør os føler sig bedre til at dømme andre mennesker &'; s valg og fejltagelser. Det giver os en illusion af følelse, vi ved bedre, derfor er vi bedre. Det er simpelthen den coping mekanisme mange har oprettet for at frigive noget af det pres, vi føler inden for vores eget liv.

Uanset om det er at dømme andre eller dømme os selv, den nederste linje af det hele er, at vi ikke er kærlige og acceptere os selv helt og fuldt.

Så hvordan kan vi begynde at vælge at elske os selv?
Først og fremmest, jeg er overbevist om det koges ned til bevidsthed. Når vi bliver opmærksomme på, at vi er hårdt på os selv såvel som andre, kan vi begynde at vælge anderledes. For det andet bliver hårdt på os selv didn &'; t ske natten … og hverken vil den rejse mod at acceptere os selv. På grund af de mange måder, vi har lært at ikke elske og acceptere os selv, betyder, at vi har noget arbejde at gøre i at lære at

Her er også nogle konkrete skridt, vi kan tage hen imod at elske og acceptere os selv:.

1) Tal op – vi nødt til at begynde at tale for os selv, og lad vores behov være kendt. Der er en tendens til at håbe, at andre kan læse vores sind … men de kan &'; t! Hver gang vi beder om vores behov, der skal opfyldes, vi er kærlige os selv lidt mere. Dette kan være i form af noget, vi har brug for, samt sætte grænser med andre. Uanset om nogen hører du ikke, du ændre din opfattelse af dig selv ved at tale op for, hvad du har brug for

2) grine det – hver gang vi føler, vi laver en fejl, er vi nødt til at være munter om det. Vi skaber historier i vores sind, der fører os til at føle skam. Ved at gøre lyset af det frigiver skammen omkring det. Bevidst beslutte at grine om dumhed af den versus synke ind i dybet af skam

3) Del det – deler historien om din “ fejltagelse &"; med nogen, du har tillid til. Når vi bo i vores eget sind, er det ofte føles større end den egentlig er. Ved at dele det med andre, vi ikke kun indser vi sandsynligvis nyresten &'; t de eneste, der har følt på samme måde, men vi har også frigive indre kamp og skam havde vi omkring den historie. Deling er at have modet til at vise dit sande selv … uanset hvad. Deling sandheden om, hvem du er frigiver magt for ldquo &; hemmeligheder &"; har haft over dig. Det bringer lys til skam

4) Føler det – vi føler ofte skam og vrede for nogle af de valg og fejltagelser, vi gør, og fordi disse er ubehagelige følelser, vi har en tendens til hurtigt at skubbe dem væk i stedet føle dem. Tillad dig selv at føle, hvad der kommer op for dig. Ved, at det &'; s okay at føle sådan. Giv dig selv lov til at udtrykke det en sund måde (dvs.. Græde, journal din vrede, motion). Gør dette frigiver hold har

5) Tag handling – hvis der er ting, som du har været der ønsker at ændre i dit liv, ved at handle på dem energiske mønstre i dit liv vil ændre sig. Uanset om det &'; s stor eller lille, at gribe begynder at skabe bølger af forandring. Hver gang vi får ud af vores comfort zone, føler vi kraften i kærlighed til os selv

“. Kærlig dig selv er den største arbejde, du vil gøre i dette liv. I en vis forstand er det din eneste arbejde &";..
~ Daphne Kingma