Hvorfor meditation måske ikke arbejder for dig

Vi har alle hørt, at meditation er vejen til oplysning. Er det sandt? Skal vi til at meditere, praksis yoga eller "være i nuet" for at nå oplysning? Hvis denne praksis arbejder for dig, med alle midler fortsætte. Men hvad nu, hvis de bare ikke appellerer til dig, eller ikke synes at arbejde for dig? Skulle du give op eller føle sig som en fiasko? Er disse de eneste måder at opleve det guddommelige?

Ved, at du ikke er alene, hvis åndelige praksis er vanskelige eller endda umuligt for dig. En nylig undersøgelse af fordelene ved meditation rapporteret i Journal of Consulting og klinisk psykologi, rapporterede, at 54% af deltagerne følte sig mere nervøse, når meditere. Dette kan især være tilfældet for en person, der er hyperaktive eller har ADD. Hvis du er blandt de 54%, tage hjertet i den viden, at der er så mange måder at opleve Ultimative Virkelighed, som der er mennesker.

Hvis du er involveret i en åndelig praksis, er der flere spørgsmål at huske på. Du kunne være interesseret i meditation, yoga eller være i nu for afslapning eller fysiske og følelsesmæssige fordele involveret. Men hvis du begyndte en praksis med det mål at åndelig vækst, behøver du ikke ønsker at få et sidespor af praksis. Spirituel praksis er et middel, ikke et mål. Desværre nogle asylansøgere bliver så viklet ind i praksis, de glemmer målet, der fik dem i gang. Lad os se på et par almindelige faldgruber:

perfektionere praksis kan tage al vores opmærksomhed. Stræben efter perfektion er yderst tiltrækkende for egoet. Egoet vil gerne overbevise os det &'; s mere vigtigt at være i stand til at sidde helt stille i 12 timer end opleve det guddommelige, mens vi tager en tur. Egoet også lide at føle sig overlegne og vil gerne gøre, hvad den kan for at imponere andre, som også forsøger at perfektionere deres færdigheder. Forsøger at perfektionere en praksis kan føre os til at skubbe sværere og sværere at tvinge erfaring, eller det kan efterlade os med ødelæggende følelser af svigt eller den fejlagtige idé, at vi &';. Re uværdig

Specifikke praksis kan være begrænsende. Vi kan arbejde med en guru eller lærer, fordi de &'; ve oplevet det guddommelige. Men et gammelt tibetansk ordsprog advarer os, “ En guru er som en ild. Hvis du kommer for tæt på, får du brændt. Hvis du bor for langt væk, du don &'; t få nok varme. En fornuftig moderation anbefales &"; En guru kan insistere på en bestemt praksis, fordi det virkede for dem, men det &'; s deres vej, ikke vores. Vi kan også blive for komfortabel at være en tilhænger stedet for smedning vores egen spirituelle vej. Husk, at det &'; s umuligt at opleve det guddommelige gennem en anden person. På et tidspunkt må vi have tillid til os selv og opleve det guddommelige på vores egen måde.

Åndelig praksis kan give det fejlagtige indtryk, at vi er nødt til at rense os selv. De fleste religioner og mange spirituelle praksis antager, at vi er nødt til enten at forberede eller rense os selv, før vi kan opleve den Guddommelige. Åndelige vismænd, der har haft en direkte, personlig erfaring med det guddommelige lærer, at forberedelse er unødvendig; det guddommelige accepterer os præcis som vi er. Måske så mange praksis og ritualer er blevet udviklet, fordi vi føle sig utilpas eller undeserving.

Overraskende afhængighed til ldquo &; åndelig oplevelse &"; er en af ​​de største faldgruber vi kan støde på. Spirituel praksis kan føre til intense følelser af lyksalighed og producere visioner, der nemt kan blive vanedannende. Oplevelsen kan være overvældende og så salig; vi ønsker at gentage det igen og igen. Nogle mediterende bliver så fanget i erfaring, er deres oprindelige mål glemt, og de forveksler oplevelsen for det guddommelige. Forskere har opdaget, at pinealkirtlen kan producere en psykedeliske stoffer kaldet DMT (dimethyltryptamin) under intens meditation, der kan forklare den vanedannende arten af ​​disse erfaringer. Åndelige mestre værdsætter erfaring, men indser oplevelsen er en kun en forbigående del af deres forbindelse med det guddommelige.

Vores holdning er langt vigtigere end vores handlinger. Vi kan bruge et helt liv at perfektionere en åndelig praksis, men hvis vores sind forbliver lukket til stemmen af ​​det guddommelige, har vi ikke nået vores mål. Det er vores villighed til at give slip på vores sociale condition, vores fordomme og vores vedhæftede filer og aversioner, som giver os mulighed for at høre stemmen af ​​det guddommelige. Først da kan vi stoppe fortæller Gud og begynde at lytte. Heldigvis, det er en vej, der kan rumme sig til hver enkelt af os og åbner vejen for os alle at opleve Ultimative Virkelighed på vores egen måde. Som Rumi bemærkede, “ Du er – vi alle er – den elskede af den elskede, og i hvert øjeblik, i hvert tilfælde af dit liv, er den elskede hvisker til dig præcis, hvad du har brug for at høre og kende &";

Copyright 2011 Lee og Steven Hager
.