Medfølende Hearing

En nær ven af ​​mine er i hendes tolvte år af kræft og står over for udfordringer i alderdommen, også. Jeg kaldet til at tjekke ind på hende og lyttede til den næste halve time, da hun beskrev sin situation og udfordringer. Hendes smerte og frustration hældes ud af hendes mund. Medfølende hørelse er både et vitalt behov i løbet af udfordringer og en værdifuld gave, vi kan give.

De fleste af os don &'; t vide, hvordan man lytter. For at lytte medfølende, er vi nødt til at overvinde nogle forhindringer:

1. Vi don &'; t ønsker at føle smerte og er uvillige til at lytte
2.. Vi tror, ​​vi er nødt til at løse situationen og ønsker at tilbyde op forslag.
3. Vi har domme om vores ven &';. Situation, der skaber afstand mellem os
4. Vores ven er undergraver vores energi

Villighed

Lad &'; s. Udforske hver af disse hindringer først som lytteren. Det er svært hængende derinde med venner og kære, som har været syge i lang tid. Når de først får diagnosen, det &'; s let at være der med støtte. Men som tiden skrider frem, kan vi være uvillige til at stå over for vores egne problemer, der udløses i processen. Vidne til smerten af ​​vores venner udløser vores egen smerte og problemstillinger.
Som lytteren, være villig til at føle din egen smerte og udfordringerne i din elskede på en måde, der løfter jer begge op. Det handler ikke om at gå ned i rørene i depression med din ven. Snarere, lyt på en måde, der hjælper din ven til at få det ud og lad det gå. Denne form for udgivelse fører til en fredelig tilstand af bevidsthed. Villighed, kærlighed, tilgivelse, bøn og meditation er nyttige værktøjer.

Du skal blot lade de følelser at passere gennem dig uden at dvæle ved dem. Tilgiv og lad gå med hvert åndedrag. Hold dit hjerte fokuseret på dybere ønsker af healing og tilslutning. Elsk din ven. Elsk dig selv. Kærlighed er den afgørende led, der forbinder os. Kærlighed helbreder. En medfølende lytter er simpelthen villige til at føle alt, lade de følelser passere igennem til kærlighed.

Hvis du er den ene i krise, kan du hjælpe dine venner og familiemedlemmer til at lytte medfølende ved at dele denne artikel med dem og ved at tale om deres følelser og smerte åbent. På denne måde kan du arbejde gennem smerten i en meget dybere tilslutning af kærlighed sammen.

Fastsættelse

Den næste forhindring er den dybere indre behov for at ordne det og gøre det bedre. Vi kan &'; t. Følelse hjælpeløse er ubehageligt. Vi don &'; t lide det. For at holde fra at føle hjælpeløse, tilbyder vi forslag. Nogle gange, forslagene er nyttige. Oftere, vores ven bare nødt til at lufte for at få de ord og følelser ud. De don &'; t vil have os til at løse dem, bare for at lytte.

Du kan hjælpe dine venner ved at forberede dem. Du kan blot sige, “ Jeg har brug for at lufte for at frigive nogle følelser og få ordene ud af min mund. Kan du bare lytte? Du don &'; t nødt til at reparere noget eller finde noget ud. Kan du bare lytte &";?
Denne forberedelse tager vores venner ud af kniben, og de kan slappe af og være sammen med os i kærlig medfølelse.

Domme

Vores domme kan være en defensiv strategi til at beskytte os fra følelse ubehageligt. Domme kommer op at distancere os, så vi don &'; t føle smerte. Vi kan også opleve domme, når vi ser situationen fra et andet perspektiv. Slap af. Når du føler domme om din ven &'; s situation tage en indånding og slappe af. Fokus på din pleje og elsker at bringe dig sammen i stedet for de adskillende faktorer.

Hvis du føler domme fra dine venner, kan nogle ærlighed nedbryde de barrierer og bringe dig tættere sammen.

neediness

Mennesker, der er i krise, kan være trængende og suge livet ud af venner og familiemedlemmer. Dette gør det meget svært at være omkring dem. Det er normalt en ubevidst ting. Personen gør ikke &'; t har en anelse om, de dræner energi. Den hurtigste måde at rette op på situationen er med ærlighed. Inviter din ven i krise til at være åben med behov. Energi sugende normalt sker, når vi don &'; t ved, at vi direkte kan bede om hjælp. Det &'; s okay at være trængende ude i det fri. Vi alle går igennem tider, når vi er trængende. Den energi sutte sker, når vi forsøger at manipulere for at få, hvad vi har brug for i stedet for at være åben og ærlig.

Man kan sige, “ I &'; m følelse bange. Kan du holde mig &"; Eller, “ Jeg har brug for dagligvarer. Kan du gå til butikken for mig &"; Enkel, klar og ligetil. Vi don &'; t nødt til at gå ind i en lang historie om det. Vores venner kan være træt af at høre vores samme gamle slidte historier.

Hvis du er den ene i krise, så tænk over, hvordan du kommunikerer. Bliv mere opmærksom på, hvordan dine venner og familie svare dig. Har du dræne energi fra dine venner ved at fortælle lange historier? Læg mærke til, når de trækker væk, og når de kommer tættere på. Tag ansvar for dine følelser og kommunikation.

Som lytteren, har medfølelse for dig selv samt din ven. Vær ærlig. Tag selv ansvar for dine følelser og behov. De bedste relationer har en strøm af at give og modtage. En almindelig misforståelse blandt plejere, og at vi kun give, forlader os udmattede. Finde en balance ved hjælp af ærlighed og medfølelse
.