Er du perfektionist? DEL: Tegn og symptomer på Perfektionisme

I arbejdet med kreative mennesker, kan i &'; t undgå at bemærke, at langt de fleste er perfektionister. Det &'; s hjerteskærende at se denne parade af ekstremt dygtige, høj opnå mennesker, der slog sig op unødigt. Uanset graden af ​​perfektionisme, det &'; s smertefuldt. Perfektionister er sjældent glade – og hvad glæde de gør erfaringer, det gør ikke &'; t længe på alle. De sætter sig selv (og dem omkring dem) under enormt, vedvarende tryk. Det er ikke kønt eller behageligt. Uanset hvad der sker, uanset hvor vidunderligt noget viser sig, perfektionister er bevidste om, hvordan det kunne have udfoldet mere perfekt. Uanset hvad de gør, perfektionister er smerteligt klar over, hvor meget bedre de kunne have udført. Selv når tingene går godt nok til at opfylde deres skyhøje standarder, er deres resultater hurtigt afvist og glemt. Når tingene går galt (og hvordan kunne de ikke, i betragtning af den belastning, de lægger på sig selv – og deres tendens til at afkrydse de mennesker omkring dem), perfektionister risikerer at synke ned i depression og generalisere deres tilbageslag for at se hele deres liv som &ldquo ; værdiløs &"; og “ en fiasko &" ;. Endnu værre: mange mennesker er perfektionister uden selv at vide det. Er du

Her er nogle tegn og symptomer Du kan være en Perfektionist:?

1. Fordømmende - Konstant evaluere og være kritisk over for dig selv og andre. Perfektionister har meget høje standarder, som de vurderer alt, hvad de støder på.

2. Kronisk utilfredshed - Uanset hvad du gør, udrette eller erhverve det føles aldrig &'; godt nok &' ;. Perfektionister er sjældent tilfreds med noget.

3. Controlling – Fokuseret på påvirkning eller manipulere resultater, uanset, om du rent faktisk har nogen indflydelse på dem. Perfektionister er kontrol freaks.

4. Angst – Frantic og bange om at få tingene gjort eller gjort til dine høje standarder. Perfektionister ofte stressede og pressede.

5. Negativitet – Forventer værre (I &'; ll aldrig færdig, og hvis selv hvis jeg gør, vil dette være forfærdeligt) eller ekstrapolere negative hændelser til hele dit liv (Se, jeg didn &'; t få del I &';.. Ma komplet fiasko Min hele livet er spild I &';. m værdiløse). . Perfektionister er pessimister

I mere alvorlige tilfælde kan perfektionisme se sådan ud:

6. Obsession /Tvang – Fikseret ideer, vaner eller adfærd.

7. Spiseforstyrrelser (såsom bulimi og anoreksi). Udøve ekstrem kontrol over din mad forbrug.

8. Depression – - Gennemgribende, kronisk sorg og inaktivitet. (Dette kan tage forklædninger af lammelser, apati og Sorg).

*****

Multi-talentfulde mennesker er ofte perfektionister. Det &'; s slemt nok, hvis du har en talent og indser du kan være bedre. Det &'; s langt værre at forstørre disse følelser med antallet af de mange talenter, du har

Så hvad &';. Sa perfektionistisk DaVinci at gøre? For virkelig at erobre perfektionisme kræver et hovedeftersyn i, hvordan du ser dig selv og andre. Det kan kræve professionel rådgivning. Men forvisset om, at der er nogle konkrete ting, du kan gøre for at lindre smerten af ​​perfektionisme. Vi &'; ll dække at her

Aktivitet:
1.. Gennemgå listen over perfektionisme symptomer.
2. Identificer som er sandt for dig – og tilføje eventuelle andre du &';. ve bemærket
3. Hvad betyder din Perfektionisme koste dig? Lav en liste.
4. Drej til DEL for at læse om måder at overvinde din Perfektionisme.

*****

(c) Liisa Kyle, Ph.D. Alle rettigheder forbeholdes

*****

Hvis du &';. D gerne dele eller offentliggøre denne artikel, kan du, hvis du medtager forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, Ph. D.), meddelelse om ophavsret, og følgende tekst bagsidetekst:
Er du kæmper med for mange talenter, færdigheder, ideer? Du har måske The Da Vinci Dilemma &handel ;! Find værktøjer, sjove quizzer, coaching, inspiration og løsninger til multi-talentfulde mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.